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Viande hachée et blé à la sauce cheddar
Nutrition pour 1 portion
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Calories
380
Kcal
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Protéines
32
g
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Lipides
16
g
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Glucides
27
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 220g de blé cuisiné micro-ondes Carrefour
306 kcal / 10g protéines / 48g glucides / 6g lipides - 300g de viande hachée crue 5% de MG
390 kcal / 66g protéines / 1g glucides / 15g lipides - 200g de tomates cerises
36 kcal / 2g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 50g de cheddar râpé Carrefour
208 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 18g lipides - 10g de miel Cretet
32 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 130g de crème fraiche épaisse 7% de MG Carrefour
133 kcal / 4g protéines / 8g glucides / 9g lipides - 10g de Maizena
36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides - Origan
- Paprika
- Sel, Poivre
- Arôme Maggi / Sauce soja salée
Réalisation
25
minutes
- Dans une poêle anti-adhésive chaude, revenir la viande hachée avec de l'arôme Maggi ou sauce soja salée.
- Une fois la viande cuite, la mettre de côté dans une assiette.
- Dans la poêle précédemment utilisée, ajouter les tomates cerises, les épices et le miel.
- Laisser cuire à couvert pendant 6 minutes, puis écraser les tomates cerises à l'aide d'une spatule.
- Ajouter la crème, le cheddar, la maizena. Laisser épaissir la sauce environ 2-3 minutes avant d'ajouter la viande hachée.
- En parallèle cuire le blé au micro-ondes.
- Ajouter lé blé au restant de la préparation, mélanger avant d'éteindre le feu.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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