Calcule ton métabolisme avec précision — approche scientifique
Si tu pense qu'il faut recalculer ton métabolisme après chaque variation de poids ? Tu risques de commettre l’une des erreurs qui peut saboter ta transformation physique.
Je te partage mon calculateur de métabolisme scientifique et t’explique pourquoi tu ne devrais pas recalculer ton taux métabolique de base à chaque variation de poids.
Tu cherches une transformation physique pour te muscler, perdre du poids ou les deux ? Alors tu as sûrement voulu calculer tes dépenses énergétiques pour ajuster ton alimentation.
Le problème ? La plupart des calculateurs en ligne te donnent un chiffre figé… alors que tes dépenses énergétiques quotidiennes évoluent constamment. Ton taux métabolique de base est un point de départ, mais ce qui compte vraiment, c’est l’ensemble de tes dépenses énergétiques quotidiennes, qui varient en fonction de nombreux facteurs comme ton activité physique, ta composition corporelle et même ton historique alimentaire.
Je t’explique pourquoi – et surtout comment exploiter ces données intelligemment pour atteindre tes objectifs.
Voici un calculateur rapide pour estimer ton taux métabolique de base et tes dépenses énergétiques quotidiennes. Mais avant de te fier au résultat, lis la suite pour comprendre comment l’utiliser efficacement.
Calculateur de métabolisme
5 choses essentielles qu'on ne te dit pas à propos de ton métabolisme de base
Le monde du fitness est rempli de mythes, de conseils douteux et d'idées reçues qui induisent en erreur ceux qui cherchent des réponses claires. Parmi ces idées fausses, la compréhension du métabolisme est souvent simplifiée à l'extrême, poussant beaucoup à prendre des décisions basées sur des chiffres erronés ou des croyances populaires.
Pourtant, le métabolisme est un mécanisme bien plus complexe qu'un simple calcul de calories brûlées au repos.
Le métabolisme — un système en mouvement
Ton taux métabolique de base (TMB) n’est pas une valeur figée. Contrairement à ce que beaucoup pensent, il évolue au fil du temps en fonction de plusieurs facteurs : ton âge, ta masse musculaire, ton historique alimentaire et même ton niveau de stress. Recalculer ton métabolisme après chaque variation de poids peut te donner une illusion de précision, alors qu’en réalité, tes besoins énergétiques fluctuent constamment.
Pourquoi calculer son métabolisme n'est qu’un point de départ ?
La plupart des calculateurs utilisent des formules statistiques basées sur des moyennes. Ces formules peuvent te donner une estimation utile, mais elles ne prennent pas en compte ta génétique, la qualité de ton sommeil, ni la façon dont ton corps réagit aux changements alimentaires et à l'entraînement. C’est pourquoi il ne faut pas se fier aveuglément à un chiffre unique, mais plutôt observer l’évolution de ton corps et ajuster ton alimentation en fonction de tes résultats concrets.
Un facteur souvent oublié dans l’équation du métabolisme est la taille et l’activité de tes organes. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce ne sont pas seulement tes muscles qui consomment de l’énergie, mais aussi ton foie, ton cerveau, tes reins et ton cœur, qui sont parmi les plus gourmands en calories. À eux seuls, ils peuvent représenter plus de 50 % de tes dépenses énergétiques au repos. Par exemple, un foie de grande taille brûlera bien plus de calories qu’un plus petit. Pourtant, très peu de formules prennent ce paramètre en compte.
Cela signifie que deux personnes du même poids et de la même taille peuvent avoir des taux métaboliques totalement différents en raison de la composition et de la taille de leurs organes. Si on ajoute à cela les variations hormonales, les cycles menstruels et l’adaptabilité du métabolisme aux conditions extérieures, on comprend vite pourquoi une approche personnalisée est indispensable.
Observer, ajuster et comprendre les mécanismes en jeu, c’est la clé pour des résultats durables et une transformation réussie.
Métabolisme de base vs. métabolisme total — ne fais pas la confusion
Le TMB représente seulement l’énergie dont ton corps a besoin au repos pour assurer ses fonctions vitales (respiration, circulation sanguine, digestion, etc.). Mais ton métabolisme total, lui, inclut aussi toutes tes activités quotidiennes : l’entraînement, la marche, la digestion, et même les petits mouvements involontaires comme gesticuler ou changer de position. C’est ce métabolisme total qui est réellement important pour adapter ton alimentation et non juste le chiffre du TMB.
Pourquoi il ne faut pas recalculer ton métabolisme à chaque kilo perdu ou gagné ?
Une prise ou une perte de poids modérée ne signifie pas forcément que ton métabolisme a changé de manière significative. Ton corps est plus complexe que ça. Par exemple, si tu perds du poids mais que tu préserves ta masse musculaire, tes dépenses énergétiques ne vont pas forcément chuter autant que tu l’imagines. À l’inverse, une prise de poids peut inclure une augmentation de masse musculaire, ce qui booste légèrement ton métabolisme au repos. Ce qui compte, c’est d’observer ton évolution sur plusieurs semaines plutôt que de recalculer ton métabolisme après chaque variation sur la balance.
L’approche intelligente pour ajuster ton alimentation
Plutôt que de dépendre d’un calculateur, la meilleure approche est d’écouter ton corps et d’utiliser un suivi basé sur tes progrès réels. Si tu stagnes, au lieu de recalculer ton métabolisme, ajuste légèrement tes apports : réduis ou augmentes tes calories de 100 à 200 kcal selon ton objectif, en fonction de ta faim, de ton niveau d’énergie et de tes performances à l'entraînement. C’est cette méthode d’adaptation progressive qui t’apportera les meilleurs résultats sur le long terme.
Qu’est-ce que ton métabolisme de base, cet élément fondamental de ta transformation physique ?
Si tu essaies de prendre du muscle, de perdre du poids, de sculpter ton corps, bref, de te transformer, ton point de départ est de déterminer ton taux métabolique de base, ou TMB.
Tu dois donc apprendre à le calculer, ou devrais-je dire à l’estimer, mais aussi comprendre ce qu’est vraiment ton métabolisme de base, pour pouvoir t’adapter à son évolution.
Comment calculer son métabolisme de base ?
Le calcul de ton TMB, c’est le point de départ pour que tu puisses commencer à avancer sur le chemin de la transformation physique. Ça ne fait pas tout, évidemment, mais tu en as quand même besoin.
Avant de te lancer, tu peux aussi regarder cette vidéo qui t’aidera à faire connaissance avec ton métabolisme.
La meilleure formule pour calculer ton métabolisme de base est la méthode de Cunningham, basée sur la masse maigre.
Peu importe ton résultat, n’oublie pas que ton TMB est évolutif : il est influencé par une multitude de facteurs environnementaux, si bien qu’il peut changer beaucoup au fil de ta vie. Et comme il prend en compte un si grand nombre de facteurs (dont certains facteurs que tu ne peux même pas forcément déterminer, d’ailleurs), le chiffre que tu obtiens n’est pas entièrement précis. C’est plutôt un ordre d’idée qu’il faudra affiner au fur et à mesure de ton programme nutritionnel, un peu par tâtonnements, en te basant sur les résultats que tu observes.
Mais sans plus tarder, voici la formule de Cunningham, qui te permet d’obtenir ton taux métabolique de base en kcal :
370 + 21,6 × masse maigre.
Il te manque donc encore un élément : connaître ta masse maigre. En fait, c’est le poids de ton corps sans celui des lipides (peu importe dans quel organe ils se trouvent). Alors, pour calculer ta masse maigre, il faut connaître ton pourcentage de masse grasse.
La méthode la plus commune est donc de se reposer sur un concept dont tu as sûrement déjà entendu parler : l’indice de masse corporelle (IMC).
IMC = poids/taille2
Attention toutefois : l’IMC lui-même n’estime pas la masse grasse, seulement le rapport entre ta taille et ton poids. Il va donc falloir faire un peu plus de maths.
Je te rassure, sur mon site, j’offre plein d’outils qui t’éviteront de te casser la tête à ce point. Mais je préfère bien expliquer le cheminement à mes Championnes, plutôt que de leur donner une réponse toute prête qu’elles ne comprennent pas forcément.
Donc, on sait que le pourcentage de masse maigre est généralement lié à l’âge et au sexe. En partant de ce fait, tu peux donc utiliser la formule suivante, proposée par Deurenberg et al. pour calculer ton taux de masse grasse :
% de masse grasse = IMC × 1,2 + âge × 0,23 – sexe* × 10,8 – 5,4.
*La valeur de la variable 'sexe' est de 0 pour les femmes et de 1 pour les hommes.
Cette formule est surtout efficace pour les gens qui ne s’entraînent pas, ou pas beaucoup.
En revanche, si tu t’entraînes déjà beaucoup et que tu es par conséquent très musclée, tu as plus de masse maigre qu’une personne qui ne s’entraîne pas. Ça fausse le calcul de l’IMC, qui surestime ton pourcentage de masse grasse. C’est d’ailleurs pour ça que la plupart des calculateurs sur Internet préviennent que leur outil ne fonctionne pas sur les personnes très musclées. Mais si tu étais plutôt sédentaire jusqu’ici, c’est une méthode fiable.
Tu peux aussi utiliser une pince à plis cutanés. Avec une bonne pince et un bon calculateur, tu peux estimer à quelques points de pourcentage près ton taux de masse grasse, en fonction de l’épaisseur des plis de ta peau.
La meilleure façon d’en obtenir une estimation, c’est de réaliser une analyse de la composition corporelle par DXA à jeun avec de l’équipement de laboratoire. Évidemment, cet équipement n’est pas facile d’accès, mais j’utilise cette méthode avec certaines de mes coachées, et elle permet bien plus de précision dans l’analyse de ta composition corporelle et le calcul de ta masse grasse.
Si je rentre à ce point dans le détail, c’est parce que je veux être certain qu’après avoir lu cet article, tu comprendras parfaitement ce qui se cache derrière les résultats que te servent sur un plateau les calculateurs.
Pour t’aider à réussir ta transformation physique et à la maintenir à long terme, je mets à ta disposition tout ce dont tu as besoin pour être autonome dans ton cheminement. Le point de départ, c’est de bien comprendre la place du métabolisme de base.
Mieux comprendre le taux métabolique de base
Il est facile de confondre le métabolisme de base et le métabolisme tout court. En fait, le métabolisme de base est l’une des trois catégories de dépenses énergétiques qui constituent ton métabolisme.
Aussi, appelé métabolisme basal, il représente la plus grande partie de tes dépenses énergétiques quotidiennes (55 à 65 %).
Il désigne la quantité d’énergie que ton corps consomme au repos, juste pour assurer ses fonctions vitales essentielles, comme la respiration ou encore la circulation du sang, pendant une journée complète. En gros, c’est la quantité d’énergie incompressible dont ton organisme aurait besoin pour survivre si tu étais plongée dans le coma ou si tu dormais en étant à jeun. Donc, à peu de chose près, ce dont tu as besoin pour passer la journée à regarder Netflix en ne faisant qu’un avec ton canapé et en en oubliant même d’aller manger.
C’est parce que pour assurer ses fonctions essentielles, ton corps utilise toutes sortes de réactions biochimiques qui consomment de l’énergie.
Il peut dépendre de nombreux facteurs :
- Âge : après 20 ans, ton taux métabolique de base diminue de 1 à 2 % tous les 10 ans. C’est dû en grande partie à la sédentarisation qui vient avec l’âge, mais aussi à une certaine perte de masse musculaire causée par la baisse de ton niveau de testostérone, d’œstrogènes et d’hormone de croissance. Pourtant, selon moi, ce n’est pas une fatalité, malgré la tendance qu’on peut constater.
- Poids et taille : en gros, plus ton corps est grand, plus son fonctionnement consomme de l’énergie, et donc, plus ton TMB est élevé.
- Sexe : pour une même taille et un même poids, une femme a un TMB environ 3 % inférieur à celui d’un homme, entre autres parce que les femmes ont naturellement une proportion un peu plus faible de masse maigre (ça inclut les muscles, qui sont plus énergivores que le gras, même au repos).
- Cycle menstruel : pendant la phase lutéale (entre l’ovulation et les règles), ton TMB peut augmenter de 5 à 10 %. C'est pourquoi tu peux ressentir une augmentation de ton appétit à ce moment. Ton cycle menstruel a un impact sur tes entraînements et donc forcément sur les résultats de ta transformation physique.
- Taille des organes : savais-tu que tes organes consomment plus d’énergie que tes muscles ? On estime que si tes organes sont environ 50 % plus grands que la normale, ton TMB pourrait varier de plus de 35 %. Le problème, c’est qu’il n’est pas facile d’estimer la taille de tes organes avec les moyens du bord. C’est donc un facteur de ton TMB qui est souvent flou.
- Taux de masse grasse et de masse maigre : tu l’as sûrement compris en lisant la formule, ton taux de masse grasse (qui inclut tes organes) joue un rôle dans ton métabolisme. En fait, la majorité des variations du taux métabolique au repos sont attribuables à des différences liées à la masse maigre.
- Activité de la thyroïde : cette glande joue un rôle dans la régulation de ton métabolisme.
La plupart de ces facteurs changent au fil du temps. Tu n’auras pas toujours le même âge, le même poids, le même taux de masse grasse, etc. Ça veut dire que ton taux métabolique de base, lui aussi, va évoluer. Ce n’est pas un chiffre définitif qui te suit toute ta vie comme une fatalité.
Pour te donner une idée de l’adaptabilité du métabolisme : quand ils hibernent, les animaux arrivent à diminuer leur taux métabolique de base en limitant les fonctions essentielles de leur corps au minimum absolu (les organes vitaux, le cœur et le cerveau, surtout), de manière à réduire leurs dépenses énergétiques de près de 85 %.
Mais ton but à toi qui veux sculpter ton corps, ce serait plutôt l’inverse, donc pas d’hibernation au programme.
Bon, connaître ton taux métabolique de base, c’est un excellent départ, mais si tu veux atteindre tes objectifs de perte de poids, de prise de masse ou de recomposition corporelle, ce ne sera pas suffisant.
On oublie parfois de faire la distinction entre le TMB et le métabolisme. Le premier n’est qu’une des composantes du second. Or, tu as besoin d’estimer ton métabolisme dans son ensemble, c’est-à-dire ta dépense énergétique totale, mais aussi d’en comprendre le fonctionnement, car il s’agit d’un mécanisme hautement adaptatif et beaucoup plus complexe qu’on ne le pense.
Pour calculer tes dépenses énergétiques totales, tu vas devoir ajouter deux autres éléments à ton TMB.
L’activité physique pour booster tes dépenses d’énergie
L’activité physique représente près du tiers de tes dépenses énergétiques.
C’est moins que la part du taux métabolique de base. Par contre, c’est aussi, et de loin, le type de dépense énergétique que tu peux le plus facilement contrôler, et ce, par les petits choix que tu fais au quotidien.
Calculer ton niveau d’activité physique
Pour connaître ta dépense énergétique liée aux activités physiques, il faut multiplier ta dépense énergétique au repos par un coefficient multiplicateur. Techniquement, tu pourrais calculer la dépense énergétique de chacune de tes activités physiques au cours de la journée, une par une, mais ce serait beaucoup plus long et compliqué.
L’idée n’étant pas d’ajouter un volet “devoirs de maths” à ton programme de nutrition, pour te faciliter la tâche, je mets à ta disposition un calculateur d’activité physique super pratique !
Tu peux aussi consulter les tableaux ci-dessous, qui te permettront d’estimer le coefficient multiplicateur qui correspond à ton niveau d’activité physique.
Ils ont l’avantage de te permettre de faire la distinction entre ton niveau de NEAT et ton niveau d’activité physique volontaire.
| NEAT | |
|---|---|
| Niveau d'activité | Coefficient multiplicateur |
| Peu active | 1,2 |
| Modérément active | 1,4 |
| Très active | 1,6 |
| ACTIVITÉ PHYSIQUE VOLONTAIRE | |
|---|---|
| Entraînements par semaine | À ajouter au coefficient multiplicateur |
| 0 | 0 |
| 1-3 | 0,1 |
| 4-6 | 0,2 |
| 7+ | 0,3 |
D’ailleurs, ces tableaux montrent bien en quoi le NEAT a plus d’influence que le sport dans ton métabolisme : un mode de vie modérément actif a environ la même incidence que 7 entraînements hebdomadaires.
Comme pour le calcul du TMB, ce chiffre reste une estimation, un ordre de grandeur. Si tu vois que tu respectes le “plan de match” basé sur tes calculs initiaux, mais que les résultats ne sont pas au rendez-vous, tu devras ajuster ton estimation.
En théorie, tu pourrais aussi estimer ton niveau d’activité au moyen d’un tracker. Mais avec la plus grande prudence. Certains modèles, comme le FitBit, peuvent être relativement fiables, mais pas autant que les autres méthodes. D’autant plus que les trackers ne sont pas assez précis quand il est question d’estimer la dépense énergétique réelle.
Et il n’est pas nécessaire de surveiller en permanence ton niveau d’activité physique avec un tracker s’il ne varie pas beaucoup d’un jour à l’autre.
Bien sûr, utiliser ce genre d’outil sera plus efficace que simplement estimer ta dépense énergétique “à vue de nez”, mais ils restent une option assez peu idéale.
Tu pourrais aussi utiliser une application pour téléphone portable (qui sera sûrement moins chère), mais là aussi, la fiabilité varie beaucoup selon l’application et le type d’activité.
Remets du mouvement dans ton quotidien pour transformer ton corps
L’activité physique représente 25 à 35 % de tes dépenses énergétiques, ce qui n’est pas négligeable.
Il en existe deux types : les activités physiques volontaires et les activités physiques involontaires.
Les activités physiques volontaires sont les mouvements que tu t’imposes, comme le sport ou le fait d’aller marcher 30 minutes sans autre raison que la nécessité d’avoir fait un certain nombre de pas par jour. En gros, c’est ce que tu fais en plus des mouvements normaux du quotidien pour améliorer ta condition physique.
Le sport est aussi important, mais il représente une plus petite partie de ta vie. Si tu t’entraînes 5 h par semaine, ça ne représente que 3 % de ta semaine. En partant du principe que tu dors 8 h par nuit, 65 % de la semaine, tu n'es donc pas en train de t'entraîner. Alors, tes habitudes quotidiennes influencent ta dépense énergétique sur une beaucoup plus longue durée que le sport. Ça veut dire que la manière la plus efficace d’influencer ton taux métabolique, c’est de mettre du mouvement dans ta vie quotidienne.
C’est là qu’entrent en jeu les activités physiques involontaires. Elles comprennent tous les mouvements qui se produisent de manière machinale ou par réflexe, par exemple changer de position quand tu es assise, les mouvements qui dénotent du stress ou de l’anxiété (comme agiter ton pied) ou encore le fait de sursauter. Ce sont des mouvements que tu effectues sans avoir besoin d’y penser activement.
Bon, je ne recommande quand même pas le stress comme méthode pour perdre du gras !
Au-delà des mouvements machinaux, les activités physiques involontaires incluent aussi les mouvements qui font partie de ton style de vie, de ton fonctionnement, par exemple prendre les escaliers parce que ton immeuble n’a pas d’ascenseur ou tout simplement faire le ménage. En gros, tous les mouvements normaux de ton quotidien.
Si ton métier est sédentaire, par exemple si tu travailles devant un ordinateur, tu auras moins de dépenses énergétiques qu’une personne qui marche beaucoup au travail, comme une factrice ou une serveuse.
Dans ce cas, pour transformer ton corps, il faudra que tu cherches des stratégies pour augmenter ton activité physique. Tu peux travailler debout au bureau plutôt qu’assise, monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, aller faire tes courses à pied plutôt qu’en voiture si la distance le permet, etc.
D’ailleurs, des études montrent que les personnes qui arrivent à maintenir leur perte de poids sont en moyenne des gens qui marchent davantage que les personnes en surpoids.
Tu les remarques à peine, mais toujours est-il que ces petits mouvements s’accumulent au cours de la journée et s’inscrivent aussi dans tes dépenses énergétiques. C’est ce qu’on appelle le NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), et ça pourrait faire une différence de plusieurs centaines de kcal dans ton bilan énergétique quotidien et t’aider à perdre du gras et à te mettre en forme, sans même avoir à y penser vraiment !
La digestion — une manière sous-estimée de brûler des calories
On a tendance à l’oublier, parce que c’est un processus inconscient, mais la digestion représente 5 à 10 % de tes dépenses énergétiques totales.
Autrement dit, consommer des calories te fait dépenser des calories.
L’effet thermique des aliments
La dépense énergétique entraînée par la digestion vient de l’effet thermique des aliments (ou TEF), aussi appelée “thermogénèse induite par l’alimentation” ou tout simplement “thermogénèse alimentaire”. Ce concept désigne le processus par lequel, pour assimiler les aliments, ton corps dépense de la chaleur (c’est-à-dire de l’énergie thermique).
Imagine que tu brûles du bois, ou n’importe quel combustible. La combustion qui en résulte va produire de la chaleur. Et plus tu mets de bois sur le feu, plus ton feu va dégager de la chaleur. Il en va de même quand tu brûles des calories.
C’est de l’effet thermique des aliments que vient la sensation de chaleur que tu as sûrement déjà ressentie après un repas particulièrement copieux.
On pourrait penser que le TEF est une variable difficile à maîtriser, mais en fait, il existe des manières assez simples de l’optimiser pour booster ton métabolisme.
Maximiser la dépense énergétique liée au TEF
Les deux éléments clés pour optimiser la dépense calorique engendrée par l’effet thermique de tes aliments sont la diminution de ton taux de masse grasse et une alimentation saine.
Je m’explique.
Tout d’abord, chez les personnes qui ont davantage de masse grasse, l’effet thermique induit par les lipides est moins important. Ça veut dire que moins tu as de masse grasse, plus ton corps est réceptif au TEF. On parle d’une différence qui peut aller jusqu’à 25 % !
C’est une des raisons pour lesquelles je ne me contente pas de mesurer les progrès de mes Championnes sur la balance, mais je les aide aussi à perdre de la graisse tout en gagnant du muscle.
Le deuxième facteur clé qui te permettra d’optimiser le TEF de tes repas, c’est de manger des repas complets faits de produits entiers non transformés.
Tout d’abord, les aliments industriels transformés ont un TEF qui peut être deux fois plus faible que celui des aliments non transformés. C’est que le corps a besoin de plus d’efforts (donc de brûler plus de 'bois', de dépenser plus d’énergie) pour extraire l’énergie des aliments non transformés.
Tu dois aussi prêter attention à la composition en macronutriments de ton alimentation, ou plutôt, tu dois t’assurer de manger des repas complets : même s’il existe une différence de TEF entre les trois types de macronutriments, si tu manges un repas complet, tu auras généralement un TEF plus élevé que si tu avais consommé séparément les macronutriments qui composent ton repas.
Pour récapituler, donc, voici ce que tu devrais rechercher pour maximiser tes chances de réussir ta transformation physique :
- Des produits entiers
- Des aliments non transformés
- Des repas complets (équilibrés)
En gros, une alimentation saine… ce vers quoi tu veux probablement tendre si tu t’intéresses à la nutrition sportive.
Maintenant que tu connais tous ces facteurs, tu es bien équipée pour estimer aussi précisément que possible ton taux métabolique et base, mais aussi ton métabolisme global.
Le métabolisme est un mécanisme hautement adaptatif
Ceci dit, comme je te l’ai rappelé quelques fois au cours de ce texte, le calcul de ton métabolisme ou de ton métabolisme de base, aussi essentiel qu’il soit, doit être pris avec des pincettes.
En effet, ton métabolisme est un processus incroyablement adaptatif.
On a mentionné que le TMB évolue notamment avec ton âge, avec ton poids et ta taille, avec ton taux de masse grasse, et même avec ton cycle menstruel.
Ta dépense énergétique liée à l’activité physique évolue évidemment en fonction de la quantité d’activité physique (sport ou activité physique involontaire) que tu fais chaque jour.
Ta digestion brûle aussi plus ou moins d’énergie en fonction de la qualité de ton alimentation. Par exemple, si tu manges du pain complet avec un vrai fromage cheddar, ton repas aura un TEF de 19,9 %, par rapport à 10,7 % si tu manges du pain blanc avec du fromage industriel en tranche, comme ce qu’on met dans les hamburgers bon marché. C’est donc un facteur de ton métabolisme qui peut carrément changer à chaque repas que tu consommes.
Au passage, selon moi, la diminution du métabolisme avec l’âge est très liée au fait qu’en vieillissant, on a tendance à s’assagir et à se sédentariser, ce qui n’est pas une fatalité. Tu peux donc encore augmenter ton métabolisme, comme j’aide mes Championnes à le faire en modifiant leur NEAT, leur TEF, leur activité physique, etc.
En résumé, ta composition physique est principalement le reflet de tes choix et de tes comportements. Oui, ton métabolisme va évoluer au cours de ta vie. Parfois, tu n’en maîtriseras pas la cause, mais le plus souvent, tu seras en mesure d’agir. L’important, c’est de comprendre comment t’adapter à ces changements et comment mettre à profit ce que tu peux contrôler pour atteindre tes objectifs en matière de transformation physique, quelle que soit ta situation.
“Dis Jérémy, est-ce qu’il y a des facteurs qui pourraient modifier ou endommager mon métabolisme de manière irréversible ?”
N’étant pas médecin, je ne peux pas vraiment me prononcer sur les effets de certaines maladies. Par contre, purement en ce qui concerne la nutrition, les changements de ton métabolisme sont réversibles. Et si tu as encore peur de “casser” ton métabolisme en perdant trop de masse grasse, je t’ai préparé un petit complément d’information à la fin de cette publication !
Au fond, ton métabolisme est un peu comme un caméléon qui s’adapte à son environnement direct. Si son environnement change, le caméléon change de couleur. S’il passe devant un tronc d’arbre, il arbore un ton brun. Mais si quelques minutes après il veut se cacher près d’un buisson, il se pare de vert. De la même manière, si tu prends de la masse musculaire, par exemple, ton taux métabolique va augmenter en conséquence. Mais si, 6 mois plus tard, tu perds la masse musculaire que tu avais gagnée parce que tu as cessé toute activité, ton métabolisme va aussi diminuer proportionnellement.
FAQ des mythes sur le métabolisme
Tu en sais désormais beaucoup sur ton métabolisme, mais les mythes ont la peau dure, alors laisse-moi répondre à certaines questions que tu pourrais encore te poser.
Si je perds trop de graisse, est-ce que je risque des dommages métaboliques irréversibles ?
C’est un mythe qui part du principe, parfaitement fondé, que quand ton corps a peur de manquer d’énergie (donc si tu as peu de masse grasse), il va diminuer certaines de ses fonctions, comme l’activité physique involontaire, pour s’économiser.
Comme ton téléphone qui passe en mode “économie d’énergie” quand il a moins de 10 ou 15 % de batterie.
Donc, si tu es très sèche (comme un bodybuilder avant une compétition), ton métabolisme ralentit, tu dépenses moins d’énergie pour un même mouvement, tu as moins envie de bouger, tu te sens “à plat”, etc.
Tu as peut-être déjà entendu dire que ce ralentissement du métabolisme est irréversible.
C’est faux.
Cette adaptation métabolique ne durera que pendant que ton taux de masse grasse restera extrêmement bas.
Je le répète : le métabolisme est un phénomène adaptatif qui répond à des facteurs ponctuels, comme ton alimentation, ton activité physique et ta composition corporelle actuelles.
Dès que ta composition corporelle changera, ton organisme s’y adaptera, sans signes de dommage métabolique (Zinchenko, A. et Henselmans, M., 2016).
La recharge glucidique — efficace ou non ?
La stratégie des recharges glucidiques a pour but de faire croire à ton organisme qu’il reçoit assez d’énergie, même pendant que tu es globalement en déficit calorique.
Je te le donne en mille, ça ne marche pas vraiment.
Pour effectuer une recharge glucidique, tu fais une pause, une journée par semaine, par exemple, un peu comme un cheat day, où tu consommes beaucoup plus de glucides.
C’est censé te faire produire plus de leptine, une hormone qui est produite par les tissus adipeux et qui contribue à augmenter la dépense énergétique tout en diminuant la sensation de faim.
Donc, si tu perds de la masse grasse, tu devrais produire moins de leptine, et si tu gagnes de la masse grasse, tu devrais en produire davantage.
En faisant une recharge hebdomadaire, tu boosterais donc ta production de leptine, même si tu es en déficit calorique sur l’ensemble de la semaine.
Mais la recherche (Dirlewanger et al., 2000) indique que ces recharges n’augmentent pas assez ta dépense énergétique totale pour compenser le surplus qui va découler de ta 'pause'.
En résumé, ça n’en vaut pas la peine.
Publié par Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel pour femme
Depuis 2015, j’ai pour passion d’aider des femmes qui se trouvent d’apparence ordinaire à obtenir un corps extraordinaire, quel que soit leur âge, que ce soit après 40, 50 ou 60 ans. Des femmes qui, comme moi autrefois, se sont perdues dans le labyrinthe d’informations contradictoires sur la perte de poids, la prise de masse musculaire et la forme physique.
Ce site est ma revanche. Je déconstruis les mythes persistants en apportant un contenu clair, fondé sur les dernières avancées scientifiques et mes propres expérimentations. Mon objectif est d’aider mes lectrices à atteindre leur objectif de transformation physique de façon efficace et durable.
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1m60 / 58,1 kg
51,5 kg
- 6,6 kg
5 mois
Isabelle 55 ans, a sculpté son corps en 5 mois
Plus qu'un coach sportif, Jérémy est un coach de vie avec beaucoup d'humilité et une infinie bienveillance. En écoutant ses conseils, j'ai fait voler en éclat beaucoup de croyances sur la façon de m'entraîner, me nourrir et cela a été un élément clé de ma réussite.
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53
Ans
1m60 / 66 kg
55,7 kg
- 10,7 kg
5 mois
Dorothée, sportive depuis sa vingtaine, obtient enfin le corps de ses rêves après 50 ans
Il y a 6 mois, je mettais tout sur le compte de la périménopause. Mais avec les bonnes informations et le bon programme, la ménopause n'est même plus un sujet. Quelque soit ton âge, ton parcours, c'est possible. Aujourd'hui mon physique est beaucoup plus conforme à ce que je suis depuis toujours intérieurement.
[Voir étude de cas]
52
Ans
1m68 / 67,6 kg
57,1 kg
- 10,5 kg
6 mois
Valérie 52 ans, a réussi à perdre plus de 10 kg
Je n’en reviens pas, j’ai perdu 10,5 kg ! Moi qui n'aimais pas le sport et qui pensais qu’avec l’âge et le changement hormonal, je n’allais jamais pouvoir perdre ces kilos, ou si, en arrêtant de manger... Aujourd'hui, je sais comment m'alimenter et bouger pour garder la forme. Encore merci Jérémy !
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50
Ans
1m63 / 56,8 kg
50,6 kg
- 6,2 kg
2 mois
Transformation physique à 50 ans : Edith
Voilà plus de 30 ans que j'attendais cela et enfin j'y suis arrivée ! Je remercie la vie de m'avoir permis de rencontrer Jérémy Loreau, qui sans lui, je n'aurai jamais conscientisé qu'en mangeant ce qu'on voulait on pouvait maigrir.
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50
Ans
1m58 / 65,6 kg
55,5 kg
- 10,1 kg
9 mois
Béatrice 50 ans, perte de poids de 10 kg
Suite à ma ménopause, j’ai pris 10 kg. Je commençais à me convaincre que c’était une fatalité et que je devais accepter ce nouveau corps. Puis, j’ai rencontré Jérémy... J’ai appris à me réconcilier avec la balance, à me plaire à nouveau dans le miroir et à reprendre du plaisir à m’habiller.
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49
Ans
1m69 / 55,7 kg
56,7 kg
+ 1 kg
14 mois
Céline muscle son corps à 50 ans et gagne sa première compétition 1 an seulement après avoir commencé la musculation.
En regardant les vidéos de Jérémy, quelque chose a basculé. J’ai découvert l’univers du fitness féminin. Alors tout s’est aligné d’un coup. Comme si je venais enfin de mettre un nom sur ce que je cherchais depuis longtemps, sans réussir à le formuler. Pour mes 50 ans, j'ai réussi à muscler mon corps.
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48
Ans
1m68 / 61,4 kg
50,2 kg
- 11,2 kg
13 mois
En plein burn-out, Cécile perds 12 kilos en laissant derrière elle ses addictions au sucre
À 47 ans, je commence une nouvelle vie avec un nouveau corps, et je sais que tout cela n’aurait pas été possible sans le soutien, la patience et la bienveillance de Jérémy.
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47
Ans
1m67 / 82,9 kg
59,4 kg
- 23,8 kg
18 mois
Coralie 47 ans, perds 24 kilos tout en sculptant son corps sans cardio ni privation
À 47 ans, Coralie se sentait piégée dans un corps qui ne lui ressemblait plus. Chaque matin, elle évitait le miroir, redoutait le moment de s’habiller et se sentait de plus en plus éloignée de la femme qu’elle voulait être. Elle avait essayé tous les régimes possibles, mais chaque tentative finissait toujours de la même façon : frustration, échec, culpabilité. Jusqu’au jour où elle a décidé que c’était assez.
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46
Ans
1m80 / 138 kg
86,5 kg
- 51,5 kg
31 mois
Edith pesait 138 kg et voulait profiter de ses enfants : en 2 ans elle perd 50 kilos
Ma rencontre avec Jérémy a été l'une des meilleures décisions de ma vie. C'est un coach expert en transformation physique ; il est bienveillant, présent et rigoureux.
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45
Ans
1m58 / 52 kg
46,6 kg
- 5,4 kg
6 mois
Virginie 45 ans, a obtenu un ventre dessiné sans se priver de nourriture
Ne sachant plus vers qui ou quoi me tourner pour savoir comment me prendre en main efficacement, j'ai découvert Jérémy à la suite d'une recherche de coach sportif sur internet. Ma vie a sincèrement changé ce jour-là.
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45
Ans
1m50 / 76 kg
48,6 kg
- 27,4 kg
9 mois
Laëtitia 45 ans, a perdu près de 30 kg, sans chirurgie
Après plus de 20 ans de régimes, j'ai enfin trouvé la personne, qui m'a donné l'espoir d'obtenir le physique dont j'ai toujours rêvé, sans frustrations. J'ai perdu 22kg kilos en 6 mois, mais au-delà du chiffre j'ai gagné en énergie, en tonicité moi qui à la base n'était pas une sportive.
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44
Ans
1m69 / 91 kg
70,2 kg
- 20,8 kg
10 mois
Transformation physique de Virginie à 44 ans
En 10 mois, j'ai perdu 20 kilos sur la balance mais surtout moins 35 cm de tour de taille. Je n’ai plus ces douleurs partout qui me donnaient l’impression d’avoir 90 ans. C'est un bien-être sans commune mesure.
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43
Ans
1m57 / 55,9
48,2 kg
- 7,7 kg
36 mois
Cécile, 43 ans, renforce son corps et en reprend le contrôle malgré ses soucis de santé
J'ai eu beaucoup de soucis de santé. À chaque opération, j'avais l'impression de perdre une partie de moi. Je voyais mon corps changer. En plus, je mangeais très peu, et n'avais pas le corps qui correspondait à toutes ces restrictions. Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus forte. Je suis en meilleure santé. J'ai repris le contrôle de mon corps. J'ai retrouvé le plaisir de cuisiner, et de manger.
[Voir étude de cas]
43
Ans
1m61 / 75 kg
58,9 kg
- 16,1 kg
18 mois
Melissa 43 ans, transforme son corps grâce à la musculation
Jamais intéressée par le sport, je pensais manger correctement et sainement, puisque je faisais presque tout maison. Sauf que je ne pouvais plus voir mon reflet dans le miroir. Jérémy c'est ma bonne étoile, grâce à lui, je retrouve la confiance en moi et je me transforme pour le long terme.
[Voir étude de cas]
43
Ans
1m60 / 48,9 kg
63 kg
+ 14,1 kg
18 mois
Gina réussit à bomber ses fessiers après 40 ans
Complexée par mes fessiers depuis l’adolescence, je peux enfin accepter de mettre un maillot de bain. Je ne me suis jamais autant sentie bien dans ma peau qu’aujourd’hui. Merci Jérémy pour la liberté que tu m’as apporté.
[Voir étude de cas]
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43
Ans
1m64 / 76 kg
59,4 kg
- 16,6 kg
12 mois
Alexandrine 43 ans, réussit à perdre 17 kg et 27 cm de tour de taille en 1 an
Ma grande excuse : "je n'ai pas le temps...". Aujourd'hui je ne loupe pas un training dans ma semaine, j'ai appris une nouvelle façon de m'alimenter, et je me fais de plus en plus plaisir en cuisinant et en mangeant.
[Voir étude de cas]
42
Ans
1m60 / 82,2 kg
54,9 kg
- 27,3 kg
13 mois
Emilie réussit à perdre des hanches après 40 ans
Au-delà du programme de musculation, Jérémy m'a fait me sentir bien dans ma tête et dans mon corps. Avoir confiance en moi, et surtout, voir la vie du bon côté. Ma rencontre avec Jérémy a clairement changé ma vie.
[Voir étude de cas]
41
Ans
1m65 / 71 kg
59,2 kg
- 11,8 kg
7 mois
Stéphanie 41 ans, perd 10 kilos et muscle son corps en même temps
J'ai perdu 11 cm de tour de taille et 12,5 cm de tour de hanches. Aujourd’hui je m’autorise des gourmandises que je m’interdisais avant. J’ai compris que la musculation est un point crucial pour réussir une transformation physique esthétique.
[Voir étude de cas]
41
Ans
1m68 / 63,1 kg
53,3 kg
- 9,8 kg
9 mois
Changement physique à 40 ans : Isabelle réussit à sculpter son corps
Au-delà de l'accompagnement purement physique, Jérémy est une personne d'une bienveillance rare, qui travaille tout autant sur le corps que sur nos croyances limitantes bien ancrées dans nos têtes. Mes kilos se sont envolés et j'ai aujourd'hui un corps athlétique que je n'ai jamais eu, même il y a 20 ans !
[Voir étude de cas]
40
Ans
1m60 / 51,3 kg
55,1 kg
+ 3,8 kg
12 mois
Gina réalise sa transformation physique à 40 ans
Depuis l'adolescence, j'ai des troubles du comportement alimentaires. Depuis de nombreuses années, j'essaye de m'en sortir, mais sans succès. Aujourd'hui j'ai trouvé la clef qu'il me manquait pour arriver à me sortir de cette maladie que l'on appelle la boulimie. Merci Jérémy, pour tout ce qui a déjà été entrepris.
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38
Ans
1m63 / 50 kg
54,3 kg
+ 4,3 kg
3 ans
Carine galbe ses fessiers grâce à la musculation
Jérémy m'a littéralement sauvé du cercle vicieux dans lequel j'étais. Ma relation avec la nourriture est à présent saine. Le avant/après est à l'objectif. Je n'ai pas perdu de poids, mais j'aime ce que je vois dans le miroir. Je me sens bien comme jamais auparavant.
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37
Ans
1m58 / 90 kg
58,9 kg
- 31,1 kg
18 mois
Juliette, 37 ans, perd plus de 30 kg et se muscle en un an et demi
Depuis ma perte de poids, ma confiance en moi a explosé. J'ai changé de posture. Je souris beaucoup plus. Je prends les devants sur beaucoup de choses. J'ai aujourd'hui une estime de moi. Je me sens physiquement et mentalement plus forte au quotidien.
[Voir étude de cas]
36
Ans
1m61 / 73 kg
49,5 kg
- 23,5 kg
8 mois
En 8 mois, Danièle réussit à perdre 23 kilos et affiner de 16 cm son tour de cuisse
En 8 mois j’ai perdu 23 kg et 26 cm de tour de hanches. Je n’ai jamais eu un corps aussi harmonieux et tonique. Je n’ai plus peur de reprendre du poids car j’ai acquis les bases pour le maintenir.
[Voir étude de cas]
36
Ans
1m65 / 61,2 kg
54,1 kg
- 7,1 kg
4 mois
Aurélie prend le contrôle de son addiction au sucre pour raffermir son corps
Je ne regrette pas un seul jour d’avoir commencé le coaching avec Jérémy, même si au début je me posais des questions sur l’aspect financier, mais ça apporte et vaut beaucoup plus que cela, c’est une transformation physique et mentale.
[Voir étude de cas]
33
Ans
1m53 / 41,1 kg
51,3 kg
+ 10,2 kg
3 ans
Cassandre fait une prise masse musculaire à 30 ans
Je souffre d'anorexie et de trouble du comportement alimentaire depuis plusieurs années. J’étais mince mais j’avais tellement usé mon métabolisme que le moindre aliment se transformait en graisse…
[Voir étude de cas]
32
Ans
1m69 / 66,5 kg
56 kg
- 10,5 kg
4 mois
Laurie perd 10 kilos en 4 mois grâce au sport : la musculation
Grâce à Jérémy j'ai repris confiance en moi et mes capacités, j'ai repris goût à équilibrer mes assiettes et ai pu me remettre à la musculation après deux ans d'arrêt suite à l'arrivée de ma fille.
[Voir étude de cas]
31
Ans
1m52 / 96,9 kg
64,6 kg
- 32,3 kg
8 mois
Elodie perd 32 kilos et rattrape son relâchement cutané du ventre
Grâce à la musculation, mon ventre ne pend plus et je ne passerai pas par la case opération chirurgie. Aujourd'hui je revis. Je suis une autre femme, bien dans son corps et dans sa tête. Je souhaite à tout le monde de vivre ce que je vis et ce que je vivrais encore, car c'est devenu un mode de vie.
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31
Ans
1m64 / 75,1 kg
57,3 kg
- 17,8 kg
12 mois
Bérénice 31 ans, se transforme et réussit à perdre des poignées d'amour
Je ne pleure plus dans les cabines d’essayage. En 1 an, je suis arrivée à un résultat que je ne croyais jamais pouvoir atteindre ! La transformation de mon corps n’est qu’une facette de tout ce que Jeremy m’a apporté : j'ai enfin une relation saine avec la nourriture et mon corps.
[Voir étude de cas]
30
Ans
1m72 / 136,9 kg
69,4 kg
- 67,5 kg
35 mois
Justine 30 ans, a perdu 67 kilos sans chirurgie bariatrique
En surpoids depuis l’adolescence, Justine prend conscience de sa réalité en se pesant avant une opération. Malgré les 136 kg, elle refuse la chirurgie et décide de transformer son corps. Déficit calorique, nutrition adaptée et musculation, elle divise son poids par deux en 35 mois.
[Voir étude de cas]
21
Ans
1m72 / 97 kg
67,6 kg
- 29,4 kg
12 mois
L'incroyable transformation physique de Manon
Aujourd'hui, j'ai atteint mon objectif. Avec le soutien et la présence de Jérémy, j'ai perdu près de 30 kg, sans jamais me priver ! Cela n'a pas a été tous les jours faciles avec beaucoup de remises en question. Mais le soutien et la présence de Jérémy dans ces moments m'ont été d'une grande aide.
[Voir étude de cas]
Avis vérifiés
5/5
(sur 376 avis)
Marion
Avant de contacter Jérémy j'étais en surpoids. J'avais gardé 10kg en trop, suite à mes grossesses. Cela faisait 13 ans que je trainais ces kg. J'ai essayé un tas de régimes différents (chronobio, dukan...) et aucun ne fonctionnait sur le long terme. Honnêtement je commençais réellement à me dire que c'était sans espoir.
Puis je suis tombée par hasard sur une vidéo de Jérémy. J'ai aimé son approche et j'ai décidé de me lancer avec lui. Grace à sa méthode, ses conseils remplis de bon sens, de bienveillance, aujourd'hui j'ai perdu 10kg en 5 mois et j'ai gagné en tonicité et en muscles ! J'ai retrouvé le poids que je faisais avant ma 1ère grossesse, et ce qui est incroyable c'est que j'y suis arrivée sans réelle frustration. Je me transforme de manière durable et sereine. Je suis tellement reconnaissante pour tout ça.
Merci Jérémy.
Hannah Vaudin
Après avoir essayé plusieurs programmes pour me remettre en forme, je n'avais pas de résultats et fatalement : j'abandonnais.
Je suis tombée sur le site de Jérémy en faisant des recherches un peu par hasard et j'ai beaucoup aimé son approche : pas de régime ni de pilule miracle, juste une méthode basée sur la science. Malgré mon appréhension de commencer un coaching à distance, j'ai pris mon courage à deux mains pour réserver un appel avec Jérémy : je n'en n'étais pas encore sûre, mais ça allait être mon meilleur choix !
J'ai appris énormément de choses sur la nutrition et j'ai pris goût à la musculation : après 1 an de coaching je suis vraiment très fière de mon parcours et de ma transformation physique ET mentale.
Merci à toi Jérémy ainsi qu'à toute ton équipe, pour votre bienveillance, pour cet accompagnement de qualité, pour tous les outils performants mis à disposition, et pour tout cet enseignement.
Alexandra L
Malgré un profil sportif varié, je ne progressais plus suite à une épreuve difficile et aux effets de la ménopause. J'ai commencé le coaching en mai 2025, je pesais 59kg et grâce à ta méthode, j' ai perdu 11kg de masse grasse en 6 mois. J'ai eu aussi des moments plus difficiles, des moments de doutes, j'ai même voulu abandonner mais je me suis accroché.
J'ai compris que la progression repose sur la musculation, la récupération et l'écoute du corps plutôt que sur le cardio intensif et la restriction.
Jérémy m'a appris à avoir un regard bienveillant sur mon corps, à arrêter d' être dans la compensation permanente et à comprendre que progresser ce n'est pas se punir mais bien construire quelque chose de durable avec patience surtout et équilibre. Jérémy m'a aussi appris qu'en nutrition tout est question d'équilibre, de régularité et de confiance dans le processus. Qu'on ne progresse pas en voulant toujours faire plus.
J'apprécie aussi sa vision du sport basée sur la santé, l'équilibre, la progression et le respect du corps.
Merci pour ta bienveillance, ton écoute et pour m'aider à devenir la meilleure version de soi-même.
Aimée Sicot
Une révélation! Jérémy Loreau m'a permis en 3 mois d'obtenir une perte de poids remarquable tout en gardant un corps tonique.
Je visais une perte de 4 kg et j'en ai perdu 8 ; Sa formation ainsi que le journal alimentaire quotidien m'a permis de prendre conscience de l'apport calorique de nos aliments et menus, cela sur des faits scientifiques.
Le travail musculaire bien individualisé me permet de garder la force et je n'éprouve aucune fatigue. Je peux continuer mes activités sportives avec plaisir.
Je me sens enfin décomplexée, et grâce à lui et son équipe qui sont très présents, et bienveillants je ne peux que le recommander à 200%.
Merci beaucoup pour tout et pour cette clairvoyance que l'on apprend au fil du temps. A vivre !
Mel N
J'ai fait de nombreux programmes sportifs, en autonomie et avec des coachs qui promettaient un suivi qui au final n'était pas... aussi de nombreux régimes, des rééquilibrages alimentaires avec diététicien...
Cette fois-ci, j'ai vraiment trouvé le programme qui me correspond. Jérémy et son équipe sont très bienveillants. C'est un programme qui n'est pas du tout restrictif ou exclusif, mais qui par contre permet de bien prendre conscience de l'importance du couple alimentation / activité sportive et du fonctionnement du métabolisme.Certes cela demande un peu de discipline mais finalement ce sont juste de bonnes habitudes à prendre et à appliquer.
Je suis ravie du résultat, ravie du suivi, ils sont très réactifs et de très bons conseils. J'ai 45 ans et je recommande !
Certes, le coaching premium peut représenter un coût au premier abord, mais c'est un investissement durable et rentable, le but est vraiment de gagner en autonomie rapidement.
FB
Parmi la multitude de coachs sportifs en ligne, Jérémy Loreau est un vrai professionnel, qui connaît parfaitement son métier et sait accompagner ses championnes. Bienveillant, à l'écoute et focus sur l'objectif que chaque personne se donne. Sans jugement, et sans culpabilisation car il sait que le parcours doit être réaliste et pérenne. Une expérience très positive qui a porté ses fruits. Un immense MERCI à lui.
Sophie LESCURE
L'accompagnement proposé par Jérémy est d'une efficacité remarquable. Il donne toutes les clés pour comprendre le lien entre alimentation et activité sportive et finalement atteindre équilibre, bien-être, et santé.
Isabelle MJ
C'est l'impact de la ménopause sur mon poids et sur ma santé mentale qui m'a poussée à commencer un coaching avec Jérémy.
Cela fait 2 ans maintenant, et je me sens mieux que jamais dans mon corps. J'ai obtenu des résultats que je ne pensais pas possibles, et le suivi de Jérémy a fondamentalement changé ma façon de m'alimenter.
J'ai perdu 10 kgs et je n'ai jamais eu faim. Je suis plus musclée qu'à 30 ans et en pleine forme. Mais surtout j'ai intégré la force des petits pas, de ces habitudes qui, répétées chaque jour, permettent d'obtenir des résultats remarquables.
Jérémy s'adapte et nous propose des exercices sur mesure, en sachant les mettre à jour avec une version plus difficile pour nous permettre de progresser, toujours dans le plaisir. Il apprend à refuser la culpabilité quand on fait des exceptions, car ça ne change rien à la trajectoire. Il est entouré d'une équipe pro et sympa, comme lui. Et il a mis en place une communauté bienveillante à laquelle il est bien agréable d'appartenir. On y voit des transformations incroyables !
