Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Salade piémontaise revisitée

Calories
377

kcal
Protéines
30

g
Glucides
42

g
Lipides
12

g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 600g de pommes de terres crues
    482 kcal / 12g protéines / 98g glucides / 0g lipides
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 370g de tomates crues
    67 kcal / 3g protéines / 14g glucides / 1g lipides
  • 200g de blanc de dinde sans nitrite Herta
    220 kcal / 44g protéines / 2g glucides / 4g lipides
  • 150g de St Moret 8% de MG
    198 kcal / 15g protéines / 8g glucides / 12g lipides
  • 6 à 7 cornichons coupées en petits morceaux
  • Ciboulette
  • Sel, poivre

Réalisation

30
minutes
  1. Commencer par cuire les pommes de terre dans une casserole d'eau bouillante. Vérifier la cuisson en piquant à l'aide d'une fourchette. Une fois cuites laisser refroidir avant de les éplucher.
  2. Dans une autre casserole d'eau bouillante, plonger les oeufs pendant 8 minutes. Puis les sortir et laisser refroidir avant de les écaler.
  3. Pendant ce temps, couper l'oignon, les cornichons et les tomates.
  4. Émincer le blanc de dinde.
  5. Couper les pommes de terre en cubes assez gros et les oeufs en rondelles.
  6. Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients. Assaisonner.
  7. Laisser reposer au réfrigérateur pour déguster bien froid.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
C'est le curry qui donne cette jolie couleur jaune aux différents ingrédients de la recette. Curry de chou-fleur, pois chiches et poulet.
283
kcal
32
g
prot
40
min

Curry de chou-fleur, pois chiches et poulet

New
Un petit saladier de couleur blanc accueille deux grosses boules de glace, de la banane coupée en tranches et une feuille de menthe.
154
kcal
9
g
prot
40
min

Glace à la banane et beurre de cacahuète

New
Sur une assiette de couleur blanche, on retrouve mélangé les pâtes, le poulet, l'ananas, la mozzarella et le poivron.
494
kcal
45
g
prot
30
min

Salade de pâtes, poulet, ananas, mozzarella et poivrons rouges

New
Sur une assiette de couleur blanche, on peut voit l'omelette hawaïenne pliée en deux qui laisse apparaître l'ananas et le poulet coupés en petits dés
400
kcal
60
g
prot
20
min

Omelette hawaïenne

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement