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Porridge au four saumon fumé et sauce tomate

Calories
398

kcal
Protéines
40

g
Glucides
37

g
Lipides
8

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 150ml de lait d'amande Alpro
    21 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • 150g de Tomacouli Panzani
    41 kcal / 2g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 200g de saumon fumé Labeyrie
    246 kcal / 48g protéines / 2g glucides / 3g lipides
  • 100g de flocons d'avoine Bjorg
    362 kcal / 11g protéines / 58g glucides / 7g lipides
  • 60g de fromage râpé Bridelight
    126 kcal / 17g protéines / 6g glucides / 4g lipides
  • Sel, Poivre
  • Ail en poudre
  • Herbes de Provence

Réalisation

35
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Couper le saumon fumé en petits morceaux.
  3. Dans un saladier mélanger le lait d'amande avec les flocons d'avoines et le tomacouli.
  4. Ajouter ensuite le saumon fumé et le fromage râpé et mélanger à nouveau.
  5. Assaisonner.
  6. Verser la préparation dans un plat allant au four et enfourner pour 20-25 minutes à 180°. 

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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