Ma décision de me faire accompagner par lui a été une des meilleures des dernières années. Ca vaut le coup d'accepter d'investir sur soi, on se découvre un potentiel inconnu, et on ressort plus forte physiquement comme psychiquement. Encore merci à toi Jérémy !
Laetitia ASSIRELLI
Gina est une coach sensible, bienveillante, disponible et professionnelle. A l'image de Jeremy. En ce qui concerne les résultats "concrets", j'ai perdu 10 kgs en 5/6mois environ avec le programme malgré la menopause, une hypothyroidie (Hashimoto) pas vraiment stabilisée et une suspicion de lipoedeme. Je suis parvenue à prendre goût à l'activité alors que je pensais être fâchée avec toute forme de sport. Mon rapport à l'alimentation aussi a changé : moins émotionnel et plus conscient. S'inscrire dans ce programme a été une de mes meilleures décisions de vie.
Pascaline Vallée
Il y a 10 mois, je suis arrivée dans le programme de Jérémy avec une profonde fatigue physique et mentale... le sentiment d'avoir tout essayé sans jamais réussir à tenir dans le temps.
Souffrant d'obésité modérée, j'ai tenté diverses méthodes (des régimes, des jeûnes ou encore l'électrostimulation), mais je finissais par abandonner, avec plus de frustration, de culpabilité et de nouveaux kilos.
Le vrai électrochoc a été la découverte d'un syndrome d'apnées du sommeil (sévère): ma prise de poids ne concernait plus mon physique, mon estime de moi, mais aussi ma santé.
Avec Jérémy, j'ai appris que je pouvais progresser sans être parfaite, qu'un parcours de transformation n'est pas linéaire, que les périodes peuvent être difficiles, et que je peux ralentir, craquer parfois...mais sans tout remettre en question.
Aujourd'hui, après 10 mois, et bien j'ai perdu 13 kilos: je retrouve des vêtements que je ne pouvais plus mettre, je me sens plus forte physiquement, mes entrainements sont plus réguliers. Une tendinite que je trainais au genou me laisse tranquille. :)
Le grand changement est le suivant: ma relation à moi-même et à l'alimentation, je pense que je suis plus apaisée. J'accepte des moments plus compliqués sans culpabiliser, puis je me recentre sur l'objectif. Avec Jérémy, je construis mon équilibre de vie que je peux tenir dans le temps.
Au fil des mois, Jérémy a eu une approche profondément humaine, bienveillante et réaliste: il m'accompagne sans jugement, sans pression, en tenant compte de mes contraintes, de la vraie vie, avec ses hauts et ses bas. Il m'a appris à ne pas être parfaite et à m'accepter telle que je suis.
Jérémy, je souhaite sincèrement te remercier pour ton accompagnement, ton écoute, et toute l'énergie positive que tu transmets à travers la Tribu.
Edith CADENE
Bonjour, J'ai 52 ans et je galérais depuis plus de 5 ans à essayer de perdre des kilos. Je m'épuisais à faire du cardio, du pilâtes , bref je touchais un peu à tout et niveau alimentaire je pensais bien manger.
Rien à faire ni le poids ni la silhouette ne changeaient.
Je commençais à me dire qu'en fait c'était trop tard, que la ménopause m'empêcherait de retrouver mon corps d'avant jusqu'au jour où je me suis intéressée au profil de Jérémy via les réseaux et je me suis lancée. J'ai pris un rendez-vous téléphonique avec lui et le 2 avril 2026 nous sommes devenus une équipe même à des milliers de kilomètres. J'ai tout de suite eu accès à son site qui est une véritable mine d'or d'informations pour réapprendre à s'alimenter et détricoter toutes les idées reçues.
J'ai enfin compris mes erreurs et modifier mes habitudes et dès les premières semaines le corps à changer. Les programmes de renforcement musculaire sont clairs et s'adaptent à votre emploi du temps, plus besoin de cardio à outrance. Il est toujours très disponible, encourageant et adapte notre programme en fonction de révolution.
Avoir un coach sportif et nutritionnel à la fois change vraiment tout.
Je le recommande vivement à toutes les personnes qui en ont marre des régimes yoyo, marre de faire des efforts dans le vent car sa méthode marche vraiment.
Marion G
Un écart d’environ 10 kg (perte de poids) et une silhouette plus tonique.
Tout n’a pas été parfait. Parfois, je ne suivais pas le programme ; Jérémy me déculpabilisait. Ces moments font partie du processus, l’important c’est de faire au mieux et de persévérer. Parfois, j’avais l’impression que ça ne servait à rien, puis je regardais les résultats. J’étais fière de moi. D’autres fois, j’étais ultra rigoureuse et c’était vraiment le feu.
Avant Jérémy, mon corps était un vrai obstacle et je ne comprenais pas pourquoi mon poids augmentait alors que « je ne mangeais pas si mal que ça ».
Après Jérémy, j’ai compris : manger sainement n’est pas synonyme de perte de gras. Il y a tellement de facteurs à prendre en compte et je les ai appris à ses côtés.
Le vrai électrochoc ? Physiquement, j’étais potelée, mais mon gras est assez bien réparti. Pour moi, je n’étais pas au stade de la maladie qu’est l’obésité. Alors, je pensais que ça allait. Faire cette transformation était juste un moyen d’accepter mon image aux yeux des autres.
Puis, en cheminant avec Jérémy j’ai compris : la perte de gras, dans mon cas, est une question de santé, pas uniquement d’esthétisme. Mon objectif s’est transformé, ma mentalité aussi.Pouvoir faire des choix en conscience n’a pas de prix.
Merci pour tout.
Annabelle DURIN
À la recherche d’un coach sportif et nutrition pour femme, je suis tombée un peu par hasard sur le site de Jérémy que j’ai lu de fond en comble. Ayant été séduite par les informations et l’approche de Jérémy, je me suis lancée.
Voici mon retour d’expérience...
Dès mon inscription j’ai eu accès à un site extrêmement bien réalisé avec une mine d’informations de qualités. Ayant déjà pas mal de connaissances sur le sujet sport et nutrition, je peux vous assurer que la qualités des informations et la quantité d’informations délivrées sont justes impressionnantes.
Rien n’est laissé au hasard. On comprends tout, absolument tout. On sait comment et pourquoi on fait les choses c’est vraiment incroyable d’avoir autant d’informations et de si grandes qualités.
D’autre part, le suivi de Jérémy est juste ultra qualitatif, votre programme de sport est adapté à vous et votre morphologie, rien n’est laissé au hasard. Nous sommes en contact avec lui dès que nous le souhaitons et il répond à toutes nos questions. Le suivi est juste incroyable. Pour moi son coaching s’adapte vraiment à vous et vos besoins personnels, nous ne sommes pas un numéro parmi tant d’autres .
Pour ma part, j’ai déjà perdu une taille de pantalon.. donc oui ça fonctionne ! Mais au delà de l’aspect esthétique, il y’a aussi une transformation intérieur qui se fait… confiance en soi retrouvée … etc.
Et petite cerise sur le gâteau, vous rejoignez une communauté bienveillante qui partage régulièrement ses doutes, ses réussites et ses petits événements de la vie..
Je ne peux que recommander Jeremy en tant que coach. Vous pouvez foncer les yeux fermés. Un grand MERCI à la team pour tout ce qu’ils font au quotidien.
Claudine Di Battista
La meilleure decision que j'ai prise en 2025 et probablement ces 5 dernières années, c'est de commencer un coaching avec Jéremy Loreau.
32 kg parti en 10 mois sans médicaments ni produits miracles ni opération.
Une méthode intelligente, une communauté forte, de l'aide quand il le faut et la mérhode pour me refaire faire du sport à 54 ans, avec deux genoux abimés et un coeur fatigué est parfaitement adaptée. Je travaille chez moi, en 3 séances avec du matèriel simple et je vois les progrés, sans essoufflement ni lassitude.
Ma vie a repris du sens et moi de l'energie.
Vanessa SCHLAYEN
Un accompagnement exceptionnel qui a changé ma vision du sport et du bien-être. À 54 ans, j'ai enfin trouvé une méthode qui fonctionne durablement. Grâce aux conseils de Jérémy Loreau, j'ai retrouvé une énergie incroyable et une silhouette tonique (passage de plusieurs tailles de vêtements en quelques mois).
Le programme est très complet : les séances sont adaptées à mon niveau et l'aspect nutrition est la clé de ma réussite. Jérémy est d'un grand soutien, très réactif et sait adapter le coaching en cas de difficulté physique pour rester constante.
On ne se sent jamais seule grâce au suivi individualisé sérieux et aux échanges. C'est un coaching sur mesure, humain et très structuré. Je recommande vivement à quiconque souhaite reprendre sa vie en main avec bienveillance et efficacité !
Renée Dugast
15 mois de coaching avec Jérémy et Gina, 13 kgs en moins, une silhouette redessinée, de bonnes habitudes alimentaires et sportives grâce à une super formation sur la nutrition et le sport et des coachs ultra présents, réactifs et bienveillants qui vous soutiennent au quotidien.
Un coup de mou ? Ils sont là, ils vous reboostent.. Une blessure, une douleur quelconque ? Ils sont là, ils réadaptent votre entraînement et ça roule..
C'est le coaching le plus efficace et le plus performant que je connaisse avec des résultats bluffants. Chose importante, on mange bien, je n'ai jamais eu faim. Merci beaucoup pour tout
Laure R
Je suis coaché par Jérémy depuis janvier et c'est juste dingue. Les résultats que j'ai obtenu en moins de 3 mois sont pour moi incroyables.
En effet depuis plusieurs années, je n'arrivais pas à mincir et à transformer mon corps et malgré les efforts les kilos s'accumulaient.
Là ça y est j'ai rompu la spirale infernale et atteint un poids que je n'osais même pas espérer. Par ailleurs, j'ai appris à instaurer des routines de sport qui mentalement me font beaucoup de bien et qui ne me demandent ni trop de temps ni trop de douleur dans l'effort. Je suis sincèrement ravie de mon programme avec Jérémy.
Avec lui, la différence c'est que le programme est personnalisé, ciblé. Ça change tout. Je le recommande.
Testez, vous ne risquez pas grand chose, dites vous que c'est le dernier programme que vous tentez.
Encore merci Jérémy.
Del
Très heureuse d'avoir pris la décision de contacter Jérémy ! Plusieurs expériences de perte de poids dans le passé en m'affamant et avec du cardio. Rien de pérenne.
Accompagnée par Jérémy depuis deux mois, je découvre la musculation et j'y prends beaucoup de plaisir. Je mange moins de calories mais sans aucune sensation de privation. Je ne m'interdis aucun aliment et n'ai aucune culpabilité.Mon corps se transforme en douceur pour que ce soit durable.
Merci à Jérémy et à toute la team pour cet accompagnement de qualité. Toutes les clés me sont données pour une transformation des habitudes de vie. Merci pour la bienveillance ! C'est probablement ce qui permet d'avancer pas à pas.
Je me réjouis de voir ce que les prochains mois me réserve !
Anne V
Une magnifique expérience sur-mesure et une transformation qui est allée au-délà de mes attentes ! J'ai perdu presque 10 kilos en 6/7 mois et sans avoir eu l'impression de faire un énorme effort.
Pas de frustrations, pas d'aliments interdits (oui oui les frites, les raclettes, etc... on peut), j'ai "juste" appris à bien gérer mes budgets énergétiques : les apports caloriques mais aussi les dépenses caloriques (finie la voiture pour tout et pour rien !) qui me sont propres et sont liés à mon âge, mon style de vie, ma morphologie.
La formation mise à disposition est remarquable et la communauté des Championnes est super déculpabilisante, toujours dans la bonne humeur. Et Gina, ma coach, m'a suivie comme une princesse : toujours à l'écoute, patiente, aux petits soins pour moi... Une perle ;-)
J'y ai gagné confiance en mon corps et aujourd'hui je me sens beaucoup plus autonome sur la gestion de mon poids et de ma santé.
À la différence des programmes minceur à base de box repas (commejaime, etc...), Jérémy fait en sorte que vous n'ayez plus besoin de lui et c'est à mon sens encore plus important que le simple résultat sur la balance. Indéniablement le meilleur investissement que j'ai pu faire pour moi et pour ma santé !
Marcela H
Jérémy… quelle rencontre ! Bien plus qu’un coach, il est un mentor, un guide vers le bien-être et l’épanouissement. Sa passion est contagieuse, il ne se contente pas de nous accompagner, il nous transforme, nous pousse à devenir la meilleure version de nous-mêmes.
Toujours en quête de nouvelles méthodes pour nous aider, il allie expertise et humanité avec une approche unique. Grâce à lui, j’ai changé ma vision des régimes… et j’ai changé ma vie.
Aujourd’hui, je me sens forte, équilibrée et libre. Je mange sainement, je me fais plaisir, et j’ai compris que tout est une question d’harmonie. Le sport est désormais une source de joie, un pilier de mon quotidien. Quel bonheur de se sentir en pleine forme et de porter ce que l’on veut, sans contraintes ni culpabilité !
Merci Jérémy, pour ta dévotion, ta bienveillance, ta patience, ton humilité et ton professionnalisme. Tu n’es pas seulement un coach, tu es un catalyseur de changement, une inspiration pour tous ceux qui croisent ton chemin.
Emmanuelle Bianchi
Depuis août 2024, je suis coachée par Jérémy Loreau, et c’est une véritable révélation. Avant de le rencontrer, j’ai passé deux ans à stagner malgré l’aide de nutritionnistes et d'autres coachs sportifs. On m’a même dit qu’à l’approche de mes 40 ans, il fallait l’accepter : mon corps ne changerait plus.
Jérémy a prouvé le contraire. En suivant ses conseils et sa méthode, j’ai enfin vu des résultats concrets là où tout le monde avait échoué.
Le chemin n'est pas toujours linéaire : j’ai eu des moments de doute, des périodes où le poids stagnait ou bien où j'avais du mal à voir mes propres progrès dans le miroir. Mais Jérémy a toujours été là pour m’expliquer le fonctionnement du corps et de la nutrition. Comprendre ce que l'on fait change radicalement l'approche.
Aujourd'hui, mon objectif physique est en vue, mais c’est mon mental qui a le plus évolué. J'ai retrouvé une confiance en moi. Je ne me laisse plus abattre par les chiffres. Je suis devenue positive et je ne lâche plus rien.
Si vous pensez que c'est 'trop tard' ou que vous avez tout essayé, faites confiance à Jérémy. Il ne se contente pas de donner un programme, il vous apprend à réussir.
Anne claire Blanchot
Très belle expérience grâce a la découverte du coaching par Jérémy Loreau, mise en place d’un programme d’entraînement spécifique et d’un programme alimentaire pour chaque personne et sans pression ! Gina me suit depuis maintenant 4 mois et je suis à quasiment 7 kilos de moins sans frustration et un corps qui se redessine enfin, je en peux que conseiller Jérémy et ses coachs pour nous aider au quotidien afin de retrouver un corps tonique et être de nouveau bien dans sa peau.
Marie L
Enfin un programme très personnalisé ! Et me concernant, j'ai été accompagnée par Gina, coach hyper réactive, dotée d'une bienveillance et d'une gentillesse XXL, qui essaye à chaque fois de trouver des astuces, conseils ou mots encourageants ! Elle a franchi exactement les mêmes étapes, ressenti les mêmes doutes, fêté les mêmes (petites ou grandes) victoires, et son expérience est capitale. Elle explique tout avec douceur pour aider chacune à progresser.La "formation" est très instructive mais très abordable aussi ; en fait, il faut reprendre les bases et prendre son temps pour assimiler les notions essentielles, et Jérémy et Gina sont constamment là en cas de questionnement. 2 mots sont ancrés maintenant dans ma vie : ROUTINE et PATIENCE car ils sont les clés de la réussite de ce programme. Voilà le pourquoi des 5 étoiles !
Virginie Mettetal
Jérémy me suit depuis maintenant 9 mois, et il a complètement révolutionné mon quotidien. J’ai perdu 7 kilos rapidement, sans aucune frustration.Ma transformation physique se poursuit grâce à des séances de musculation personnalisées, efficaces et de grande qualité.Mais au-delà du physique, c’est une véritable transformation intérieure. J’ai appris à adopter une hygiène de vie durable, car être suivi par Jérémy, c’est bien plus qu’un coaching : c’est une véritable formation. Son accompagnement est d’une valeur inestimable : bienveillant, professionnel et profondément humain.Merci Jérémy pour tout ce que tu m’apportes.
Lauren Valeggio
J’ai choisi de commencer le coaching après une prise de poids progressive qui m'inquiétait. Malgré cela, les professionnels que je consultais ne me prenaient pas au sérieux, mon IMC étant considéré comme « normal ». On me répétait souvent que « passé 40 ans, c’est tout à fait courant ». Pourtant, au fond de moi, je savais que quelque chose n’allait pas. Je fais partie de celles qui préfèrent écouter leur ressenti plutôt que de se fier aveuglément aux discours convenus.
C’est là que Jérémy a fait toute la différence. Il a été le seul à véritablement m’écouter, à comprendre ce que je vivais et à me soutenir sans jugement. Il a su adapter son accompagnement à mes besoins, en tenant compte de mes limites physiques, notamment liées à une hernie discale.
Grâce à lui, j’ai découvert qu’une alimentation dite « saine » n’est pas forcément une alimentation adaptée à soi. J’ai appris à mieux comprendre mes apports nutritionnels, non pas dans une logique de restriction, mais pour nourrir mon corps de manière plus juste et équilibrée.
J’ai également repris le sport avec plaisir, à travers des séances personnalisées qui respectent mon rythme et m’aident à progresser sans douleur.
Aujourd’hui, Jérémy fait partie de mon quotidien. Ses conseils et ses mots m’aident à garder le cap, à rester bienveillante envers moi-même et à me recentrer après un écart ou un imprévu sans culpabilité.
J'ai bien compris que l’essentiel n’est pas un chiffre sur une balance, mais le bien-être ressenti au quotidien : plus d’énergie, plus de confiance, plus d’harmonie. Prendre soin de soi est un chemin, pas une destination, et chaque pas compte.
Merci mille fois Jérémy, pour ton soutien précieux, ta patience et ta présence. Je t'en suis profondément reconnaissante.
Rachel Paul
Je suis très heureuse d'avoir rencontré Jeremy : c'est un coach très bienveillant qui m'a permis de me révéler... j'aurais voulu l'avoir rencontré plus tôt. Au delà d'une méthode c'une philosophie de vie. Ça fonctionne les résultats physiques sont là et on se réconcilie avec l'alimentation... Bref que du bon.
Justine
Je n'avais jamais suivi de coaching avant de faire appel à Jérémy, il y a 6 mois après deux grossesses qui se sont suivies beaucoup de kilos de pris très vite éliminés mais alors une perte musculaire, et avec ça mon estime, ma confiance, mon reflet physique et mon jugement sur ce corps n'étant évidemment qu'une mise en lumière d'un mal être intérieur plus profond installé et intensifié sûrement au fil des années, un abandon de moi même, un matin en pleurant en me regardant ce fut le déclic, j'ai cherché sur internet "comparatif meilleur coatch sportif" j'ai vu Jérémy Loreau, l'intuition m'a fait choisir... j'ai visité de suite son site et là.... les photos avant/après allé je saisi ma chance je tente, il m'a ouvert son coeur et je parle bien de coeur car c'est une personne qui vous donnera jusqu'à ce que vous sachiez re-prendre le chemin par vous même. Mettre en mots ce qui s'est passé en moi depuis que j'ai commencé l'aventure me paraît impossible, tellement c'est profond, tellement j'en découvre encore chaque jours un peu plus sur moi, sur le véritable amour de soi celui qui ne juge pas, qui observe en toute neutralité et nous porte vers la liberté d'Être, je vous parle ici d'une transformation intérieure plus que physique.Voilà un aperçu de ce qu'un coatching avec Jérémy peut vous apporter, l'occasion de vous regardez au plus profond, et de consolider/reconstruire vos fondations, bref de faire naître une nouvelle version de vous, plus forte que jamais, avec des clés d'autonomie pour LA VIE.
Axelle Franche
J'en ai rêvé, Jérém l'a fait !
Comment décrire cette expérience de vie incroyable qu'a été la rencontre de Jérémy, un coach pédagogue, bienveillant et toujours à l'écoute ?
Le coach idéal, quoi !
Sans jamais avoir été sylphide, j'avoue avoir vraiment dérapé ces dernières années jusqu'à prendre 20 kg en 5 ans sans réussir à inverser la tendance.
Malgré mes diverses tentatives (cardio, suivi diététique, cours d'électrostimulation EMS ou encore "bonnes résolutions"), toutes sont restées infructueuses.
J'étais donc finalement relativement résignée et m'étais fait une raison : trop tard pour changer, je subirai donc les conséquences de mon laisser-aller jusqu'à la fin de mes jours dans l'insatisfaction...
Puis, cet été, c'est l’électrochoc : impossible de suivre mes fils et mon mari et de profiter pleinement des loisirs en famille.
Résolument décidée à changer le cours des choses et à ne plus subir sans réagir, j'ai alors clairement identifié mon besoin : me faire accompagner par une personne en capacité de m'aider aussi bien sur le plan nutritionnel que sportif.
J’ai alors tapé "coach sport et nutrition" dans la barre de recherche de mon navigateur et suis tombée par hasard sur le site de Jérémy, qui m'a à la fois intrigué et captivé.
Les transformations présentées étaient presque irréelles pour moi (réalité ou fake ?).
Après quelques hésitations, j’ai fini par me lancer et ai cliqué sur "POSTULER" pour planifier ma visio de prise de contact.
Et j’ai vraiment bien fait !
Aujourd'hui, presque 2 mois plus tard, je peux maintenant affirmer que cette candidature a été la meilleure décision que j'ai prise pour prendre soin de moi et de ma santé le reste de ma vie.
Loin des programmes tous faits et des idées reçues, que l'on applique sans réfléchir, le coaching de Jérémy est un accompagnement sérieux et bienveillant dans lequel l'accent est mis sur l'apprentissage jour après jour (le programme débute par des sessions/vidéos didactiques reprenant les bases de la nutrition et de la physiologie) et dans lequel on devient actrice de sa transformation physique, mais également psychique.
Comprendre ce que l'on fait et pourquoi on le fait donne du sens et permet d’avancer sereinement.
Les petits ruisseaux font les grandes rivières !
Pas besoin d'être sportive de haut niveau, ni cuisinière hors pair.
Il est possible de commencer humblement, pour éviter de se décourager face à des objectifs inatteignables, et de s'améliorer ensuite un peu chaque jour.
Jérémy s'adapte aux objectifs et aux contraintes de chacune sans jamais porter de jugement.
C'est un coach au top, toujours de bon conseil, qui guide chacune à son rythme vers la meilleure version d'elle-même.
Sa pédagogie, son soutien, et son appli dédiée ultra complète alliant suivi nutritionnel, entrainements, progression chiffrée, mais aussi visuelle (photos d’évaluation) sont les clés de la réussite.
J'ai parcouru plus de chemin en 2 mois qu'en plusieurs années d'efforts sans résultats pérennes.
Un immense merci à toi Jérémy de m'avoir permis de reprendre confiance en moi, de comprendre que rien n'est jamais perdu et que grâce à l'apprentissage, la régularité dans l'imperfection et un accompagnement adapté et bienveillant (avec un super coach et son équipe !), il est possible d’être "1% meilleure chaque jour" en devenant actrice de son bien-être et de sa santé aujourd’hui et pour le futur !
M PG
Je me suis adressée à Jérémy après une prise de poids suite à une thyroïdectomie, couplée à l’arrivée de la ménopause. J’étais bloquée par des pensées limitantes, persuadée, à force de lire de nombreux témoignages de femmes dans ma situation, qu’il était quasiment impossible de perdre du poids après une telle opération et avec la ménopause.
Je me sentais mal dans mon corps et incapable de me reprendre sérieusement en main. Grâce à Jérémy, j’ai appris à utiliser intelligemment l’application, à gérer mes calories et mes macros au quotidien. J’ai réalisé à quel point j’étais en surplus calorique sans m’en rendre compte. Je ne mangeais pourtant pas beaucoup, mais mes petites poignées de noisettes ruinaient tous mes efforts.
Aujourd’hui, je prends plaisir à aller à la salle pour me muscler et à voir les résultats arriver. Jérémy est un coach motivant, bienveillant et toujours présent pour soutenir et encourager. En à peine un mois, j’ai déjà perdu 4 kilos ! Je me sens tellement mieux, en forme et motivée pour aller jusqu’au bout et retrouver un corps qui me plaît.
Un grand merci à toi, Jérémy, pour ton accompagnement et ton énergie !
Isabelle Grousset
Jérémy Loreau est un coach EXCETIONNEL que je conseille fortement à toutes les femmes qui souhaitent retrouver la santé, la pêche, un corps dans lequel elles se sentent bien et fortes, mais aussi un Mindset, qui leurs permettra de construire la vie qu'elles souhaitent, avec la place auquelle elles aspirent, dans toutes ses dimensions, quelque soit leurs âges.
