pas de publication .com

Viande hachée aux champignons, beurre & riz

Nutrition pour 1 portion

Calories
317
Kcal
Protéines
33
g
Lipides
10
g
Glucides
21
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 400g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
    520 kcal / 88g protéines / 1g glucides / 18g lipides
  • 450g de champignons au beurre & à l'échalote Picard
    99 kcal / 5g protéines / 5g glucides / 5g lipides
  • 250g de riz coco basmati cuit Taureau Ailé
    333 kcal / 6g protéines / 58g glucides / 8g lipides
  • Sel, poivre
  • Arôme Maggi/Sauce soja salée

Réalisation

25
minutes
  1. Dans une poêle chaude, cuire la viande hachée avec de l'arôme Maggi. 
  2. Au bout de 5 minutes, ajouter les champignons. Prolonger la cuisson pendant 8 à 10 minutes avant d'ajouter le riz.
  3. Mélanger le tout et laisser revenir 2-3 minutes avant d'éteindre le feu.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Un petit saladier reçoit le bol créole composé de thon coupé en petits cubes, pak choÏ et haricots rouges.
334
kcal
36
g
prot
25
min

Bol à la créole : thon cru mariné à la vanille et sirop d'érable, pak choï et haricots rouges

New
Ce curry de poulet, carottes et pommes de terre est présenté dans un grand bol. Une boite de curcuma et deux oignons violets sont sur le côté.
355
kcal
32
g
prot
45
min

Curry de poulet, carottes et pommes de terre

New
An centre d'un saladier se trouve le Camembert. Cinq belles de légumes sont au-dessus du plat. Effet visuel garanti.
536
kcal
38
g
prot
25
min

Petit Camembert au four aux échalotes, balsamique et brochettes de légumes

New
Sur un plan de travail se trouve un petit saladier contenant la crème aux spéculoos réduits en poudre. Deux spéculoos entiers sont au dessus.
371
kcal
21
g
prot
15
min

Crème aux spéculoos

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement