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Viande hachée et blé à la sauce cheddar

Nutrition pour 1 portion

Calories
380
Kcal
Protéines
32
g
Lipides
16
g
Glucides
27
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 220g de blé cuisiné micro-ondes Carrefour
    306 kcal / 10g protéines / 48g glucides / 6g lipides
  • 300g de viande hachée crue 5% de MG
    390 kcal / 66g protéines / 1g glucides / 15g lipides
  • 200g de tomates cerises
    36 kcal / 2g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • 50g de cheddar râpé Carrefour
    208 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 18g lipides
  • 10g de miel Cretet
    32 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • 130g de crème fraiche épaisse 7% de MG Carrefour
    133 kcal / 4g protéines / 8g glucides / 9g lipides
  • 10g de Maizena
    36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • Origan
  • Paprika
  • Sel, Poivre
  • Arôme Maggi / Sauce soja salée

Réalisation

25
minutes
  1. Dans une poêle anti-adhésive chaude, revenir la viande hachée avec de l'arôme Maggi ou sauce soja salée.
  2. Une fois la viande cuite, la mettre de côté dans une assiette.
  3. Dans la poêle précédemment utilisée, ajouter les tomates cerises, les épices et le miel.
  4. Laisser cuire à couvert pendant 6 minutes, puis écraser les tomates cerises à l'aide d'une spatule.
  5. Ajouter la crème, le cheddar, la maizena. Laisser épaissir la sauce environ 2-3 minutes avant d'ajouter la viande hachée.
  6. En parallèle cuire le blé au micro-ondes.
  7. Ajouter lé blé au restant de la préparation, mélanger avant d'éteindre le feu.

Recette fitness pour femme sportive

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