Lorsque j'ai contacté Jérémy il y a un peu plus de 5 mois, j'étais épuisée et ne réussissais plus, depuis des années, des décennies... à concilier activité pro et soin de moi. J'étais devenue sédentaire alors que j'ai fondamentalement besoin de bouger, depuis toujours, en respectant ma santé.
La ménaupose et des soucis de santé avaient vite accentué le déséquilibre, une certaine "malconsommation" aussi. Je m'enlisais. J'avais besoin de la présence d'une personne hyper compétente, hyper précise, hyper à l'écoute, hyper vraie et hyper adaptative pour rebondir : je l'ai trouvée dans la jungle des offres qui innondent internet. Et je me sens hyper bien aprésent, de façon durable pour la première fois depuis presque 57 ans. Car j'ai appris comment équilibrer mes semaines du point de vue nutrition, activité sportive et stress grâce à l'accompagnement de Jérémy.
Pour moi, concrètement, l'accompagnement de Jérémy c’est quoi ?
- Une formation pointue en nutrition avec une appli au top de la tech, qui ne cesse d'évoluer parce que Jérémy a vraiment à coeur le bien-être de chaque coachée. Sa présence hyper bienveillante et son expertise m'ont permis de m'adapter et d'être vraiment plus forte en seulement 5 mois car je sais aprésent comment faire face à toutes les éventualités en respectant au mieux mes balises nutritionnelles VRAiMENT individualisées avec... de la liberté.
- Une formation et un programme pointus sur l'entraînement musculaire avec toutes les adaptations imaginables, que l'on s'entraîne à la maison ou en salle, que l'on soit novice de ou pas, que l'on souhaite augmenter ses performances sportives ou retrouver le plaisir de bouger, que l'on soit en soit en surpoids ou pas.
- L'accès à des recettes savoureuses et néanmoins healthies, en accord avec tous les profils (omnivore, végé, vegan) et en accord avec les objectifs personnels de chaque coachée.
- Un suivi personnel d'EXCEPTION, sur la sphère nutrition, sportive, Mindset et émotionnelle, qui prend en compte toutes les situations initiales, que l'on ait bcp de poids à perdre ou bcp moins, comme moi, que notre situation de santé soit difficile ou moins difficile, qui prend en compte les aléas de la vie, on en a tous, avec tellement de douceur, de justesse, de sagesse ET de précision.
Jérémy, et toute son équipe, m'ont permis de prendre les rênes de mon énergie pour la première fois de ma vie. Je leurs en serais toujours très sincèrement reconnaissante et je vous encourage à vous offrir cette expérience hors du commun.
Des HUMAiNS hypers compétents, investis à 100% pour vous, avec une parole authentique, qui ne vous vendent pas du rêve mais qui vous offre un accompagnement hors normes, vers une puissance vie et une liberté que, comme moi avant, peut-être vous même, n'imagineriez pas possible dans ce monde.
Jérémy, et toute ton équipe, merci du fond de mon coeur.
Nadjette dahmani
Je suis coachée par Jérémy Loreau depuis le mois de février et j'ai déjà perdu 10 kilos grâce à une méthode complète, incluant un suivi global au niveau de la nutrition et de l'activité physique (musculation). Jérémy est un coach très investi et présent. À la moindre question ou problème, il offre un petit mot d'encouragement et des vidéos explicatives. J'ai consulté plusieurs nutritionnistes sans obtenir de résultats. Elles m'ont même dit qu'à mon âge, je ne pourrais pas atteindre mon poids d'avant la ménopause. Quand j'ai rencontré Jérémy, j'avais pris 14 kilos et pesais 71 kg. Aujourd'hui, je suis à 61 kg et je sais que je vais continuer à perdre du poids. Je suis sereine et confiante dans ce processus grâce à Jérémy. La transformation de mon apparence est remarquable, et Jérémy maîtrise parfaitement son sujet. De plus, il utilise une application complète pour suivre la nutrition, le poids et les mensurations. Je continue à travailler avec lui pour atteindre mon objectif de taille 36, sachant que je suis actuellement à une taille 38. J'ai une confiance totale en Jérémy. Quand j'ai commencé avec lui, j'étais très sceptique. Aujourd'hui, je suis plus que confiante. Je compte sur la bienveillance, l'assurance et l'enthousiasme de Jérémy. J'ai eu un déclic grâce à lui, je suis épanouie et je constate une nette amélioration dans mes exercices cardio.
Claire Dysli
Gina est à l’écoute et toujours bienveillante. Par son expérience, elle sait donner de bons conseils adaptés à ma situation. De plus Gina est très encourageante et cherche toujours des solutions aux problèmes.
Céline
Un immense merci Jérémy, pour ton travail et tes connaissances car grâce à la formation complète en nutrition et sport que tu nous donne, j'ai enfin compris le calcul des calories et comment mettre en place une perte de poids durable et surtout sans frustration ni privation. Ðès les premiers jours, les résultats sont là et bien visibles (que se soit dans le miroir, en regardant le chiffre sur la balance, en mesurant les centimètres de tour de taille, hanche etc. ou encore en enfilant des habits que je n'arrivais plus à mettre), c'est tellement motivant de voir rapidement son travail récompensé. Je te souhaite une bonne continuation et encore merci.
Hakima Abakach
Bienveillance, sincère, et toujours disponible. Jérémy m appris à manger différemment à faire du sport différemment, à toutes les personnes qui comme moi après 50 ans ce disent je vais jamais y arriver, Jeremy fait au quotidien un travail exceptionnel, et ne vous lâche jamais. Cet avis est sincère ça a vraiment changé ma vie.
Hélène Rudermann
J'ai commencé en février 2024 mon programme et j'ai trouvé l'accompagnement qui me convient. Après diverses méthodes infructueuses, j'ai enfin réussi à perdre du poids avec un peu de rigueur mais sans frustration grâce à cet accompagnement ! Un peu plus de 9 kilos perdus, un corps raffermi, en 4 mois et c'est pas fini 🥰 Je recommande donc vivement cet accompagnement de grande qualité !
Laetitia L
Je me rappelle comme si c'était hier quand j'ai contacté Jérémy... Il y a presque 1 an. Je lui ai dit qu'il allait changer ma vie, j'en étais convaincue ! Et je confirme, il a changé ma vie 😍 Aujourd'hui, je peux dire que je suis une nouvelle personne ! Physiquement, j'ai perdu 25 kg, ma silhouette s'est raffermie, j'ai retrouvé de la force et du dynamisme. D'un point de vue identitaire, je suis devenue bien plus saine. Jérémy m'a fait aimer le sport pour la première fois de ma vie et m'a appris que la perfection ne rime à rien et est même plus le reflet de l'auto sabotage. J'ai donc appris à accepter d'être imparfaite et en fait qu'est-ce que c'est bon 🤷🏼♀️😂. Jerem m'a donné les clés, les astuces pour contenter mon gros appétit, en faisant attention tout en me faisant plaisir ! Il m'a appris à trouver mon équilibre, chose que je n'arrivais pas à trouver, avec le recul... C'est un coach ultra bienveillant, avec un excellent mindset, qui va croire en toi, qui va te donner les moyens de croire en toi également, d'une gentillesse exceptionnelle, dans le non jugement, empathique avec encore pleins d'autres qualités que je ne saurai qualifier. La vie m'a mis ce petit être de lumière sur mon chemin et je l'en remercie chaque jour 🙏❤. Jérémy, merci pour ton aide, merci pour les belles choses que tu m'as aidé à accomplir, merci de m'avoir rendue fière de moi. Mesdames, je vous souhaite d'aller à la rencontre de votre destin et de ne pas hésiter à contacter Jérémy, c'est une véritable chance pour vous...
Helene Tran
Un coaching de 6 mois aves des résultats plus que satisfaisant avec Gina. Au-delà des résultats, ce sont les connaissances et les habitudes développées qui font toute la différence. L' approche personnalisée m'a permis de comprendre et de transformer mes habitudes alimentaires et mon entraînement physique de manière efficace et durable.
Laurence Adolphe
À 47 ans je désespérais de mon surpoids et malgré une alimentation bio, la pratique du jeûne intermittent, une alimentation que je pensais saine et équilibrée je n’arrêtais pas de prendre du poids sans comprendre ce qu’il m’arrivait. J’ai souvent pensé que c’était inévitable avec l’âge, me faisant une raison…mais mon corps me dégoûtait. J’ai découvert Jérémy par hasard dans un magazine et c’est la première fois que j’ai pensé à aller plus loin alors que j’avais déjà vu plein d’autres publicités d’autres coaching sans que cela me donne envie de franchir le pas. J’ai tellement eu raison de lui faire confiance. En 7 mois j’ai perdu 12 kilos. Je vois mon corps se transformer de semaines en semaines, c’est incroyable. Je peux de nouveau rentrer dans mes tenues préférées que j’avais gardé en souvenir du corps que j’avais aimé. Je suis tellement reconnaissante du travail que j’accomplis chaque jour avec son aide précieuse. Je n’ai pas de privation, j’apprends juste à faire autrement que tout ce que je pensais être des vérités diététiques et scientifiques. Je réapprends. J’ai encore du chemin à parcourir mais je sais aujourd’hui que cela fonctionne et cela me bouste, même si parfois la vie fait qu’il y a des jours où je ne suis pas optimum. Comme dit Jeremy : c’est ok.
eve
Merci Jérémy de m'avoir fait rentrer dans ton monde pour améliorer la version de moi-même et ce fût une réelle découverte très réussie ! Tu es passionné, très à l'écoute, jamais dans le jugement et bienveillant. J'ai toujours pris plaisir à suivre ton programme complet sur mesure sans aucune frustration, car pas d'interdit, mais des vidéos et podcasts très informatifs et efficaces.
Charlotte Ofer
Que dire de la méthode de Jeremy si ce n est qu elle est exceptionnelle ! Suivie par sa collaboratrice coach Gina je suis ravie de ce programme ! Gina est une super coach et ma transformation ne pourrait pas se faire sans elle ! Un vrai travail d équipe ! Au delà de la modification physique impressionnante, on réapprend à prendre soin de soi autour d un univers très bienveillant et professionnel. On apprend à S aimer et à se découvrir un corps musclé sans frustrations ! Sa tribu de coachés et de coach permet d échanger, de s encourager ! C est top ! Je recommande cette méthode à toutes !!
Gaëlle
j'ai découvert le site de Jérémy par hasard, en étant à la recherche d'un suivi pour le sport. et je suis tombée sur une équipe géniale : Jérémy, Maëlle et Gina. grâce à la méthode proposée, mon corps se transforme enfin ! Jérémy nous explique tout sur la nutrition et déconstruit des tas d'idées préconçues qu'on nous inculque depuis tant d'années. et les résultats se font rapidement voir aussi bien sur le plan physique que sur le plan médical. je recommande +++ cette équipe bienveillante, toujours dispo et à nous soutenir, à s'adapter à nous si besoin. petit message personnel à Gina qui me suit depuis le début : merci à toi pour ton écoute, ta disponibilité, ta bienveillance, tes encouragements, ton non-jugement et à tous les mots que tu as pour nous rassurer.
Sandrine Guedon
Ce fût pour moi la plus simple des méthodes de remise en forme et de perte de poids. Ma silhouette s'est redessinée. J'ai choisi mon rythme d'exercices et la vitesse de ma perte de poids. Je recommande vivement. Un grand merci à toute l'équipe pour leur bienveillance.
Brigitte
J'ai 59 ans et je suis suivie par Jérémy depuis 3 mois et déjà -5 cms à la taille, -7 cms de tour de hanche. Contrôler son alimentation sans frustration, reprendre confiance en soi, du renforcement musculaire personnalisé, c'est toute sa petite équipe qui se met en quatre pour nous aider, à distance, certes, mais avec une grande bienveillance et efficacité réelle. Après 3 mois de coaching de Jérémy, j'ai retrouvé un corps raffermi et affiné. Merci Jérémy et merci à toute ta petite équipe. Je recommande à 100%
Christine “Christine”
Excellent coaching autant sur le plan nutritionel que sportif. La formation de base permet de mieux comprendre le fonctionnement de son corps. Je conseille les yeux fermés
Sandrine Costes
Une belle rencontre avec Jeremy, mon coach bienveillant. Je n’avais que 5 kg à perdre, accumulés après la ménopause, mais ils étaient accompagnés de cellulite et de relâchement musculaire. Mes efforts n’apportaient que des résultats partiels et surtout éphémères, c’était décourageant. Avec Jeremy on apprend tout d’abord les fondamentaux de la nutrition. Une base documentaire et des vidéos et explications très complètes et très claires qui permettent de comprendre comment on doit s’alimenter au lieu de suivre aveuglément un programme sans pour autant y comprendre quoi que ce soit. J’ai perdu tranquillement les 5 kgs en trop en 4 mois et j’ai commencé à reprendre du tonus musculaire grâce au programme sur mesure de musculation et de renforcement. L’application de Jeremy me permet de suivre mes progrès, cela demande de la persévérance mais si on arrive à se motiver (et Jeremy sait trouver les mots pour nous y aider), les résultats suivent indéniablement. Attention, ce n’est pas miraculeux: cela demande de la persévérance, il faut continuer pour maintenir les résultats et progresser, mais Jeremy vous aide avec ses conseils et ses encouragements. Je suis vraiment ravie du chemin parcouru en si peu de temps grâce à lui.
Daniela Dantonio
J'ai 56ans et c'est la PREMIERE fois dans ma vie où je vois réellement mon poids baisser de manière significative et graduelle et mon énergie augmenter en parallèle. Jérémy est un véritable coach de vie, pas seulement sportif, il a une approche holistique du sport et la nutrition - comme un tout faisant partie intime de nos vies. Je suis encore en chemin et je pense le serai toute ma vie, car nous sommes perfectibles sans fin et Jérémy nous apprend à prendre plaisir à ce voyage, tout en nous encourageant à atteindre nos objectifs comme tant d'escales à celui-ci. Merci Jérémy ! Je ne regrette qu'une chose c'est de n'avoir croisé ton chemin plus tôt!
Emilie LOPES
J’ai contacté Jérémy suite à une énième prise de poids, je désespérais, et n’y arrivais plus seule. Il m’a aidée à déconstruire tout ce qu’on nous dit à longueur de journée « mange sain, fais un bon petit déjeuner … » et propose une formation solide qui permet de remettre tout à plat et faire ses choix alimentaires non pas parce qu’ils nous auront été dictés mais parce que nous les aurons choisis, voulus et appréciés. À aucun moment je n’ai eu faim ou était triste de mes assiettes. J’ai continué à avoir ma vie sociale sans me frustrer. À côté de ça j’ai découvert la muscu, de base je suis sportive mais je ne m’étais jamais lancée dans cette discipline et je trouve ça très sympa, là aussi Jérémy nous guide et nous accompagne petit à petit. En bref, des changements s’installent pour la vie, la discipline est de rigueur mais pour une vie plus épanouie, merci Jérémy pour ton professionnalisme, ta gentillesse, ta bienveillance et ta bonne humeur 😊
Séverine L
Je suis arrivée sur le site de Jérémy un peu par hasard il y a 4 mois. J'avais trouvé un exutoire à mon stress via le sport mais commençait à avoir des douleurs un peu partout et j'avais besoin d'être orientée sur les exercices. En visitant le site de Jérémy, je me suis dit que si je perdais 3 ou 4 kilos, ça serait du bonus. Et bien 4 mois plus tard, quel bonus !! 9 kilos se sont déjà envolés sans forcer grand chose car je mange plus qu'avant mais différément donc plus de fringales. Je suis vraiment fière et heureuse de l'image que je vois dans la glace. Merci beaucoup Jérémy
Pascale Boyer
Super programme ! Un profond reset de tout ce qu’on peut penser de soi, de son alimentation, de sa capacité à faire du sport ! Non seulement ça fonctionne mais en plus la bienveillance de Jérémy et de Gina permet de se transformer en profondeur et de prendre plaisir au processus. Je recommande fortement !
Chantal
Site très sérieux et bienveillant ou l'accompagnement de Jérémy comme de Gina est à l'écoute et plein de bon sens. Je recommande vivement
doris louise
J'ai 57 ans 1/2 et cela fait maintenant 7 mois que je suis le coaching de Jérémy. Je dois bien avouer qu'il a entièrement révolutionné mon rapport à l'alimentation. Ma manière de me nourrir a complètement changé et je peux dire qu'aujourd'hui je me nourris en plein conscience, sans culpabilité mais en assumant mes choix de vie et en alternant entre sport et petits plaisirs, pour cela un immense merci ! Et, cerise sur le gâteau : j'ai facilement atteint mes objectifs de poids, sans stress, ni régime draconien, ni sans aucune frustration, bien au contraire : que du bonheur ! Moi qui pensais qu'après la ménopause il me serait impossible de retrouver un ventre plat, la méthode de Jérémy m'a prouvé le contraire ! Merci Jérémy pour ton accompagnement, tes précieux conseils, ton expérience et ton écoute ! Merci également à ta joyeuses et fidèle équipe pour ses conseils tout aussi précieux. Je me réjouis de continuer l'aventure pour peaufiner le corps de mes rêves :-) Je suis aujourd'hui fière de la personne que je suis devenue et c'est grâce à toi !!!
Nathalie Antranik
Je recommande l'accompagnement de Jérémy à tous ceux et celles qui veulent vraiment une transformation sérieuse et durable. J'ai perdu 9 kilos et me suis musclée. Mon corps est transformé et cela se voit. Et grâce à mes nouvelles habitudes alimentaires, je suis en pleine forme, je ne suis plus tombée malade depuis des mois. C'est fabuleux !
Cindy Dim
Jeremy ! Pas de marketing bourrin sur les réseaux, pas de création de contenu tonitruante… juste un expert dans son domaine qui a transformé la vie de centaines de femmes, dans son coin. Un coach d’une bienveillance rare, qui connaît son sujet sur le bout des doigts, et qui va faire tomber vos préjugés sur la transformation physique, les uns après les autres. Il vous enseigne les bases de la nutrition (la vraie), les bases du sport (a la maison ou à la salle). En mois et demi, à 40 ans, j’ai déjà commencé à transformer mon corps que j’essayais de transformer depuis 20 ans. Alors sincèrement, lâchez vos fitgirls sur Instagram et prenez plutôt un coaching avec Jérémy, bien plus efficace et durable.
Sofia
J’ai passé des années à tourner en rond, à chercher comment réaliser mon rêve d’atteindre le physique qui me tient à cœur. Ce n’est pas seulement une question de physique mais c’est aussi par rapport à ma santé mentale, d’être épanoui et sereine dans mon corps et puis dans ma tête. Quand j’ai découvert les femmes que Jérémy coach depuis longtemps, c’était une vrai étape dans ma vie. Je me suis sentie concernée par leurs histoires et leurs difficultés rencontrés dans leurs corps qui ne leurs convenait pas. On ne devrait jamais subir mais vivre et pleinement ce que l’on souhaite à travers un bon travail et mérité à travers, la discipline, la patiente et s’aimer. Je ne pouvais pas espérer meilleur coach que Jérémy. Je le recommande à toutes les femmes qui au moins 1 fois dans leurs vies on fait face à une impasse, au moins 1 fois où elles ont pu se sentir mal dans leurs peaux alors qu’elles pensaient si bien faire, au moins 1 fois où elles sentaient qu’elle perdaient tout espoir d’y arriver. La vie est belle, et elle vaut la peine d’être vécue. Personnellement, je ne tourne plus en rond, je ne suis plus frustrée ou apeuré à l’idée de rester prisonnière dans un physique que je trouvais disgracieux. Puisque à travers l’aide précieuse de Jérémy, j’ai vu des résultats qui sont concrets. Je mange ce que je veux, sans me frustrer, je prend beaucoup de plaisir à faire mes séances de sport qu’il a lui même réaliser pour moi, et seulement pour moi. Le fait que ça soit personnalisé démontre sa volonté de bien faire pour chaque femme qu’il coach. Merci à toi Jérémy, de m’aider à trouver la voie de la sérénité, à atteindre doucement mais sûrement mon objectif physique et à me permettre de me remettre en question, à me laisser prendre de l’autonomie et réaliser mon rêve qui devient réalité avec toi, j’évolue dans un corps sain qui mérite le meilleur et je le pense haut et fort pour toutes les femmes de la Terre. Ne subissez pas, vivez ce que vous voulez et parce que vous en avez envie !
Yosr Cherif
Je suis coachée par Jérémy depuis près de 2 mois et les résultats sont déjà spectaculaires ! Après une prise de poids de plus de 22 kg pendant ma grossesse, je me sentais désespérée. Malgré des efforts pour manger sainement et faire de l'exercice même avec mon bébé, je ne voyais aucun changement et cela commençait à me déprimer et perdre complètement confiance en moi. Jérémy a changé la donne. En seulement 2 mois, j'ai perdu plus de 8 kg et mes mensurations ont considérablement diminué ! Je me sens en pleine forme et motivée pour faire du sport chaque jour. En tant que maman et entrepreneuse, Jérémy a adapté mon programme à mon emploi du temps chargé, ce qui m'a permis de rester constante. Faire appel à un coach était une décision importante, surtout financièrement, mais cela a clairement amélioré mon bien-être, et pour cela il n’y a pas de prix. La méthode de Jérémy est excellente : ses formations préparent parfaitement avant même de commencer le programme. On apprend à comprendre son corps, sa relation avec la nourriture, l'importance des exercices en fonction de sa morphologie, et surtout, à perdre du poids sans frustration. La communauté avec laquelle nous échangeons ajoute une motivation supplémentaire. Jérémy croit en chacun de ses coachés et sa bienveillance est exceptionnelle. Je recommande Jérémy les yeux fermés ! ✨
Lydie GARAY
Bonjour je me présente je m appelle Lydie j ai 39 ans . Je suis mère célibataire et j ai une petite fille âgée de 6 ans. Je suis de nature réservée,discrète et battante mais Jérémy m a demandé de partager mon parcours. Cela fait presque 4 ans que l on travaille ensemble et ma transformation physique n’est pas terminée à ce jour. Ce n est pas facile pour moi de m exprimer ainsi mais je me lance. J ai contacté Jérémy au mois d août 2020 afin d être accompagnée pour me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête. Au départ ça n’a pas été simple de comprendre le processus à mettre en place dans mon quotidien car j étais loin d imaginer que cela demanderai autant d efforts, d investissements et une remise en question sur mes habitudes alimentaires et sur moi même. J ai suivi la formation en nutrition, j ai commencé par respecter le nombre de calories par jour établi par Jérémy (pesée des aliments, noter tout ce qui entre dans ma bouche, l activité physique…). Au bout de 2 mois environ les résultats sont là mais les mauvaises habitudes reviennent et je n ose pas en parler à Jérémy sauf que le coach sait très bien que ça ne va pas. Donc je décide de lui parler, il me rassure, il adapte le programme et me donne des idées pour optimiser au mieux les choses dans mon quotidien afin que cela deviennent des habitudes sur le long terme et non des contraintes. Mes difficultés dans mon parcours ont été bien évidemment la mise en place de la nutrition, la fréquence de mon activité physique pour obtenir les résultats attendus mais le plus dur pour moi ça été le côté psychologique du à ma vie personnelle. J ai du me confier à Jérémy pour qu’ il comprenne ma situation et mon passé afin de mieux me connaître ça n a pas été simple pour moi. Début 2021, je me retrouve dans une situation difficile et je suis dans un état d esprit ou je souhaite tout abandonner sachant que ce n est pas dans ma nature. J appelle Jérémy dans ce moment de détresse, je lui explique tout et il me pose un ultimatum entre continuer et arrêter. J ai senti sa bienveillance, sa présence et qu’il sera toujours là pour me relever dans les moments durs sans porter de jugements. J ai bien évidemment décidé de continuer cette transformation physique mais malheureusement j ai connu pas mal de difficultés personnelles beaucoup de bas. Jérémy a toujours trouvé les mots justes pour me rebooster et il a pu me cerner avec le temps et surtout j’ai découvert les mots: fierté, confiance en soi, bienveillance. Mais je comprends aussi que je dois faire un travail sur moi même et qu’en étant mère célibataire je ne peux pas porter des charges personnelles aussi lourdes. Du coup voilà ce que j ai mis en place. -J ai décidé d aller voir une thérapeute afin de m aider pour ma vie personnelle. -J’ai accepté le poids sur la balance qui n est qu’une tendance. -J’ai accepté l imperfection -Je me complimente sur mon physique -Je fais mes trainings dans une salle sport pour être conditionnée + des petits exercices à la maison. -Je confie plus facilement mes difficultés à Jérémy. -Je fais les choses pour moi et non pour le regard des autres. J ai eu beaucoup de difficulté pendant mon parcours mais à chaque fois j’en suis sortie grandie grâce au soutien et à la confiance de Jérémy. Dans cette transformation physique, j apprends à être vraiment patiente je ne cours plus un sprint mais un marathon, je ne suis plus un lièvre mais une tortue et surtout j accepte l imperfection. Pour ma part, je dirai qu’aujourd’hui c est une transformation physique et surtout mentale. On a toutes et tous le même objectif mais surtout il faut s aimer, être fier(e)de soi, être persévérant(e) et ne rien lâcher 😉
Coralie JEAN-ELIE
Cela fait des années que je me bagarre avec mon poids et les régimes yoyo restrictifs. Jérémy a réussi à m'amener là où j'échouais systématiquement : réussir à perdre du poids dans la durée sans être dans la restriction et la frustration. Je peux donc dire aujourd'hui que la meilleure décision que j'aie eu à prendre était de contacter Jérémy !!! Jérémy est un coach bienveillant, présent, à l'écoute. Il m'a accompagnée dans ma perte de poids. (-19 kilos). La méthode Jérémy, ce n'est pas un régime, c'est un mode de vie que j'ai adopté. Aujourd'hui, je suis en paix avec la nourriture et j'ai intégré le sport dans ma vie.
megane dufresne
J'ai trouvé le site de Jérémy par pure "Hasard". Je cherchais une réelle transformation physique, mais bien au delà je cherchais en réalité un mode de vie permanent ( niveau alimentation, niveau sport, rythme de vie) et ce sans frustration. J'ai testé plusieurs programmes sportifs, ces programmes où les trainings étaient donnés tout fait, avec les différentes recettes à faire pour perdre du poids en 1 mois ou en 90 jours ect. A chaque fois jatteignais l'objectif, je perdais du poids effectivement, mais je reprenais de nouveau voire plus par la suite. Ce qui était très frustrant... Je suis quelqu'un qui est plutôt sucré donc je souhaitais, apprendre à composer avec ça pour ne ressentir aucun sacrifice, aucune frustration au quotidien comme les régimes lambda . En gros.. Manger comme je le souhaite, mais savoir manger. La méthode de Jérémy a été une révolution pour moi. C'est une méthode qui casse tous les clichés, clichés d'un ralentissement d'une perdre de poids après 40 ans, clichés pour maintenir un poids faut se priver sur certaines choses, clichés sur le cardio. Une méthode sans cardio. Je suis en cours de parcours toujours car je compte ne pas en rester là mais j'ai perdu 20 kilos en un peu plus de 3 mois suite à 2 grossesses. Le succès de cette méthode je pense, c'est de démarrer par une formation de jérémy: il va nous expliquer comment notre corps fonctionne, qu'il fluctue et donc, que le chiffre sur la balance qui aura tendance à diminuer fortement ou à l'inverse augmenter du jour au lendemain doit être pris avec analyse de différents facteurs. Ça m'a beaucoup aidée de comprendre ça car c'était entre autres pour ça que je reprenais du poids... les découragements sur la balance et la frustration. Comme j'ai lu sur beaucoup de commentaires et je suis d'accord, tout ne va pas nous être donnés et où on devra suivre sans comprendre. En effet, il s'agit d'un véritable accompagnement vers un mode de vie d'une vraie sportive. C'est aussi un coach très présent, réactif pour des explications,celui qui nous remontera le moral si découragements il y a.. La "" distance " ne se fait pas du tout ressentir, il s'agit d'un vrai coaching privé. Je me surprend à faire mes propres recettes healthy, car Jérémy va nous donner un très grand nombres de recettes succulentes. (pâtisseries, fast food, recettes asiatiques, des îles, et j'en passe..) Aucune frustration, le gourmand est présent, et le poids en chute libre... Merci Jeremy pour tout ça Je recommande très fortement 😊
Géraldine
Je pensais être en surpoids de 3 ou 4 kilos seulement. Grâce à la formation et aux explications de Jeremy, j'ai perdu 10 kilos en moins de 5 mois. J'ai mesuré combien je pouvais ingurgiter de calories en une journée et compris comment gérer mon alimentation pour atteindre mes objectifs. Avec des outils concrets et un suivi bienveillant et encourageant, je suis arrivée à 57 ans à enfin perdre du ventre et de la cellulite tout en me tonifiant. L'aventure ne fait que commencer car je souhaite continuer à me tonifier.
LAURENCE SENECHAL
Gina m’aide et me soutient en toute bienveillance ! Elle est attentive et s’adapte à mon mental ou la situation du moment. Je la recommande vivement 👌
Isa D
Les échanges avec Jérémy sont top, beaucoup d'explications qui nous permettent de prendre les choses en main avec les bonnes clés. Il est présent, disponible. Le dialogue est facile, aucune peur du jugement. Il nous aide à comprendre les mécanismes de la perte de poids, et d'une certaine manière à changer d'état d'esprit avec un travail global autour de la nutrition, du sport et en tenant compte de nos envies, de notre vie sociale, familiale... Une perte de poids et un corps remodelé grâce à son coaching musculation, au delà de mes espérances. Je n'imaginais pas pouvoir arriver à ce résultat et encore moins si rapidement. J'ai aussi gagner en zénitude : il m' appris à relativiser. Un site internet au top avec des recettes, des trainings, du dialogues, ... on apprend à être autonome également dans notre démarche et faire face aux écarts, gérer les difficultés quotidiennes. Jérémy s'adapte aux besoins / objectifs de chacune. Avec Jérémy, les résultats seront au rdv, avec en prime beaucoup de bienveillance et de disponibilité. un coach en or
Chloé Gachet
Excellent coach ! J'ai contacté Jérémy pour faire une sèche et avoir enfin le corps athlétique que je rêve d'avoir depuis des années. Le programme est très bien constitué : il y a des topos sur la nutrition et sur la musculation : j'ai appris plein de choses. Cela a modifié mon rapport à l'alimentation et au sport, un esprit sain dans un corps sain ! Peser les aliments au quotidien m'a vraiment éduqué et m'a permis de comprendre pourquoi j'avais eu du mal à atteindre mes objectifs avant de rencontrer Jérémy, idem pour les sessions de sports, avant je ne m'entrainais pas correctement. Jérémy est un excellent coach tant sur le plan technique qu'humain : il est bienveillant, dénué de tout jugement, c'est un véritable plaisir de travailler avec lui. Je recommande donc vivement à toute celle qui souhaite être bien dans leur corps, et ce sur le long terme !
SYLVIE LUMBIERRES
J’ai 56 ans et bien que sportive, je fais du footing, je trouve que j’ai les bras et les cuisses molles. Vous savez les dessous de bras qui pendent….!🤣 Du coup j’ai voulu muscler tout cela. Mi août je cherche comment faire et là je tombe sur le site de Jérémy. Je regarde plusieurs vidéos, je décide de m’inscrire. Jérémy est une personne très à l’écoute, il m’a fait un programme selon mes exigences 5 fois par semaine, 30 min. De plus dès que j’étais moins motivée, que j’avais des doutes il était là pour me rebooster. Jérémy est un super coach, il devient petit à petit un ami. Ce genre d’ami qui vous fait progresser. Depuis je me suis bien musclé 💪 j’ai repris confiance en moi. Je continue mes entraînements, maintenant sans Jérémy. Je sais faire !! C’est aussi ça le but, se débrouiller seule 🤣
Chanel melloul
Jeremy est un coach incroyable. On apprend tellement en suivant son programme : sur soit même, sur la nutrition et sur son bien être en général. Je recommande a 100% merci Jeremy
aurelie tailleur
Je me suis inscrite il y a près d un an avec Gina. On commence par un premier rdv et j ai tout de suite apprécié Gina. Elle est toujours dans la bienveillance et l écoute. Il y a pas de jugement. Elle me pousse à aller plus loin, me lance des défis. Et j aime les défis ;-) Grâce à son aide et son soutien, j ai perdu 13 kg et mon corps est bien plus musclé. Elle sait adapter les exercices en fonction de mes besoins et sait aussi me reprendre afin d effectuer l exercice pour obtenir un résultat optimal. Grâce au programme de Jeremy et le suivi de Gina, j ai repris confiance en moi et m apprécie de nouveau.
Catherine Michel
Il y a 7 mois j ai pris contact avec Jeremy parce que j avais pris énormément de poids et n arrivais plus à maigrir alors que je considérais que mon alimentation était équilibrée Les photos sur le site étaient tellement bluffantes qu elles ont attisé ma curiosité Était ce possible après 50 ans de vraiment Changer ? Se tonifier ? Je n y croyais pas trop dans la mesure où je n avais jamais ete sportive Et puis j ai fait la connaissance de ma coach Gina qui m a établi un programme nutritionnel et sportif adapté à mon historique J ai réussi a perdre 9 kilos J ai été bluffée par ce programme établi par de véritables professionnels, passionnés et soucieux du bien être de leurs coachees Aujourd’hui pour raisons médicales je dois stopper le programme mais je ne te remercierai jamais assez Gina pour tout ce que tu m as apporté : ton soutien quotidien, tes encouragements, tes messages bienveillants, ton professionnalisme, ta grande écoute Si vous avez besoin de vous retrouver aussi bien physiquement et mentalement, rejoignez cette merveilleuse communauté Vous gagnerez à tous niveaux Alors foncez !
Miriam Azzara
Je Suis actuellement mon programme chez jeremie, ma coach Gina est très réactive et passionnée dans son travail. A l écoute, elle s est parfaitement bien structurer mes objectifs. Très humaine, elle donne de très bon conseils. C est dans l ensemble une très bonne équipe, si vous avez un objectif pour perdre du poids ou pour un programmes sportif personnalisé, allez y les yeux fermés. Je revis, grâce à leurs méthode alimentaires, et programmes faciles à intégrer ds la vie de tous les jours. Merci à toute l équipe et toi Gina.
Muriel Ba
Je suis le programme de Jérémy avec Gina ma coach, depuis maintenant 5 mois. J'ai perdu 8kg, je vois mon corps se tranformer et tout cela à la maison avec de courtes scéances. C'est vraiment génial, mon programme est adapté personnellement et modulable à volonté. Les coachs sont présents, avec une belle source de motivation et nous apporte une nouvelle vision face à notre alimentation. J'ai cru qu'à 45 ans avec l'endométriose je ne pourrais plus perdre mon surplus de poids, mais grâce à la méthode de Jérémy c'est enfin possible. Je me sens enfin bien dans mon corps. Je recommande à 1000 %. Merci Jérémy, merci Gina et toute votre équipe. Muriel une de vos championnes.
Julie P.
Je suis le programme de Jérémy depuis presque deux mois et je suis ravie des premiers résultats déjà visibles en si peu de temps. Un grand merci à Gina qui m’accompagne et me soutient avec beaucoup de bienveillance et de professionnalisme. Elle sait toujours très bien conseiller que ce soit au niveau des entraînements, de la nutrition ou du mindset. Je suis très reconnaissante à Jérémy et toute son équipe pour tout ce qu’ils nous apportent. Essayer cette méthode, c’est l’adopter pour la vie! Je recommande à 200% !
S
Passer la quarantaine j’étais persuadée que la prise de poids et avoir un corps différent de ma jeunesse était une fatalité dûe aux années qui passent, à l’horloge biologique….. Malgré les accompagnements sportifs que j’avais cette image dans le miroir ne changeait pas et je ne comprenais pas pourquoi. Surtout que jusqu’à ce fameux « 40 » je perdais facilement du poids. J’ai découvert Jeremy en naviguant sur le net, il proposait un accompagnement qui commençait par de l’enseignement sur l’alimentation, la santé et il disait franchement que ça « demande du travail » de l’engagement, rien n’est magique, si ce n’est des promesses illusoires. Jeremy m’a appris que la vie est fait d’imperfections, de fêtes, d’envie….. Son accompagnement est un enseignement, une claque « amicale » et des cours sur tout ce que l’on pense connaître de la nutrition, du sport, des biais cognitifs et des injonctions sur ce qu’est une nourriture saine, une vie saine, une bonne séance de sport… Ma première question lors de notre entretien a été « pourquoi on ne s’est pas connu avant » Ce à quoi il m’a répondu qu’il faut un certain déclic pour accepter son suivi car il ne vend pas de recette miracle. Il enseigne des bases pour le reste de sa vie, et même si on retombe un jour dans nos travers on a les clés. Il veut que l’on comprenne. La vision de Jeremy sur le sport, la santé, la nutrition est simple: tout est lié. Le corps est fait pour bouger on en a qu’un seul. Que ce soit à petites ou grandes échelles. Ne comptez pas sur lui pour des séances de 4h, trop long, trop déprimant et la vie n’est pas fait que de ça. Même une séance 15 minutes compte! Première révélation La santé est le pilier important sans lequel on ne fait rien, le corps nous parle et nos choix nous mène vers une bonne et une mauvaise santé. Le processus peut être inversé, aucune fatalité n’existe. À 40 ans, 50 ans, 60 ans on peut se transformer. Deuxième révélation! La nutrition: Tout est déconstruit pour apprendre que notre premier médicament est dans notre assiette. Pareil ne comptez pas sur lui pour ne manger que des légumes et du poisson blanc déprimant. Pour Jeremy, comme la vie, nos assiettes doivent être à son image, variée, colorée et mixée. J’ai appris l’importance des macro-nutriments. Vous pensez savoir je vous assure que vous vous trompez et tout est fait afin que l’on se trompe. Ce qui m’est restée dans une de ces vidéos dès le début et qui résume les kilos pris qu’on ne s’explique pas, le corps que l’on ne reconnaît plus: « Nous sous-estimons les calories que nous absorbons et surestimons les dépenses énergétiques, conscientes ou inconscientes que nous faisons » Si vous voulez vous sentir mieux à tous les niveaux, santé, corps, alimentation. Comprendre et garder ses clés magiques à vie, Ne cherchez plus, Jeremy est là pour vous.
Carole Scheeck-Lorentz
Je ne sais même pas par où ni comment commencer pour remercier Jérémy. Je suis tombée sur son site en cherchant des exo de muscu pour femme de plus de 40 ans. Comme beaucoup, j'ai cru à l'enième arnaque d'internet !! Trop beau pour être vrai ! Puis j'ai regardé, écouté et lu tous les témoignages disponibles sur le site. Là, c'était trop sincère pour être faux....et je me suis mise à me dire que c'était peut-être lui ma dernière chance. Les premiers contacts ont été top. Très vite, il creusait mes réponses, me reposait des questions...il n'expediait pas l'affaire. J'ai alors commencé le coaching et je dois dire que j'ai été bluffée par le sérieux, le professionnalisme, la présence et la bienveillance de ce coach. Les formations sont de qualité, l'envie de nous rendre autonome est incroyable ( pas du tout en mode je vais garder mes tips pour qu'elles soient obligées de rester abonnées...). Ce coach est un grand humaniste. Il prend en compte la personne dans sa globalité, avec ses particularités, avec une compréhension de sa vraie vie, de ses difficultés...et il sait de quoi il parle. Le suivi est topissime, le soutien sans faille. Je me mets parfois 10 fois en boucle les messages qu'il m'envoie tellement ils sont soutenants... Bientôt deux mois de suivi...le résultat est au dessus de mes espérances. J'ai le corps que je n'ai jamais eu auparavant....je suis un peu dégoûtée de me dire que j'aurais pu avoir ce corps depuis toujours (!)....mais bon...il faut croire que c'était maintenant, le bon moment.....et ce n'est pas terminé ! Car au delà de la perte de poids, c'est l'aspect du corps qui est super.... j'avais déjà perdu du poids mais la cellulite et la culotte de cheval restaient rebelles....là je revis!! MERCI!!
Audrey FRANCOIS
Il y aurait tellement de choses à dire sur l’accompagnement proposé par Jérémy ❤️ c’est une vraie chance de l’avoir à ses côtés. Il est à l’écoute, bienveillant, passionné et propose pleins d’outils différents en constante évolution : plate-forme, vidéos, podcasts inspirants, recettes délicieuses et bien évidemment des trainings personnalisés à chacune de ses championnes. Même si c’est un accompagnement à distance, il est à nos côtés et présent en cas de doutes, difficultés et questions. Sa proposition de suivie est adaptée, scientifique et permet de rester Maître de ses choix. Grâce à lui, j’ai pu comprendre pourquoi j’avais pris du poids. Il a su me redonner confiance en moi, fait aimer le sport, et m’a permis de croire en mes capacités afin de retrouver un corps/mental correspondant à mes attentes. Mon chemin avec Jérémy (Maëlle, Gina et Nala) et la Tribu (car c’est une vraie famille que j’ai trouvé) de Championnes n’est pas terminé - et j’en suis ravie 😀
Axelle Pierre-fanfan
5 mois de coaching avec Jeremy et moins 8kg à la balance sans compter un corps plus ferme et avec moins de cellulite visible ce qui était un de mes principaux complexes! Une personnalité toujours positive, avec le sourire et remplie de bienveillance. Vraiment une expérience coaching que je recommande les yeux fermés!
Marine Jardin
Cela fait 4 mois que je suis accompagnée par Jeremy et c’est le meilleur choix que j’ai pu faire. Suite à une grossesse puis à quelques dérèglements hormonaux j’avais pris 10 kilos et je n’étais plus en capacité de remplir mes engagements professionnels en tant que danseuse. Alors c’est un peu en panique que j’ai contacté Jeremy, je n’avais plus que 5 mois devant moi. Au début j’ai été réticente au fait que tout se passe par messages mais finalement… sa disponibilité, le sérieux avec lequel il a monté mon programme, la richesse des outils auxquelles on a accès (site, Tribu), sa réactivité, m’ont complètement convaincus. Il est au final plus à l’écoute et plus disponible qu’un coach particulier en salle qu’on voit 1 fois de temps en temps. Je suis du genre bosseuse et je me disais: « est ce que j’ai vraiment besoin de quelqu’un qui me suis autant? » ou « la Tribu c’est pas pour moi, j’ai pas besoin d’être motivée, j’ai juste besoin d’un programme ». Franchement je ne pense pas que j’aurai atteint mes objectifs juste avec un programme. Par ce que même motivée, même en ayant déjà pratiqué la musculation, on passe par des moments, par des endroits intérieurs de doutes et de bloquage. Et dans ces moments là pour ne pas lâcher c’était nécessaire de pouvoir partager, apprendre des autres, recevoir le soutien de Jeremy. Donc me voilà 4 mois après avoir commencé, j’ai perdu 9 kilos, je danse toute la journée et je suis plus musclée qu’avant ma grossesse. Objectif à moyen terme atteint, aucune raison de s’arrêter là! Merci Jeremy 😉
Amelie G
Avant de tomber sur le site de Jérémy j’ai passé tant de temps à essayer de perdre quelques grammes , consulté beaucoup de sites en tout genre pour perdre le ventre que je prenais à cause de la pré- ménopause. J’ai également testé le regime IG bas et la chrono nutrition et j’ avais pris un abonnement pour le fameux bikini challenge et même pris un coach chez moi. On peut pas dire que je n’avais pas essayé et pourtant rien de tout cela n’a fonctionné sur moi sur le long terme. Quand j’y repense, que d’heures passées à m’entraîner dans le vide et que d’efforts déployés pour contrôler mon alimentation ! Et puis j’ai eu la chance de tomber sur le site de Jérémy ( je me souviens avoir tapé « perdre du ventre à la ménopause » pour tomber sur ton site ;-)) Je dis la chance car j’ai adhéré tout de suite à la méthode carrée, précise, scientifique. J’ai beaucoup aimé le fait qu’avant de commencer quoi que ce soit, il faut apprendre à se nourrir différemment , apprendre à connaître comment le corps fonctionne et brûle du gras, apprendre comment s’entraîner . Tous les conseils prodigués était enfin organisés et prenaient sens par rapport à tout ce que j’avais pu lire avant. Il a déconstruit toutes les idées reçues que j’avais. J’ai trouvé incroyable le partage du savoir. J’aime aussi le volet entraînement qui me correspond parfaitement. Je sais que je ne vais pas y passer trop de temps, je fais tout chez moi, musique à fond les ballons et ca fonctionne, ca me booste et je peux voir mes progrès au fur et à mesure. Je suis très fière de soulever des poids et de dire que je fais de la muscu, certes à mon petit niveau , mais quand même ;-) Je suis limite fière de mes épaules carrées et de mes bras qui me complexaient. Je n’avais pas beaucoup de kilos à perdre ( 5) mais je voulais retrouver du muscle et de la fermeté et surtout un ventre plat. Bref prendre plaisir à me regarder dans le miroir. C’est chose faite ! A 51 ans, je me retrouve enfin . Franchement je n’en reviens toujours pas d’avoir des abdos pareils au bout de 5 mois ( sans faire d’abdos!!miracle ;-) d’avoir perdu tous ces cm de tour de hanche. Reste à travailler les fessiers mais je vais y aller tranquillement jusqu’à cet été ;-) Merci pour tout Jérémy , c’est toujours un vrai plaisir de recevoir les messages, toujours de bonne humeur,toujours à l’écoute, et toujours avec le sourire. Tu m’a redonné la pêche et confiance en moi Bravo pour tout ton travail, ton professionnalisme et chapeau pour ce que tu as accompli !
Cécile FF
Voilà quatre mois que je suis le programme de Jérémy. En 4 mois beaucoup de choses ont évolué dans ma tête, dans mon corps… Je suis vraiment reconnaissante pour tout ça. L’alimentation : je progresse vraiment. Avant ce programme : Les petits déjeuners : c’est simple mes calories de la journée y passaient. Les repas avalés devant l’ordi. Les dîners, dès que je rentrais du travail, j’avais toujours très très faim (je mangeais beaucoup de sucré en journée) du coup je sautais sur le pot de nutella et une cuillère à soupe. Aujourd’hui je mange en pleine conscience. Je ne mange plus rapidement comme avant. Je prends le temps. Les calories étant précieuses et moi étant gourmande, je savoure mes repas et surtout je mange équilibré et sainement. Oui des fois mon cerveau me joue encore des tours et je mange je mange je mange… besoin de me remplir avec tout ce qui passe. Je ne me contrôle pas. Mais ces moments sont de plus en plus rares. Au début du programme j’avais très peur d’avoir faim. Et il y a des jours où j’ai faim. Je peux manger 1,5kg de légumes j’ai encore faim. Là aussi j’ai progressé, car j’arrive à analyser. Il me semble que les jours où j’ai vraiment très faim et besoin de me remplir, c’est quand je suis fatiguée et/ou pas le moral. Donc ça m’aide à comprendre mon fonctionnement. Mais Jérémy est clair avec ça. Il dit c’est ok Cécile ! Tu as faim tu manges ! On ne doit pas avoir faim ni être frustrée. Aucun aliment n’est interdit. Nos repas doivent rester un plaisir tout simplement. On apprend simplement à s’alimenter, sans avoir peur d’aller au resto, de partir en vacances avec des buffets à volonté. Les trainings : à savoir que je ne faisais aucun sport et que je détestais ça (rien qu’une balade en montagne en famille c’était dur, j’avais pas de force dans les jambes, ça me faisait transpirer, j’avais pas de souffle, si on me parlait je leur hurlais dessus, bref je détestais à 2000%) Là je fais mes trainings. Le début a été compliqué pour moi, je ne savais même pas comment me servir d’un élastique 😂 donc je regardais les vidéos plusieurs fois !!!! Et petit à petit je me suis surprise en ouvrant ma session du jour et à me dire : ah cool je dois faire cet exercice aujourd’hui je l’aime bien 🤩 Le truc juste improbable. Et je me suis achetée une tenue de sport, car comme toute non sportive, même ça je n’avais pas ! Conclusion à ce jour -9kg. J’attaque une prise de masse pour finir de transformer mon corps. Sans Jérémy j’en aurais été incapable. Il est toujours dans la bienveillance. Ne juge jamais. Prends son temps. Est patient. Va a notre rythme. Ce n’est pas un bon coach, pour moi c’est le meilleur coach 🩷 et surtout c’est la meilleure décision 2023 que j’ai prise en m’inscrivant à ce programme. Sans oublier qu’avec Jérémy il y a la tribu avec toutes les championnes. On se motive, on se soutient, on se partage nos idées, nos trouvailles… bref pour moi une nouvelle vie avec un nouveau corps commence à 47 ans…
Patricia BONHOTE
C est à la fois très difficile et très facile de parler de Jeremy. On a tant à dire et on ne veut pas oublier l essentiel, ce qu il a d unique! Je n ai jamais été coachée surtout pas en terme de régime ! J ai 60 ans et je les ai tous essayé, Dukan, Weight Watcher, Chrononutrition, Jeune intermitent ect... avec plus ou moins de réussite. Bien sur il y en a quelques uns qui marchent... un temps. J avais repris beaucoup de poids, en fait le poids de mes anciens regimes!, lorsque je suis "tombée" sur le site de Jérémy. Je ne cherchais pas un coach, et surtout pas un coach sportif alors pourquoi suis-je tombée sur lui ???? le destin ou on peut dire le coup de bol! En 8 mois et demi j ai appris 2 choses, pour maigrir il faut diminuer son apport calorique (même si on nous dit régulièrement que compter les calories ne sert à rien : ben on nous ment) et si on veut tranformer son corps il faut le muscler, sinon on maigrira mais notre composition corporelle elle, ne changera pas. On sera mince plus mince mais pas très ferme. Et avoir les 2 c est TOP. Et j ai surtout appris à prendre le temps, à changer ma façon de voir une transformation, ça se passe dans la tête, il faut accepter de ne pas être parfait tout le temps, qu on peut se donner le temps d atteindre son objectif, et que s il n est pas encore atteint..... les choses se mettrons en place en temps et en heure, dès lors qu on prend de nouvelles habitudes de personnes saines. Jeremy, nous enseigne tout ça et bien plus, c est pour cela qu'il est difficile de laisser un avis. Sa methode c est aussi écouter NOUS écouter, toujours trouver une solution pour nous, être bienveillant et motivant. Jeremy c est une "perle" , son programme et sa formation en nutrition et en transformation physique sont si denses que s il l editait cela serait un best seller et en olusieurs tomes!! Pour résumer, tous les éloges que vous lirez sur lui sont mérités et en dessous de tout ce qu il apporte à chacune de ses championnes. Merci pour tout Jérémy, nul doute que je suis sur le bon chemin grâce à toi.
Caroline Joly
Je suis coachée depuis 4 mois par Jeremy J’y vais à mon rythme mais suis stupéfaite des résultats sans que l’effort ne soit monstrueux. Cela ouvre l’univers des possibles là où je pensais qu’à mon âge (+ 50) les efforts seraient vains! Jeremy est toujours là pour répondre aux interrogations et pour donner un petit coup de pouce au bon moment. Il est un accompagnateur toujours positif. Il fait de ce parcours un chemin plutôt ludique et arrive à créer un vrai coatching de proximité et à insuffler plus qu’un changement alimentaire. Bref c’est top!
Morgane Merlo
Si il était possible de mettre plus de 5 étoiles je le ferais pour décrire l'aventure incroyable que j'ai passé avec Jeremy pendant près de 5 mois. Jeremy déconstruit tout ce que nous connaissons sur l'alimentation et le sport, tout ce que nous pouvons lire et entendre dans les médias pour nous offrir un contenu riche et extrêmement enrichissant et passionnant. C'est la première fois de ma vie que je me décide à vraiment me lancer dans une recomposition corporelle et sans Jeremy rien n'aurait été aussi fun et ludique. Parce que oui, faire du sport et veiller son alimentation peut aussi rimer avec PLAISIR et DECULPABILITE ! Je vous conseiller Jeremy les yeux fermés, vous allez vous transformer, pour de vrai !
Marie B.
J'ai attendu d'avoir du recul sur l'expérience de coaching pour laisser un avis. Cela fait plus de 6 mois maintenant que j'ai commencé le coaching avec Jérémy et mon corps est en pleine transformation !! J'ai perdu beaucoup de masse grasse et vois ma silhouette se dessiner chaque jour un peu plus. Moi qui ne suis pas sportive je prends du plaisir aux entraînements, à voir mon corps se métamorphoser et c'est tellement satisfaisant d'avoir enfin une méthode efficace!! Jérémy est un coach incroyable qui met surtout un point d'honneur à l'éducation : grâce à ses formations et son accompagnement, j'ai enfin mieux compris comment perdre du poids et prendre de la masse musculaire. Sa méthode est pragmatique, scientifique, facile d'accès, ses outils informatiques ludiques et motivants. Et quoi de mieux que comprendre pour appliquer avec flexibilité un nouvelle façon de s'alimenter et de vivre son corps!! J'ai plus de 40 ans et je ne me suis jamais sentie aussi tonique de toute ma vie. :) Bref, je ne peux que vous conseiller de vous lancer dans l'expérience, vous serez accompagné par un homme passionné, humain et redoutablement efficace. Merci Jérémy !!
Aurélie LOISEAU
Que dire de Jérémy sans être en dessous de la réalité ? Déjà, qu'il est un coach hors pair, d'une remarquable bienveillance, travailleur acharné, dévoué pour sa "Tribu" et "ses Championnes" comme il nous appelle : j'adore cette appellation motivante ! 😇 Toujours en quête d'amélioration de son programme pour nous faciliter la vie, il a su s'entourer d'une équipe formidable pour nous mettre à disposition 24h/24 des outils intuitifs, performants et indispensables pour notre suivi de transformation : des outils de suivis statistiques clairs de notre évolution physique et sportive, ce qui nous permet de "conscientiser" l'efficacité de sa méthode et ce, quel que soit notre problème de départ (grands surpoids ou petits problèmes de complexes localisés...). Ainsi, les chiffres de suivi parlent d'eux-mêmes presque "scientifiquement" juste en appliquant ses recommandations consciencieusement.☺ Jérémy ne vous dira jamais ce que vous devez faire, ce que vous devez manger, quand vous devez vous entraîner : il cherche à vous rendre autonomes pour gérer votre physique par vous-mêmes. Par contre, dès votre adhésion à sa méthode, il vous enseignera à travers des vidéos claires, ludiques et instructives tout ce que vous devez savoir sur le fonctionnement de votre corps, la façon qu'il a d'utiliser les aliments que vous ingérez, comment et pourquoi votre corps se muscle ou pas, ce que veut réellement dire "votre poids sur la balance" et pourquoi il ne faut pas se focaliser dessus mais le suivre comme un "constat" parmis les autres données à suivre pour vous transformer (calories et macros, entraînements et évolution de performances). Cet enseignement, incontournable et délivré avant même la mise en place de votre programme personnalisé, est une mine d'or inestimable pour la réussite de votre transformation, 🥰 qui devrait réellement être transmise à l'école ! Il contient également les bases d'un entraînement réussi, le petit matériel à acquérir (si les entraînements sont prévus à la maison et pas en salle de musculation) et un tas d'autres choses (listes d'aliments, recettes goûteuses mentionnant les macros....) utiles. J'ai litteralement dévoré tout le contenu de cette grosse partie théorique ! 🤩 Au-delà du programme (qui n'en est pas un puisque Jérémy nous enseigne un mode de vie : ce n'est pas un régime ! 😉On apprend une façon de se nourrir sans avoir faim et on comprend pourquoi 😊), Jérémy est aussi un coach de vie incroyable qui nous accompagne au quotidien face aux adversités de la vie et qui nous aide à y faire face en nous rappelant inlassablement et avec une extrême patience, nos capacités profondes ; à travers de petites phrases "guides" tels des mantras à intégrer, il nous apprend à avancer "à la force des petits pas". Il est aidé pour cela par un autre outil merveilleux : "la Tribu", comme une plateforme privée où il est très actif et où toutes les Championnes se retrouvent avec bienveillance pour s'entraider, pour se donner des astuces, pour se motiver (alimentation et sport) ou tout simplement pour communiquer... Grâce à tout cela, j'ai pu pour ma part perdre plus de 10 kgs en 3 mois, redessiner une silhouette plus tonique en même temps, ce qui m'a permis de ne pas avoir la "peau qui pend" 😅 face à cette perte de poids (de graisse) rapide.... Je suis partie de loin (obésité), sur un autre programme qui m'a permis de perdre beaucoup de poids mais, après 2,5 ans de pratique, je stagnais. Dès mon adhésion auprès de Jérémy, les résultats ont recommencé à apparaître de façon spectaculaire ! 🤩 Les photos de comparaison prises sont sans appel ! 🤩 Aujourd'hui, j'ai perdu plusieurs tailles de vêtements ! Ma transformation n'est pas terminée et je ne doute pas que le résultat sera à la hauteur de mes espoirs ! Merci Jérémy pour tout et d'avoir rendu mon rêve d'amélioration de ma santé possible ! Je ne te le dirai jamais assez ! 🥰🙏 C'est aussi grâce à toi que je maintiendrai cet horrible Cancer à distance ! 😎 Foncez et agissez Futures Championnes ! Vous ne le regretterez pas ! 💪🤩
Christelle Monteil
Un coach à l’écoute , bienveillant, réactif et surtout humain . J’ai appris beaucoup de chose sur moi grâce à lui. Toujours présent quand on a besoin d’être rebooster. La nutrition est son domaine, le sport aussi mais pas n’importe comment . La psychologie aussi Est son domaine Un coach qui coche toute les cases pour le bien être et apprendre à s’aimer , à se regarder .jai qu un regret ne pas l’avoir connu plus tot merci Jeremy Loreau , Maëlle et Nola leur petit bijoux
A MR
Jeremy est passionné et tres investi dans sa mission d'aider les femmes de 40+ à reprendre le contrôle de leur corps pour plus d'épanouissement. Il donne accès à une plateforme très documentée (recettes, nutrition, data poids, courbe, training en renfo) qui permettent de suivre son evolution. Il anime aussi sa communauté avec beaucoup de rythme et d'entrain et sait proposer des options adaptées à notre besoin (du coaching individuel très suivi à l' autonomie). Bref très pro, bienveillant et motivant. Merci ! 💫
N Laet
Le coaching de Jérémy c'est bien plus que du sport et des kilos en moins, c'est une véritable expérience de vie qui vous transforme en profondeur. A 48 ans, j'avais l'impression d'avoir tout essayé sans resultat probant ni durable ( hypnose, régimes divers et variés, complément alimentaire, micro nutrition, programme sportifs de hit, travail sur les émotions, programmes d'influenceurs connus, coaching sportif....) et puis je suis tombée sur une vidéo de Jérémy et j'ai directement accroché sur le personnage et sa philosophie. Je me suis aussi reconnue dans les profils de départ des coachées dans les témoignages vidéo et ça m'a donné envie de le suivre. J'ai perdu 5 kilos en deux mois et j'ai réussi à stabiliser pendant les fêtes tout en continuant à m affiner grâce à la musculation. Le chemin est encore long mais j'ai désormais retrouvé confiance en moi et je sais exactement ce qu'il faut faire pour atteindre mes objectifs. Son accompagnement est vraiment bien pensé et super complet = formation initiale, sport, nutrition, coaching mental, recettes, vidéos, applis, mindset, échanges par messagerie. Il est passionné, généreux, créatif, et cherche toujours à améliorer et donner le meilleur pour ses coachées. Sa proposition est incroyable. Je ne pensais pas que cela puisse exister. Sa méthode s'adapte à votre vie, vos goûts, vos impératifs et petit à petit la transformation physique et mentale se fait. Jérémy est là pour nous aider à se relever quand on tombe, pour les petits craquages, les gros doutes, les passages à vide, les grandes et les petites victoires. Chapeau bas à toute son equipe et à particulierement à Maëlle pour ses superbes créations culinaires. Le coaching de Jérémy c'est le meilleur cadeau que l'on puisse faire. 🎁
Corinne ALB
Excellent accompagnement en toute humanité 🙏
Céline Roux
Jeremy a réussi là où d’autres avaient échoué avant lui. Il a su trouver la solution à mon problème de poids en m’apprenant à manger correctement sans frustration en mangeant des aliments que j’aime il m’a montré que même à 44 ans avec des kilos en trop depuis longtemps j’étais capable de transformer mon corps en alliant alimentation et sport . Cela fessait presque 10 ans que je n’arrivais pas à perdre du poids malgré le sport je n’avais aucun résultat car ce que je pensais être une alimentation équilibré ne l’était pas du tout . Grace à Jeremy j’ai appris à bien manger sans me privé des choses que j’aime et ça a fonctionné !! J’ai perdu 7kgs je suis vraiment contente ! Mille merci encore Jeremy grâce à toi je sais que maintenant je n’aurais plus jamais de problème pour maintenir mon poids tu m’as appris à aimer à nouveau ce corps j’ai encore un peu de travail pour qu’il soit parfait à mes yeux comme je le souhaite mais je sais maintenant que je vais y arriver merci infiniment tu m’as redonner confiance en moi
Ninou SLMLA
Ahhh l’expérience Jeremy… Il y a 5 mois de ça, je cherchais un coach sportif et nutri et je suis tombée sur son lien sponsorisé. Je me suis dit olala ça sent le fake tout ça, c’est impossible d’avoir tous ces [trop bons] commentaires. Et comme j’avais le temps car j’étais en vacances, j’ai vérifié et tout avait l’air vrai! J’ai donc tenté l’Aventure! Mon dieu que je ne le regrette pas! Jeremy est quelqu’un de passionné et d’investi, qui force le respect et vous amène avec lui dans la découverte de la nutrition et la musculation. C’est un perfectionniste et il est hyper généreux. Avec lui, une appli en sans cesse évolution pour votre confort et votre suivi. Des vidéos YouTube, des podcasts, des articles, des mails, des lives, un forum… c’est un vrai passionné, et ça se voit dans l’énergie et le temps investi. J’en suis à 5 mois avec lui et 10kg de perdus. Des muscles que je n’avais jamais eu eu une force que je me découvre chaque jour. Si vous hésitez, ou êtes méfiante comme moi, foncez vous ne le regretterez pas! Parce qu’en plus de tout ça, Jeremy et son équipe (Gina, Maëlle, Camille et Geoffrey) sont tous d’une bienveillance incroyable 🙏🏼
Virginie Prot
Je suis extrêmement satisfaite du coach, Jérémy. J’étais auparavant avec un autre coach, psychorigide, froid, qui obligeait à suivre son programme à la lettre, sans écouter la personne, ni son mode de vie. Avec Jérémy c’est tout le contraire. Il vous enveloppe d’une protection rassurante et est toujours là pour répondre à nos doutes et nos questions. Son programme est extrêmement bien expliqué et on sait où on va. C’est tellement logique tout ce qu’il dit qu’en fait on se rend compte que les choses les plus simples sont parfois les plus difficiles à acquérir. Malgré les cinq heures de sport que je faisais par semaine, mon corps n’avait pas une silhouette musclée. Jérémy m’a fait comprendre que je ne mangeais pas assez de protéines et m’a concocté un programme vraiment personnalisé par rapport à ma silhouette, et mes attentes. Il a fallu revoir beaucoup de choses, et maintenant au bout de deux mois et demi, la transformation se fait. Allez-y, les yeux fermés, c’est vraiment une très belle personne qui n’est là que pour vous aider.
Ophélie
J’ai commencé le coaching avec Jérémy début août et au départ je ne savais pas à quoi m’attendre, mais ce qui me rassurait c’est qu’il ne vendait pas des formules miracles où en 1 mois tu aurais un corps de rêve et que tu pouvais repartir tranquille dans ta vie d’avant, non Jérémy te dit direct que c’est du travail, qu’il faut faire des changements mais ça paye vraiment. Je ne parlerai pas en terme de poids car chaque personne est unique certaines perdront 20 kilos quand d’autres en perdront 3 et encore d’autres en prendront 5 selon les objectifs car c’est une transformation unique à chacun, on commence à un point T unique à nous et on se dirige tous vers notre objectif unique que tu fixes (et modifie au fil de la transformation) avec Jérémy. Ce qui m’a bluffé vraiment c’est la vitesse à laquelle je suis rentrée dans le jeu, où j’ai vu que ça marchait vraiment et pas seulement sur le physique qui se transforme mais le mental surtout, mon estime de moi a changé en quelques mois, je vois mon corps de manière positive, mon poids aussi (même les jours où la balance oscille vers le haut) car c’est une aventure de vie, on commence sans savoir quand ça s’arrêtera donc il y aura des hauts des bas mais une chose est sure Jérémy sera à nos côtés pour nous rebooster dans les moments de doutes, nous féliciter du chemin parcouru, nous aider à nous rendre compte du parcours car nous sommes nos pires critiques 😉 et toujours la pour nous guider avec une bienveillance hallucinante, tu sens que ce n’est pas du faux, du speech de marketing pour te garder non c’est une personne ultra honnête, franche, qui te parle de son parcours, de ses moments de doute à lui aussi (a travers des posts des vlogs, etc.) et qui te veux du bien et fera tout pour t’aider à obtenir tes objectifs de manière saine. La communication est ultra facile, sans chichi, tu peux tout lui dire, lui poser 10000 questions, il prend le temps de répondre à tout tes doutes, de trouver des solutions, il te guide et en même temps tu es maître de ton parcours. Franchement n’hésitez pas, faites le premier pas (c’est le plus dur de s’avouer qu’on y arrive pas seul) et après vous aurez le meilleur allié que vous puissiez imaginer 😊 J’ai encore du chemin à parcourir mais ce n’est pas un fardeau c’est devenu un plaisir, un challenge contre moi même de voir jusqu’où je peux aller. En rejoignant Jérémy tu deviens vraiment une championne niveau mental et physique, tu penses en mode athlète en mode prochaine « competition (objectif) » et ça te pousse à aller toujours plus loin. En plus tu te retrouves plongé dans l’univers de la Tribu - un monde chaleureux, tout plein d’entraide où tu auras toujours quelqu’un pour venir te tendre la main et te dire « tu n’es pas seule, on va y arriver ensemble » et c’est tellement rassurant et agréable de pouvoir parler avec d’autres personnes qui vivent la même expérience. La tribu c’est l’image de Jérémy et de son équipe, des énergies positives, du bon vivre, un endroit pour se ressourcer et repartir en mode guerrier du training 😉 Le site qui est déjà au top s’améliore au fil des semaines pour toujours plus de fonctionnalités, ultra facile à naviguer, pas de prise de tête, tu as des recettes pour t’aider (et non ce n’est pas une recette où tu as faim toute la journée après - ce sont des plats que tu peux servir à la famille, aux amis sans que personne ne se rende compte de quoique ce soit 😉) Je continue mon chemin avec grand plaisir, hâte de voir ce que les prochains mois m’apporteront mais déjà un GRAND MERCI à Jérémy car sans lui j’en serai toujours au point de départ (ou peut être même plus loin) et je ne crois pas qu’il se rend compte à quel point il change positivement la vie des gens en seulement quelques semaines / mois. Une championne parmi tant d’autres ☺️
Helene Haulin
J’ai découvert Jeremy il y a 14 mois et ça a été une révélation. Jeremy est bien plus qu’un coach sportif. J’ai 52 ans, je suis sportive et j’ai toujours fait attention à mon alimentation. Entre 5 a 7 kilos en trop mais un manque de tonicité et une remise en cause de la cinquantaine m’ont tournée vers le coaching avec Jeremy. Son coaching est hyper complet : alimentation, TCA, musculation, proposition de menus, le NEAT....et la Tribu... Depuis 14 mois j’ai tout d’abord perdu les kilos en trop et puis j’en ai même repris et maintenant je suis dans une phase de recomposition corporelle. C’est long mais le jeu en vaut la chandelle. J’ai perdu de la graisse et gagné en tonicité musculaire. Je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mon corps. Le programme de Jeremy permettant de s’entraîner à la maison sur une durée de 45 mn a 1h à été un vrai plus. J’ai pu intégrer cette routine dans la journée. Oui il faut se faire violence pour se lever… rien n’est facile, mais on est tellement bien après. Le fait de peser ses aliments et de compter ses calories a été un “Game Changer” car avant j’avais l’impression de manger équilibré mais je n’étais pas en déficit calorique et loin de là! Donc pas de perte de graisse malgré le sport. Je mange plus qu’avant et mon corps s'est transformé. Il faut de la patience et surtout se féliciter jour après jour du chemin parcouru comme le dit si bien Jeremy. La transformation physique est une question de régularité comme tout le reste dans la vie. C’est un vrai changement à appréhender et à intégrer. Je recommande à 3000 %.
Beatrice Senhaji
Jeremy Loreau, une découverte par hasard en tapant quelques mots clefs dans ma barre de recherche, maigrir et se muscler après 40 ans, un soir de désespoir... Quelle incroyable découverte! Sa méthode est pleine de bon sens, j ai tout de suite su qu il fallait se lancer dans l aventure. Jérémy m a rédigé vers Gina pour prendre en charge mon coaching. Une très belle rencontre ! Gina m a fait un programme sur mesure et suivi de très près . Elle a su l adapté à mes besoins et a baisses de motivations, notamment avec la musculation que je ne portais pas dans mon cœur ! Maintenant j'adore faire des pompes ! Résultats très positif après 5 mois tant sur le plan physique avec une très belle transformation que sur le plan psychique avec une estime de soi reboostée ! Je suis maintenant plus à l écoute de mon corps et de mon esprit ! Merci Gina pour ta présence et ta réactivité, une très belle rencontre ! Je recommande à 10000%!
Emilie Cheval
Avant de rencontrer Jeremy, je m'étais laissée submerger par les kilos en trop une fois de plus... Depuis ma jeunesse, l'effet yoyo était le seul résultat que j'arrivais à obtenir en raison des grossesses, mais surtout du stress et du réconfort que la nourriture m'apportait (surtout le sucré). Jeremy m'a fait comprendre qu'on pouvait prendre du plaisir en mangeant sans exploser le nombre de calories, qu'on avait le droit de temps en temps (sans abuser bien sûr) de se faire plaisir si après on reprend les bonnes habitudes (pas de perdu pour perdu surtout). Concrètement, aujourd'hui avant de manger un aliment, j'ai le réflexe de comparer le plaisir apporté par celui et les calories qu'il contient. Si le plaisir n'est pas plus fort que ça, je réserve mon écart pour autre chose. Et ça fonctionne comme ça ! Ça fait maintenant presque 1 an et demi que je maintiens mon poids avec certes quelques fluctuations, mais qui sont toujours rectifiées au final. Quand au sport, on peut dire que j'étais allergique ! Aujourd'hui je ne suis malheureusement pas une sportive acharnée malgré les nombreux conseils et messages de motivation de Jeremy, cependant j'ai une activité sportive régulière et je m'efforce de rester active au maximum (marche ou vélo plutôt que voiture quand c'est possible...). Et contre toute attente, j'arrive à y prendre du plaisir. Quand je sors de ma séance de sport, je me sens bien (je ne suis pourtant pas toujours motivée avant d'y aller, mais le plaisir est au résultat !). Pour finir, je voudrais évoquer le côté relationnel. Jeremy est plus qu'à l'écoute. Il prend le temps d'écouter nos petites plaintes récurrentes et aussi nos grands désarrois. Il écoute, conseille et soutient. Au-delà du programme de perte de poids, il m'a fait me sentir bien dans ma tête et dans mon corps, avoir confiance en moi et surtout à voir la vie du bon côté. Franchement aujourd'hui, je me sens une autre personne. Ma rencontre avec Jeremy a clairement changé ma vie ! Alors juste un mot : MERCIIIIIIII !
Sissi M.
J’ai commencé un coatching avec Jérémy il y a 3 mois et j’ai déjà perdu 10 kilos, sans aucune frustration ! Sa méthode est incroyable, elle me convient comme un gant. Il m’a tout ré-appris concernant l’alimentation ( moi qui pensais tout connaître) et maintenant j’ai des bases solides. A 45 ans je me voyais finir en surpoids et il m’a redonné espoir, ça marche !!! Je le recommande a 100%
Nath B.
La rencontre avec Jérémy Loreau est une rencontre majeure dans mon parcours de femme en prise avec les TCA depuis longtemps. J’ai forcément essayé une grande panoplie de régimes divers et variés. Leur point commun : la superficialité et le court-terme. La force de la démarche de Jérémy est la prise en compte globale, holistique de la personne qui s’adresse à lui et l'extraordinaire bienveillance (mot parfois un peu galvaudé mais qui chez lui prend tout son sens) qu'il développe pour chacune des personnes qu'il accompagne. Pas de régime « clé en main », de « perte de poids en 90 jours ». Ici, c’est « on construit ensemble ce qui va te correspondre parfaitement » et le « ensemble » est fondamental. C’est un travail en binôme, respectueux et bienveillant. Le fait qu’il ait vécu de l’intérieur ces problèmes de TCA a été un facteur important dans mon choix. Un des points forts également de Jérémy est sa force de transmission et la générosité qu'il déploie pour permettre aux personnes qu’il accompagne d’accéder à l’autonomie. Et qui dit autonomie dit apprentissage. Un des premiers boulots que j’ai eu à faire a été de suivre les cours mis à disposition dans l’espace réservé aux coachées « La Tribu ». Nutrition, Connaissance des différents groupes musculaires, etc. Le site internet dédié à la Tribu est une mine de conseils et un centre de ressources énorme, sans parler de l’aspect humain qui permet à chacune de se sentir soutenue et renforcée dans sa démarche personnelle. Sans infantilisation, en responsabilité et en démarche de partage et de contribution. C’est un lieu ressource également grâce au travail de Maëlle qui propose toutes les semaines des recettes gourmandes et équilibrées, à Gina qui nous partage également son expertise. Enfin, la mise à disposition de l’application créée pour accompagner tout le processus de transformation physique est primordiale est un levier puissant de réussite : suivi de nutrition, de musculation (en salle ou chez soi). Bref, en quelques mois, j’ai obtenu des résultats qui ont dépassé mes attentes. J’ai perdu certes les kilos que je souhaitais mais surtout j’ai opéré une recomposition corporelle profonde et durable, mon rapport à l’alimentation a changé et s’est apaisé et Jérémy m’a donné les outils pour poursuivre cela en conscience. Je précise que je n’avais jamais fait de musculation, je ne suis pas une sportive dans l’âme mais j’ai été convaincue par la démarche et j’en retire depuis un énorme bénéfice au quotidien, au niveau de la santé et du bien-être.
vanessa krantz
J'étais complètement désespérée car je pensais que vu mon poids extrême je n'avais aucune possibilité de maigrir en ayant par la suite le corps dont je rêve. Jérémy m'a prouvé le contraire... très grosse formation en nutrition, conseils avisés, programme personnalisé, bilan de composition corporel etc. On sent l'expert comme tout le monde en rêve. JÉRÉMY est exceptionnel, un sauveur capable de transformer ton corps et ta vie toute entière. D'une gentillesse et d'une bienveillance incroyable. Je recommande à toutes les femmes de ne pas hésiter une seule seconde. Ça vaut tout l'or du monde. Le prix est dérisoire au regard de ce que l'on apprend et ce que l'on devient . Foncez !
Magali Mallepelet
Dommage les étoiles s'arrêtent à 5. Mais j en rajoute ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐. Je recommande les yeux fermés. Jérémy est très à l'écoute et surtout sans jugement. J'ai atteint sans réelle difficulté et en douceur mes premiers objectifs. Merci encore à Jérémy, sans oublier sa chérie Maëlle et ses deux complices en back office. 😉
Claire Deguelle
Jérémy est un atout précieux. Son accompagnement est complet. Il a énormément de connaissances aussi bien en développement physique que personnel/mindset. Vous serez transformées extérieurement et intérieurement. Embrassez le changement, vous méritez le meilleur pour vous-même.
N. T.
Superbe expérience et bout de chemin avec Gina et Jérémy, des coachs en or, une compréhension et connaissance de la problématique à laquelle les femmes sont confrontées à l'approche de la ménopause, une entraide, du soutien, de la motivation, un planning efficace et personnalisé en fonction de l'emploi du temps de chacune puis surtout des résultats concrets. Contrairement à ce qu'on veut nous faire croire dans la société, les femmes ne sont pas "finies" à la ménopause bien au contraire, s'entraîner, perdre de la graisse et même se muscler c'est faisable, il suffit de s'en donner les moyens. Merci à Gina et Jérémy pour l'accompagnement !
Julie Antoine
Jérémy, c’est plus qu’un coach. C’est quelqu’un de bienveillant qui s’adapte à chaque besoin communiqué, à chaque changement dans la vie ou à chaque difficulté rencontrée. Plus qu’une perte de poids, c’est ma relation avec la nourriture qui s’est complètement transformée! Fini la culpabilité, fini l’obsession des calories et du corps rêvé! Une vraie libération mentale, le tout dans un corps que je commence à aimer et avec lequel je me réconcilie un peu plus chaque jour. Gratitude à la vie de l’avoir mis sur mon chemin, la rencontre en vaut mille fois la peine. N’hésitez plus à le contacter… Merci Jérémy
Julie Belingou
Gina, LA coach par excellence, elle m'a coaché durant trois mois. J'ai du arrêté ma transformation pour une raison X. En si peu de temps, mon corps à beaucoup changé, mon reflet n'est plus du tout le même. Je retiens ces enseignements qui me font avancer au quotidien, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Très humaine et sans jugement. Foncez, testez, vous serez conquis. Petite précision : Étant allaitante quand j'ai commencé ce coaching, je craignais une baisse de lactation. Votre corps s'adaptera ! Vous pourrez continuer votre allaitement sans problème. J'avais peur, j'ai été soutenue par Gina, Jérémy et la tribu... ... la tribu, cet endroit où vous et les autres coachés êtes réunis. Sans jugement, et des objectifs communs. Si vous n'avez pas de soutien dans votre entourage, la tribu sera toujours là pour vous, bienveillante et pleine de conseils. Gina, n'est plus ma coach, mais elle est devenue mon amie. Elle sera toujours là pour vous, au quotidien pour vous remonter le moral, pointer du doigt vos points fort, vous remettre en confiance quand vous doutez de vous, la moindre baisse de motivation. Pour moi Gina à de multiples casquettes, elle n'est pas "que" coach. En 3 mois, 10 kg perdus, de multiples centimètres, un corps raffermit, une peau plus lissée. Je suis ravie d'avoir sauté le pas, et vous ? N'hésitez plus, cliquez et prenez votre rdv découverte. Votre vie va changer... Et c'est une certitude ! 😉
Yannick Y
Gina m’accompagné dans un processus de transformation physique à travers un plan complet d’alimentation, de sport et d’hygiène de vie! Motivante et bienveillante, elle m’a aussi fait progresser mentalement! Ma transformation est sur la bonne voie avec les outils qu’elle m’a transmis!
Morgane Milon
Une personne formidable! Un vrai professionnel. Je travaille avec Jeremy encore aujourd'hui et je vous le recommande à 200%. A vous d'avoir l'envie au depart (une prise de poids de trop, l'arrivee dans la quarantaine, reprendre le controle de son corps, ....) et lui se charge de vous accompagner , coacher, écouter, motiver. C'est vraiment une très belle rencontre et en plus il a toujours le sourire. C'est une vrai philosophie qu'il nous propose tout en sachant l'adapter à nos besoins/rythmes de vie. Il est toujours joignable.Je ne peux que vous encourager à tester .
Stéphanie Bonnivert
Je recommande vivement Jérémy. Son approche globale est clairement efficace ! Je fais du sport depuis des années et je surveillais mon alimentation mais sans résultat, je n’arrivais pas avoir le corps que je souhaitais malgré tous ces efforts. Grâce à l’approche de Jérémy, j’ai compris en profondeur les sujets de la nutrition et de la musculation ! Jérémy vous accompagne, vous coache sur tous les aspects et vous donne les clés pour comprendre en main vous-même votre alimentation et votre entraînement, on gagne en autonomie, en confiance dans la bonne humeur, en se faisant plaisir !
Marion Bonilauri-Moire
Que dire de plus, qui n'aurait pas été dit avant ? Coachée depuis janvier 2023, la transformation est indéniable. -12 kg et c'est pas fini - bye bye la cigarette après 28 ans d'intoxication - de nouvelles habitudes de vie - jamais eu autant d'énergie - devenue une assidue de l'entraînement Jeremy est un merveilleux coach, qui a l'intelligence du cœur, c'est-à-dire qu'il sait totalement se mettre à l'écoute de chacune, il est une mine d'encouragement et de solutions, possède une empathie qui ferait passer un Bisounours pour Voldemort. Il m'accompagne vers la meilleure version de moi-même et je ne saurai jamais assez le remercier pour cela et pour tout le reste. Si vous cherchez à vous transformer, foncez, vous n'êtes pas au bout de vos (belles) surprises.
Celine Baye
Jeremy est pour moi un super coach. Très à l'écoute, disponible, et d'excellents conseils. Je recommande fortement.
Milena La Gioia
Après 6 mois de suivi assidu avec Jérémy, je suis époustouflée par les résultats que j'ai obtenus, et je suis convaincue que vous le serez aussi. Jérémy est bien plus qu'un coach sportif, c'est un véritable magicien de la transformation personnelle. Si vous recherchez un coach qui saura vous inspirer, vous motiver et vous accompagner à chaque étape de votre voyage vers une meilleure forme physique et un bien-être durable, alors ne cherchez pas plus loin. Jérémy est une personne en or, constamment bienveillante, à l'écoute de vos besoins, et son engagement envers ses coachés est tout simplement remarquable. Il ne compte pas les heures pour vous soutenir, offrant des conseils inestimables et des retours constructifs à chaque instant. Sa positivité est contagieuse, sa gentillesse inébranlable, et sa bienveillance sans limite. Son professionnalisme est exemplaire, et il sait comment redonner espoir à ceux qu'il entraîne, transformant non seulement leurs corps, mais aussi leur mentalité envers la nutrition. Jérémy a cette magie qui transcende le simple coaching physique. Il incarne le concept selon lequel « c'est à la force des petits » que l'on atteint de grands résultats. Si vous aspirez à une transformation complète, tant sur le plan physique que mental, alors Jérémy est votre homme. Il vous montrera que rien n'est impossible et que vous avez le pouvoir de réaliser vos rêves de bien-être. N'hésitez pas une seconde de plus - engagez-vous avec Jérémy et préparez-vous à vivre une aventure vers une meilleure version de vous-même. Vous serez ébloui par les résultats et vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas commencé plus tôt !
Leila CHAHINE
Bonjour Je m’appelle Leila , 53 ans et j’habite au Sénégal. Je suis chef d’entreprises. J’ai 3 enfants. Depuis ma plus tendre enfance j’ai été en surpoids et j’en ai beaucoup souffert. Bien sur j’ai essayé tous les régimes possibles et imaginables sans jamais connaitre de résultats durables. Jouer au yoyo avec mon corps était le plus frustrant. Au bout du compte j’ai décidé de tout laisser tomber jusqu’au jour où par personne interposée on m’a parlé de Jeremy. Je ne vous cacherais pas qu’au début j’y croyais pas trop! Mais dès le début, Jeremy m’a mis en confiance et je me suis dis aller pourquoi pas : essayes! Aujourd’hui, ça fait deux mois que j’ai commencé ma transformation et j’ai perdu 7kg! 7 kg de graisse! C’est énorme et à la fois incroyable. Mais cela n’a été possible que grâce à notre merceilleux Coach! Toujours là pour nous en toute circonstance, à nous encourager, nous épauler. Même avec les 5.000 km qui nous sépare j’avais l’impression qu’il était à côté! Je ne connais pas la frustration au niveau des aliments. Je mange de tout et c’est bon!!!! Le plus incroyable pour moi c’est que je fais du sport tous les jours et avec plaisir! Même le dimanche! Les exercices sont simples. Il faut juste s’accrocher. Je ne suis pas quelqu’un de tres expressif mais je tenais à remercier Jeremy pour tout ce que tu fais ta bienveillance ta persévérence! Reste tel que tu es Tu ne peux pas imaginer la joie que tu nous procure en nous aidant dans notre transformation Alors merci à toi ma bonne 🌟
Aude Maisonneuve
Le hasard m'a mis Jérémy Loreau sur ma route...et je dois dire que je ne remercierai jamais assez la providence!! Jérémy Loreau nous accompagne "en vérité" . Avec lui , pas de recette miracle, pas de poudre de perlimpinpin, il n'est pas la à nous vendre des vessies pour des lanternes. En revanche, il nous enseigne, il nous apprend ce qu'on rêvait de savoir, il déconstruit les mythes, il nous élève tant physiquement que psychologiquement. Je crois que la force de son accompagnement repose sur sa méthode, les outils qu'il met à notre disposition, et surtout sa personnalité (sens de l'engagement, gentillesse, douceur, prévenance, capacité d'écoute, professionnalisme). Je pensais perdre quelques kilos en le contactant , je vais en sortir métamorphosée physiquement mais surtout mentalement avec des clefs pour lutter contre mes TCA... bref une nouvelle approche de vie!!
Priscillia gouilleux
Cela fait plus d'un An que je suis coachée par Jeremy et je peux attester que c'est excellent coach ! Toujours dispo , bienveillant et à l'écoute . J'ai démarré pour une perte de poids et tout le processus n'a fait que me faire grandir et apprendre énormément sur moi , mon corps et mes capacités . Alors j'ai perdu mes kilos et aujourd'hui je suis toujours à ses cotés mais pour de nouveaux objectifs toujours plus fou !! Alors foncez les yeux fermés !!
Deborah YDE
Cela fait peu de temps (presque 3 mois) que je Jérémy me coache, donc je ne peux pas encore témoigner d’une grande perte de poids. Je peux surtout dire que c’est la première approche fitness qui me donne confiance (même certitude) des résultats que j’aurai dans 1 an. Prendre le temps de nous former profondément en nutrition, nous apprendre l’importance du travail musculaire et nous donner les clés de notre transformation physique, tout en nous accompagnant à chaque question, c’est du jamais vu dans le marché. A 51 ans, je redécouvre mon corps et sa force (si, si!), je vois mes muscles et ma peau se raffermir progressivement, sans souffrance ni faim… Tout en sachant que le chemin sera long, mais confiante car le coach est là. Merci Jérémy !
Leroy Sonia
Je suis très heureuse des résultats obtenus en équipe avec Jérémy. Il m'a soutenue avec patience et sans jugement pendant plusieurs mois pour que je me débarrasse de mes douleurs, de ma fatigue constante et que je renforce les muscles que je n'avais jamais réussis à muscler avant le travail avec Jérémie. J'ai toujours été active et assez sportive mais avec l'âge, la marche et une séance de natation hebdomadaire ne suffisaient plus à me prémunir des effets du temps qui passe: douleurs, raideurs, relâchement musculaire, fatigue...J'ai testé plusieurs coachs et j'étais relativement satisfaite, mais les douleurs revenaient et je trouvais les progrès physiques lents et pas assez ciblés. Et puis, j'étais toujours fatiguée. Quand j'ai commencé a travaillé avec Jérémy, je souhaitais renforcer mon dos, mes bras et mes épaules, endroits où mes douleurs siégeaient essentiellement. Je voulais également idéalement atteindre un objectif esthétique en renforçant ma musculature. Jérémy a immédiatement été à l'écoute et a mis un plan d'action personnalisé (nutrition et entraînements) en place pour moi et mis à ma disposition tous ses outils d'aide et de suivi standardisés. C'est là je pense que la force de la méthode de Jérémy réside: à la fois du sur mesure et des outils qu'il a construits de toute pièce pour nous autonomiser. Mais je pense que ce qui fait vraiment la différence, c'est la personnalité de Jérémy: intelligence, enthousiasme, patience et empathie. Un gentil et surtout, très intelligent, une mine d'informations qu'il vulgarise pour vous faire gagner du temps et vous rendre la science de la nutrition accessible. J'ai appris beaucoup avec Jérémy et ses enseignements m'accompagnent maintenant au quotidien. J'ai beaucoup de gratitude pour lui, comme de nombreuses autres femmes qu'il accompagne vers une meilleure santé physique et mentale. Merci Jérémy.
Jocelyne DEFORT-VALERE
Cela fait presque trois mois que Jérémy me coache et je suis très satisfaite du résultat. J’ai déconstruit de nombreux à priori sur le plan nutritionnel, je prend plaisir à faire les séances de sport concoctées par Jérémy. Et les résultats sont là, malgré la sempiternelle rengaine que la femme de plus de 50 ans est condamnée à grossir : kilos en moins, corps qui change et un moral d’acier grâce à Jérémy toujours dans la bienveillance. Je le recommande vivement, il est FORMIDABLE !
Naomi Cuenoud
Jérémy est quelqu'un de sérieux, passionné et débordant de gentillesse. J'ai commencé le coaching début mai 2023 et je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mon corps et par rapport à tout ce qui concerne l'alimentation. Je peux tout lui partager, le bon comme le mauvais et il est toujours à l'écoute. Merci mille fois pour ton soutien et pour tout ce que ce coaching m'apporte !
carine joubert
Comme beaucoup de femmes j'ai contacté Jérémy car je ne me sentais plus bien dans mon corps. Je me pesais tous les jours et si je dépassais 50kg j'étais capable de ne pas manger de la journée. Je courais beaucoup a l'époque (3 à 4 running/semaine) et je mangeai peu. Malgré tout je n'aimais pas l'image que je voyais dans mon miroir. Mon objectif était de devenir plus tonique et d'améliorer mon rapport avec la nourriture. Jérémy m'a d'abord réappris les bonnes bases de l'alimentation, sans privation en se faisant plaisir. Son programme sportif ( sans cardio uniquement musculation) a été adapté. Il m'a soutenu, sans jugement. Jérémy est toujours disponible, de bonne humeur, encourageant, bienveillant et à l'écoute. Malgré la distance il est très présent, corrige les postures des exercices, remotive toujours avec bienveillance, adapte les trainings au rythme de vie. Jérémy explique pourquoi il choisit les exercices et quels groupes musculaires sont sollicités. L' application a disposition pour les trainings sont ludiques, simples d'utilisation et permettent d'adapter nos séances. Jérémy m'a littéralement sauvé du cercle vicieux dans lequel j'étais. Ma relation avec la nourriture est à présent saine, celle avec ma balance également. Le avant/après est à l'objectif , pourtant j'ai pris 4 kg mais j'aime ce que je vois dans le miroir et je me sens bien comme jamais! Jérémy n'est pas juste un coach il est bien plus!
Catherine Brutout
J’ai perdu 7 kilos en 3 mois, sans effort, sans faim et récupérant une peau plus tonique. Jeremy no propose pas un régime, mais un changement définitif d’alimentation et se tonifier. Les résultats sont là. Ça marche vraiment! En mous laissant la compréhension et le contrôle de ce changement. Je ne le remercierai jamais assez pour le bien être que sa technique m’a apportée.
Sarah Ldas
Je crois que 5 étoiles ne suffisent pas . En effet j'en ai suivi des régimes qui ne se résumaient que par des échecs. J'étais tellement mal dans ma peau dans mon corps , à cause de ces nutritionnistes et diététiciennes qui vous balancent de la théorie sans se soucier du reste . Jérémy est avant tout un excellent coach qui a tout compris au métabolisme. Je l'ai connu début mai en cherchant sur internet un coach. Mais ce jour là je ne pensais pas trouver quelqu'un d'aussi performant. Son programme fonctionne , il est pédagogue, bienveillant , à l'écoute et surtout aussi présent qu'il le peut . Je pensais ne pas m'en sortir tout est sur ordinateur , application, et j'avoue ce n'est pas du tout ma tasse de thé. Mais je m'y suis faite . J'ai commencé le programme de Jérémy en suivant les étapes, les conseils et j'en suis déjà à -12kg et perdu pas mal de centimètres de tour de hanches, taille, cuisses , mollets , bras. J'ai 40 ans , des soucis de santé et de faire les trainings conçus pour moi je me sens chaque jour de mieux en mieux et mes soucis s'en vont petit à petit . J'aime me sentir de nouveau pleine de vie . Ce n'est que le début et j'ai hâte d'atteindre mon objectif. En plus je mange ce que j'aime et non des trucs imposés. Je me fais plaisir . J'apprends à m'alimenter avec les calories dont j'ai besoin . Je recommande Jérémy et son équipe. Et je le remercie pour son sérieux. S'il fallait mettre une note de 1 à 5 je lui mets 10 . C'est le top du top. Merci à lui d'être humain et de se soucier des autres .
Angélique alias Likkange
J'ai débuté mon programme avec Jérémy il y a 6 mois et il change ma vie! Je n'ai jamais été sportive, j'ai toujours détesté le sport, mais il est le seul à m'avoir convaincue et motivée! Il s'adapte à chacune d'entre-nous, respecte notre rythme de vie et nos contraintes. Il est d'un soutien infaillible, toujours dispo, toujours adorable et souriant et surtout, il ne juge jamais! J'ai encore du "travail" mais je n'ai jamais été aussi confiante. Je suis convaincue que grâce à Jérémy j'atteindrai ENFIN mon but après de nombreuses tentatives infructueuses. Je n'ai jamais rencontré quelqu'un qui expliquait les choses aussi clairement et simplement que Jérémy et quand on comprend les choses, ça change tout ;-) J'en ai fait des régimes mais soit ça ne fonctionnait pas, soit je reprenais tout voire plus. Ma santé m'a obligée à faire une pause de plusieurs semaines durant ces 6 mois avec Jérémy et contrairement aux autres régimes, j'ai pu reprendre mon programme là où j'en étais avant ma pause car inconsciemment on acquiert des automatismes au quotidien grâce à sa méthode et aux nombreuses recettes que lui et Maëlle (merci à elle aussi!) nous proposent. Je ne peux que conseiller Jérémy à quiconque souhaite se transformer durablement et sans se "torturer". On est encore ensemble pour quelques temps mais merci pour tout Jérémy. Que l'aventure continue! :-))
Valérie NIKOLIC
J’ai connu Jérémy par l’intermédiaire de ma collègue de travail, il y a un peu plus d’1 mois, j’avais une vingtaine de kilos à perdre et plus aucune volonté pour y arriver, je ne faisais plus de sport non plus … En voyant les résultats que ma collègue avait obtenu, je me suis dit que je n’avais rien à perdre à essayer ! Je me suis inscrite, et voilà !J’ai déjà perdu 7kgs, je fais du sport 3 fois par semaine chez moi ! Je me sens beaucoup mieux et Jérémy est à mes côtés pour poursuivre ma transformation physique !! Sa méthode est fantastique et tellement logique, il n’y a qu’à se laisser guider et se nourrir de toutes les infos que Jérémy nous partage qui nous changent physiquement mais aussi dans la tête, mon esprit est très clair maintenant sur ce que je dois faire pour atteindre mon objectif! Bon je pourrais écrire encore très longtemps tellement il y a de choses à dire…. Alors si vous vous posez la question, n’hésitez plus FONCEZ ! Votre vie va changer !
Tiphaine MtA
Comment résumer le coaching avec Jérémy en qq lignes : Si tu souhaites changer en une semaine , passe ton chemin. Si tu souhaites devenir une personne saine tu es au bon endroit. Si tu souhaites un accompagnement global ( renforcement musculaire, nutrition,mindset) tu es au bon endroit. Si tu acceptes d être suivie par un coach bienveillant, humain, professionnel et investi, qui te laisse jamais sans réponse, tu es au bon endroit. Si tu souhaites voir ton corps se transformer comme jamais,mais que tu as compris que la magie n existe pas, et que tu as ne serait ce que 1% de motivation, tu es au bon endroit.... alors imagine si tu es ultra motivée. Si tu veux le soutien de toute une communauté de nanas bienveillantes qui échangent avec toi sur la plateforme réservée aux coachées (sur plein de sujets différents) tu es au bon endroit. Si tu souhaites bénéficier de toutes les formations mises a disposition des coachées et découvrir comment changer de vie, comment intégrer et apprendre pour devenir autonome, tu es au bon endroit. Si tu as fait comme moi tout un tas de régimes mais que tu retournes toujours à ton ancien mode de fonctionnement ( ww , dure sans avoir l appli pour comprendre ce que coûte en calories un aliment, keto difficile à tenir, lowcarb, Montignac, Dukan...etc) mais que tu souhaites enfin trouver une méthode simple et efficace, tu es au bon endroit. Si tu souhaites être accompagnée par un pro qui coach des femmes à partir de la quarantaine et que cela fonctionne car oui après 40 ans on est pas foutue, tu es au bon endroit. Si tu souhaites ou pas aller à la salle de sport, tu es au bon endroit, Jérémy te fera un programme adapté en fonction de ton souhait....bref du sur mesure . Si tu fais déjà du sport ( comme moi) ou pas , mais que tu ne vois pas les effets , tu es au bon endroit. Avec Jérémy ton corps va réellement se transformer. Il te prépare un programme adapté en fonction de tes capacités, ta fréquence hebdomadaire et la durée ) Alors si tu es prête à penser à toi et d être accompagnée par un coach compétent et professionnel, n hésites pas, tu peux contacter Jérémy les yeux fermés.
florent bouvet
Si vous êtes comme moi: En surpoids pendant 40 ans. Des régimes à répétitions et donc de la frustration et de la culpabilité au moindre écart. Des coachs de salle de sport qui vous font croire qu'il faut faire du sport intensif à jeun pour perdre efficacement. Des médecins nutritionnistes qui se contentent de vous donner les mêmes conseils que vous pourrez trouver sur internet. " les légumes verts allez-y c'est à volonté". Merci docteur me voilà réconforté sachant cela. Et aussi il faut faire bcp de cardio ça fait maigrir au moins 1 heure à chaque fois. Ah bon mais le coach à la salle m'a dit de faire aussi de la muscu. Mais que dois-je faire alors? Une souffrance de vivre dans un corps que l'on aime pas et un sentiment de fatalité et d'impuissance car cela dure depuis 40 ans malgré des efforts et une réelle motivation. Des conseils idiots de gens qui pensent connaître le secret: "il faut manger moins." Ah super donc si j'arrête complétement de manger je serai mince dans 3 mois non? Toujours ces regards qui vous font sentir coupable parce que vous aimez manger et êtes gourmands. Faut manger beaucoup le matin, moins le midi et très peu le soir. Pourquoi? Parce que c'est comme ça essaies pas de comprendre contente toi d'obéir si tu veux réussir. Le sucre le soir ça fait grossir. Le sucre c'est le matin. Ah mince parce que parfois j'aime bien partager un apéro ou un bon dessert avec des amis. Et comme l'alcool contient du sucre alors le mojito c'est que au petit-dèj?:) Ca m'arrange pas le matin je préfère le café moi. Ce sont les desserts qui font grossir. Ah bon donc la salade ça fait maigrir? Non. Mais je suis stupide ou tous ces gens me racontent n' importe quoi. Si toutes ces phrases te rappellent de mauvais souvenirs ou sont encore ton quotidien et bien no stress: Tu n'es pas stupide, tu as raison d'être gourmand et surtout ne réduit pas tes assiettes au contraire manges d'avantage. Si tu as envie de comprendre comment fonctionne la nutrition pour ne plus dépendre des conseils des "professionnels" et être totalement autonome sans reprendre le poids que tu as durement perdu et si en plus tu ne peux pas te lever à 5H30 tous les jours pour aller faire du sport à l'aube parce que tu as une vie quand même alors contacte Jeremy. Toutes ces croyances populaires que l'on nous a inculquées depuis des décennies Jérémy va t'en débarrasser et t'apprendre à être totalement autonome. Au lieu des légumes verts à volonté et du filet de poulet bouilli il mettra à ta disposition plus de 700 recettes de l'entrée au dessert. Tu ne seras pas obligé de t' épuiser le matin à la salle de sport. Tu auras un programme sur mesure et surtout Jeremy cherche à comprendre tes objectifs pour t'aider au mieux. Le regard culpabilisant n'a pas sa place ici. Au contraire soutien et dévouement pour t'aider. Si tu ne peux faire que 3 séances de 20 minutes par semaine chez toi car aller à la salle est compliqué pour toi et bien ça fonctionne très bien. Si tu ne veux pas t' interdire d'aliments dont tu raffoles et bien ne le fait pas. Bien sûr changer des habitudes ancrées depuis longtemps demande du travail et de la persévérance mais ça devient possible et les résultats seront durables contrairement à des régimes. Tu penses que je suis fou? Et bien non pas du tout. Avec Jérémy j'ai perdu 26 kilos et je suis en bien meilleur forme à 42 ans que je ne l'étais à 20 ans. Je cuisine, je fais de la pâtisserie avec ma fille de 10 ans qui adore notre nouveau mode alimentaire. Alors merci à toi Jérémy pour ton aide, ton soutien quotidien ( oui Jérémy est dispo TOUS LES JOURS), pour tes encouragements dénués de culpabilisation. Merci de m'avoir appris et aidé à me libérer de tous ces kilos qui nuisaient à ma santé depuis si longtemps. Grâce à toi je peux transmettre ce que tu m'as appris à ma fille qui a la chance de savoir à 10 ans comment mieux manger sans se priver et sans être frustrée. L'écoute, la bienveillance et la force d'être toujours positif même lorsque j'étais sur le point de baisser les bras voilà la recette de Jérémy Loreau.
Manon Soulard
Jeremy est un super coach. Il a appris de son expérience personnelle pour nous partager son enseignement. Il est toujours bienveillant et sans jugement. Très compréhensif et à l'écoute, son coaching est très efficace. J'ai perdu 9kg en 4 mois, j'ai repris confiance en moi et je vis mon été sereinement sans honte de me mettre en maillot de bain.
Noemi C
Il y a 6 mois j'ai décidé de commencer cette aventure avec Jérémy. J'avais souvent imaginé de récupérer la masse musculaire perdue il y a longtemps à l'aide d'un instructeur, et heureusement maintenant on peut avoir un coach à distance et s'entrainer à la maison! Deux points super positifs qui correspondent à mon style de vie! Je suis à la moitié à peu près de mon parcours: c'est un entrainement compatible avec une vie bien remplie, mais qui demande cependant des efforts. Eh ben il faut bien décider une fois pour toutes de se challenger, et Jérémy donne beaucoup de soutien et de suivi, donc on est dans des bonnes mains. Je vois déjà de bons résultats, je suis aussi curieuse d'arriver à la fin de la recomposition corporelle: sa méthode est en train de marcher! Merci Jérémy :-)
Noemie Higa
Jérémy est un coach incroyable, de véritables méthodes pour du long terme et un changement mental et physique à la force des petits pas. Un grand merci et ce n'est pas fini😉
Christel Schäfer
Très professionnel, Jérémy est un coach bienveillant, dévoué, dynamique, enthousiaste et à l’écoute ! Disponible au quotidien, il nous donne l’accès directe à sa messagerie pour un suivi personnel optimal. Il nous propose sans cesse de nouvelles ressources pour nous former au mieux dans les domaines de la nutrition et de la musculation. Il améliore constamment les outils qu’il utilise pour mesurer et suivre notre progression. Il crée régulièrement des podcasts et vidéos dans lesquels il est question des différentes difficultés rencontrées lors d’une transformation physique, des stratégies pour y faire face et des cercles vertueux à mettre en place dans notre quotidien. Enfin, il a formé la Tribu, une véritable communauté regroupant toutes ses coachées avec comme mot d’ordre l’entraide. Sans oublier les nouvelles recettes qu’il publie chaque semaine ! Grâce à Jérémy, j’ai réussi à effectuer des changements progressifs dans mon alimentation et mon mode de vie. A en faire des nouvelles habitudes. Et surtout j’ai appris comment rebondir lors des moments d’adversité. Parce qu’avec Jérémy, l’abandon n’est pas une option ! Alors faites le premier pas, et Jérémy vous montrera la magie des petits pas !
Annabel GOETZ
J’ai découvert ce qu’est un coach de transformation physique mais pas que, du mindset également avec Jérémy Loreau. Ancien directeur artistique il a une vision globale de nous. Il nous aide à nous sculpter. Grâce à ses training personnalisés et nomades sous forme de vidéos. Ainsi où que nous soyons dans le monde le coaching peut se poursuivre. Sa plateforme est très très fournie et très pratique. Ses recettes sont extras et dosées et le nombre de calories est indiquées Ce qui est très rare. De plus il y’a bcp de type de recettes dont réunionnaises. Son accompagnement est quotidien et il fait preuve d’un grand sérieux dans son suivi. Ce que j’apprécie c’est son immense empathie qu’il mêle à du coaching. Ma transformation je l’ai vue dans les commentaires de mes amies à qui je n’avais pas dit que je faisais ce coaching. Je recommande à 100%.
Steph L
Découvert par le biais d’instagram, j’ai suivi le coaching de Jeremy. Attentif, à l’ecoute, source de conseils, il est très présent et soutient les efforts dans les bons moments comme dans les moins efficaces. Il s’adapte aux différentes situations pour proposer des trainings efficaces, réalistes et réalisables. Pour ma part, j’ai une entière confiance dans ce qu’il me dit et me transmets. J’en veux pour preuve les 8kg en moins et la silhouette obtenue. Je ne saurais que recommander les services qu’il propose et vous inciter à prendre en main avec son accompagnement tant votre manière de vous nourrir mais aussi votre manière de vous entraîner. Une belle personne, disponible sympathique et généreuse. Quoi de mieux ?
Liliane B
Jeremy est juste top! 5 étoiles c'est pas assez mais bon.... 😆 Très sérieux il ne te dira pas ce que tu veux entendre sans pour autant être dans la critique. On est dans l'apprentissage la bienveillance mais pas le laissez aller. Ce que j'ai aimé cest que jaibappris quz perdre du poids pouvait se faire sans se faire mal, sans se priver et de manière sûre et certaine. Je sais ce que je mange, pourquoi je le mange parce qu'il ne donne pas de menu mais il te dit quel nutriment et en quelle quantité et comment les avoir dans ton budget calorique. Il ne s'agit pas de dire c'est interdit. J'apprécie les exercices simples soft et efficaces. J'ai la formule pas magique du tout mais scientifique que mon corps comprends et accepte. EXIT LES PRÉJUGÉS. AVEC LUI TU APPRENDS A RON RYTHME. BIG UP A TOI.
Marie D
Le professionnalisme, le sérieux, l’empathie, la bienveillance, la disponibilité, la grande gentillesse de JEREMY LOREAU font qu’il est LE MEILLEUR DES COACH de tous les coach. SANS JAMAIS ME JUGER, il a personnalisé mon programme de coaching (activité physique et alimentation), m’a donné confiance en moi, m’a motivée, a toujours été présent en cas de besoin. A 54 ans, je suis en train d’atteindre tranquillement et naturellement mon objectif (j’ai perdu 9 kg en 4 mois, musclé mon corps … et mon esprit). Je pensais impossibles ces changements, mais Jérémy a tout mis en place pour rendre l’inatteignable atteignable ! J’ai une confiance absolue en Jérémy, qui continue sans cesse à travailler les questions de nutrition et d’entraînement, et je suis très contente de poursuivre mon coaching avec lui.
Marjolaine Le Bon
Après des années à essayer plein de méthodes pour perdre du poids et retrouver la forme, je m'étais mis à la recherche d'un accompagnement en renforcement musculaire. J'ai croisé la route de Jérémy. Son accompagnement va bien au delà d'une simple routine sportive: nutrition, pédagogie, motivation... J'apprends beaucoup, autant sur l'alimentation que sur les muscles du corps. Le suivi est très complet. Je n'espérais pas trouver autant de gentillesse et de bonne humeur sur le chemin de la transformation physique. Je ne suis qu'au début du parcours mais je me sens tellement chanceuse d'être coachée par Jérémy, toujours dans la bienveillance, les encouragements et la disponibilité.☀️ Vraiment un grand merci Jérémy ! Avec toi, je me sens capable d'aller plus loin que ce que j'avais espéré ! 🎉 💪
stéfanie bernheim
Jérémy est une étoile. Ses compétences, son professionnalisme, sa disponibilité, sa bienveillance et son énergie aident à transformer le physique autant que le mental. Un incroyable programme qui permet à n’importe qui d’atteindre des objectifs ambitieux mais réalistes tout en s’accordant le droit à l’erreur, a l’imperfection mais dans le respect de la santé et de la personne. Que dire si ce n’est que ce jeune homme est une pépite ! Rare !…
Elodie D
C'est important pour moi de partager mon expérience de coaching avec Jérémy surtout que je n'y connaissais rien et encore moins avec un coach en ligne. Cela fait déjà 4 mois que j'ai commencé ma transformation physique (avant j'appelais ça mon rééquilibrage alimentaire mais le terme exact est bien "transformation physique" et même psychique. Au niveau de ma santé Jérémy est ma plus belle rencontre, un vrai cadeau du ciel tombé lorsqu'il le fallait. Si aujourd'hui pour moi c'est important d'écrire cet avis c'est que je revis, je suis une autre femme, bien dans son corps et dans sa tête. Je souhaite à tout le monde de vivre ce que je vis et ce que je vivrais encore car cela est devenu un mode de vie. Mon entourage est bluffé, fier, touché de ce que j'ai accompli.. et ce n'est que le début ! Le premier mois a été difficile entre mon alimentation à revoir, apprendre à avoir assez de protéines, me familiariser avec l'application Lifesum, comprendre ce que je mange et pour quelles raisons, les trainings à mettre en place, regarder toutes les vidéos plusieurs fois pour comprendre et faire les bons mouvements. Un grand changement pour moi mais aussi pour ma famille. Le point fort de Jérémy est sa bienveillance et son humanité (oui ... J'aurais pu mettre au pluriel.. il a tellement de qualités) Il a la volonté de nous transmettre son savoir et son envie que chacun d'entre nous vieillisse en bonne santé et dans les meilleures conditions. C'est plus qu'un coach sportif, il fait parti de ma vie, de mon coeur et il n'en ressortira plus. C'est grâce à lui tout ça, et aussi à sa petite femme qui l'accompagne au quotidien ! C'est beau de voir des personnes qui donnent autant aux autres ! Ma transformation physique est loin d'être terminée. 4 mois de coaching : 38 cm en moins de tour de taille 33 cm en moins de tour de hanche 15 cm en moins de tour de cuisse 11 cm en moins de tour de mollet et 22 kilos en moins ! Je ne passerai pas par la case opération chirurgie car mon ventre ne pend plus. Qui l'aurait cru.. pas moi ! Grâce à Jérémy je ne me focalise plus sur le chiffre affiché sur la balance, il m'a appris pourquoi nous avions des variations de poids d'un jour à l'autre, pourquoi je perds moins, je perds plus, je stagne.. et lorsqu'on connaît tout ça, lorsqu'on regarde les moyennes hebdomadaires, lorsqu'on lâche prise sur les chiffres, c'est un réel bonheur et les photos parlent d'elles mêmes Je finirai par dire que je ne suis pas sûr que ce soit nécessaire de passer par Jérémy si vous pensez que c'est un régime, si vous êtes trop pressés, si vous avez envie qu'il vous dise que vous allez perdre 10 kg en 1 mois car il fait tout sur mesure et en fonction de nous, de notre temps, de notre mode de vie mais ce n'est pas un vendeur de rêve, tout ce travaille en même temps "la perte de poids et la transformation physique du corps", chacun à son rythme mais toujours toujours toujours suivi et soutenu par Jérémy. Sa façon de faire n'est pas un régime, c'est un mode de vie à acquérir et toute ma vie je continuerai comme ça tout simplement car j'aime mes séances de sport qui me font un bien fou (bon..ok..les trois premières semaines j'avais du mal à m'assoir car j'avais trop mal aux cuisses.. ) mais surtout, le plus important, c'est que je mange SEULEMENT des choses que j'aime, et croyez moi, je suis très très gourmande et grâce à la formation en nutrition de Jérémy, je peux manger ce que je veux et le chocolat, les petites douceurs sont restés mes amis et c'est ça qui fait que ça deviens un mode de vie Jérémy, je ne te dirais jamais assez merci pour tout ce que tu m'a apporté dans ma vie, je suis tellement fière de te connaître et d'être coachée par toi ! Merci pour tout !
valerie lepeme
Jérémy m'a suivi pendant 6 mois et mes kilos se sont envolés, je n'en reviens pas encore! Je pensais qu'avec l'âge et le changement hormonal, le poids s'installait comme une fatalité. Il a toujours été à mon écoute pour me motiver et me faire avancer un peu plus chaque jour avec un rééquilibrage alimentaire et un programme sportif. Les effets se sont faits ressentir dès le 1er mois. C'est une très belle personne et je suis très heureuse d'avoir croisé son chemin. Aujourd'hui, je sais comment m'alimenter et bouger pour garder la forme! Encore merci Jérémy 😻 N'hésitez pas à le contacter, vous ne le regretterez pas!
Stella Marchetta
Jérémy Loreau est un coach sportif, spécialisé dans la transformation physique à distance. Ce qui fait en fait sa particularité et sa plus value, c'est qu'il est en plus un coach de vie s'adaptant à tout un chacun. Très professionnel, plein de bon conseil et de bienveillance, il vous guide pas à pas vers un changement corporel et mental. Je recommande vivement !
Sandie Richard
Bienveillant, adaptable, efficace. 3 mots qui caractérisent à la fois l’accompagnement de Jérémy, mais aussi qui il est. Alors que j’étais en transition alimentaire pour diminuer/supprimer la viande, tout en voulant affiner et raffermir mon corps, Jérémy a été d’un soutien sans faille, et a su trouver le juste dosage pour que je progresse en gardant ma motivation. Au cours des semaines, j’ai trouvé mon nouvel équilibre, et découvert une personne formidable. Le concept du soutien par la tribu (tous les coachés peuvent échanger sur une plateforme dédiée) est aussi un super booster. Merci pour ce beau parcours et tous nos échanges enrichissants.
Marine Darroux
Depuis 5 mois, Jérémy est à mes côtés. Il a et il est entrain de littéralement changer ma vie. Étant en surpoids depuis toujours (bientôt 35 ans), j'ai fait plein de régime mais j'avais toujours l'effet yo-yo et j'échouais. Et un jour, Jérémy est arrivé sur mon chemin. Il a une méthode extraordinaire et je suis à une perte de -15kg et -26cm de tour de taille. C'est énormissime et c'est pas fini. Si tu as la motive et l'envie de changer alors c'est sûre tu as trouvé la bonne personne. Il est bienveillant, à l'écoute et surtout la méthode est dingue. Tout le monde dans ma famille mange comme moi, c'est sain et équilibré. Et on peut même parfois faire des écarts mais ça n'a plus rien à voir.
Virginie Faure Mhedhbi
Si vous êtes prêtes à prendre votre santé et votre bien-être en mains. Je vous recommande très vivement Jérémy Loreau : Le Coach Minceur en ligne des Femmes. Son soutien et sa bienveillance sans faille, sa présence quotidienne à vos côtés vous permettront d’avancer vers vos objectifs sans frustration et oui SANS REGIME !!! Après des années de régimes où on reprend plus que l’on a perdu puis des années de laisser-aller à se dire qu’il n’y a rien à faire, que c’est comme ça. On se réveille un jour et on se dit que pour sa santé, il faut vraiment faire quelque chose. Reprendre le sport mais en cette période de crise sanitaire où tout est à l’arrêt c’est compliqué. Faire attention à ce que l’on mange mais dans une famille de gourmands avec 2 pré-ados, difficile. En pleine réflexion sur comment faire pour améliorer ma santé, l’aspect physique j’en ai fait mon affaire, presque une fatalité, j’ai découvert le site de Jérémy Loreau alors que je cherchais un coach sportif sur le net. Je me décide rapidement à prendre contact pour voir. Voilà maintenant 2 mois que je travaille avec Jérémy. Il propose une vraie transformation basée sur une réorganisation de son alimentation et des séances de musculation à la maison. C’est simple, c’est bon, ce n’est que du plaisir et 100 % personnalisé. Du coup les résultats sont là. En 2 mois, 7 kg en moins sur la balance mais surtout – 20 cm de tour de taille. Et un bien être sans commune mesure. Je n’ai plus ces douleurs partout qui me donnaient l’impression d’avoir 90 ans, plus de maux de tête. Le bonheur !!! Alors si vous êtes prêtes à prendre votre santé et votre bien-être en mains. Je vous recommande très vivement Jeremy, son soutien et sa bienveillance sans faille, sa présence quotidienne à vos côtés vous permettront d’avancer vers vos objectifs sans frustration et oui SANS REGIME !!!
May-Anne ROBIN
Après de nombreux régimes sans saveur, sans conviction, après un poids en yoyo, un corp ramolli, plus aucune motivation ... j'ai trouvé Jérémy et sa tribu. Car c'est un tout :-). Et bien vous pouvez me croire ou non, ça marche. J'ai retrouvé mon poids de forme et même au-dessous. Je rentre dans des affaires que j'avais bannies depuis longtemps de mon placard et surtout je suis enfin à l'aise dans mon corps, je n’ai plus honte de me regarder dans le miroir (au contraire c’est désormais un plaisir de voir la différence). J'ai réappris à cuisiner, je mange de tout et c'est bon !! Les recettes que nous partage Jérémy sont délicieuses. Mais surtout j'ai appris à prendre soin de moi et de mon corps. En trois mois j'ai complètement changé et je ne vais pas m'arrêter en si bon chemin. Je veux vraiment et je sais maintenant que j'en suis capable, avoir le corps de mes rêves. Bravo Jérémy. Toujours positif, motivant et encourageant, il me suit au quotidien. Merci beaucoup. Je suis vraiment contente d'être tombée sur ton site. Tu m'as sauvée :-)
Bérénice Lucas
5 étoiles ce n’est pas assez. Jeremy est un coach exceptionnel, d’une extrême bienveillance et toujours prêt à vous répondre, vous remotiver, à s’adapter à votre vie. En 1 an, je suis arrivée à un résultat que je ne croyais jamais pouvoir atteindre ! Je suis passé de +de75kg à 57kg et une endurance et une force que je n’ai jamais eu: tout ça sans faire de régime ! La transformation de mon corps n’est qu’une facette de tout ce que Jeremy m’a apporté: j’ai gagné en confiance, en estime de moi, en stabilité, en auto-discipline, en bonheur tout simplement. Mes TCA (boulimie) ont disparus, je n’ai jamais eu une relation aussi saine avec la nourriture et mon corps (je ne pleure plus dans les cabine d’essayage ..) Je suis encore surprise chaque fois que je me vois dans le miroir, je ne me suis jamais sentie aussi bien, physiquement et mentalement. C’est bien plus qu’un coaching nutritif et sportif, Jeremy transforme et améliore la vie des gens. C’est un investissement à vie, il ne se contentera pas de vous dire quoi faire comme un diététicien ou un simple coach, mais vous aurez accès à un véritable enseignement sur la nutrition et la physiologie du corps: vous aurez ainsi les clefs nécessaires pour continuer toute le reste de votre vie et surtout avoir enfin le contrôle sur votre corps et votre nutrition. Rien de magique, que de la physique !
Camille Vergnaud
J'ai fait appel à Jeremy en Août 2020, j'avais fortement besoin d'aide pour un vrai rééquilibrage alimentaire une perte de poids et j'avais besoin d'une motivation extérieure, quelqu'un qui me pousse et me drive. J'ai vécu une séparation très difficile et un choc émotionnel incroyable qui m'a même déclenché une maladie… Jeremy a été là à chaque fois, il m'a motivé m'a accompagné et m'a poussé à démontrer de quoi j'étais capable. Il n'est pas seulement un coach sportif, il est bien plus que ça, il accompagne physiquement mais SURTOUT psychologiquement, c'est une belle personne qui est heureux en rendant les gens heureux . Hâte de te rencontrer en vrai. N'hésitez pas un instant à faire appel à lui vous ne le regretterez jamais! Merci du fond du cœur mon Jerem <3
vero cezard
Une très belle rencontre. Jeremy est un super coach et la distance physique ne pose aucun soucis. Il est très présent, son programme très adapté a chaque personne, ses recettes délicieuses. Les résultats visibles très vite et on devient totalement actrice de sa transformation. Merci a lui pour sa gentillesse et son professionnalisme. Je le recommande totalement.
céline ansart
Pendant des années j ai galéré, j ai enchaîné les régimes ( Cohen, ww, jeune intermittent) sans jamais avoir de résultat puisque je ne tenais pas longtemps. Tous ces régimes sont bien trop restrictifs, je m en rends compte maintenant! Et Google a mis Jeremy sur ma route!😁 Le top du top! il m a réappris à m alimenter, à me bouger , on discute d un tas de valeurs sur le groupe, de toutes les choses qui nous tiennent à cœur et on trouve des solutions ensemble pour avancer. Résultats: je perds du poids, des centimètres, je me sens bien dans ma tête et dans mon corps... Plus qu un coach sportif...un coach de vie!!!
Anaïs Boeuf
J'ai eu le déclic après avoir eu la Covid19. Je me sentais mal dans ma peau : prise de poids, mon reflet dans le miroir et surtout ma désadaptation à l'effort. Je devais faire, avec mon travail, une sorte de Spartan Race et je me suis dit "Il est impensable que je sois ridicule et la dernière de l'équipe!!" C'est là que je contacte Jérémy. Je sous-estimais ce qu'il allait m'apporter ! Je m'attendais à des exo et un suivi à distance mais PAS DU TOUT! Il écoute, réfléchis, explique, accompagne, challenge et fait évoluer notre état d'esprit (et oui pas que du muscle!) Je n'avais pas fais cette démarche pour changer mon physique mais au final je me sens 1000 fois mieux (ventre plat !). Mon alimentation est réfléchie et SANS frustration. Sa vision du coaching m'a permis de progresser. Maintenant je cours comme une gazelle, je me connais mieux et j'ai des objectifs clairs et réalisables. Avec Jérémy, ce n'est pas un simple coaching mais un changement d'état d'esprit pour plus de bienveillance et de résultat. Merci encore Jérémy ;)
Laurence
Je suis bluffée par les résultas obtenus : presque 9 kilos perdus en deux mois avec un corps qui se muscle au fur et à mesure. Jérémy est excellent il est bienveillant, professionnel mais surtout provoque le déclic. Il ne s'agit pas ici de régime, de frustrations mais d'avoir le vrai déclic pour un nouveau lifestyle pérenne. Voici deux mois que j'ai commencé je n'ai pas de frustration alimentaire, j'apprends beaucoup de chose sur l'alimentation, le fonctionnement de mon propre corps car chaque cas est différent et chaque corps fonctionne différemment. Je tisse des liens avec une tribu bienveillante ou chaque jour on s'encourage, on se donne des conseils mais c'est du au choix de Jérémy qui sait s'entourer de personnalités et femmes et hommes courageux, volontaires.J'ai compris grâce à Jérémy que lâcher prise spirituellement parlant ne veut pas dire lacher prise sur son corps et se laisser aller bien au contraire. Je crois que nous avons été bien trop conditionnés par les idées reçues, les clichés, les magazines ou coachs en tous genre qui vendent des packages de régimes destructeurs et qu'on ne peut tenir que 15 jours. Je pense que Jérémy a tout compris sur l'accompagnement et a un sens humain et intuitif prononcé. Il accompagne sur l'alimentation, le sport mais aussi dans le quotidien car chaque étape de la vie compte pour comprendre nos dysfonctionnements. Perso, tant que je pourrai financièrement je continuerai avec Jérémy, le meilleur que j'ai rencontré à ce jour et pourtant j'en ai rencontré ! Sa maturité pour son âge est impressionnante. Et il m'a tellement motivée que mes objectifs ont changé car je veux aller encore plus loin maintenant ! lol
isabelle marié
Bonjour je suis Isabelle j ai 51 ans et ma vie a été rythmé par des régimes car je suis du genre a prendre 1 kg rien qu en regardant 1 gateaux 😔 j ai tellement maltraité mon corps que depuis 2 ans impossible de me mettre au régime comme si mon corps était à bout de ces tortures , mon conjoint a entendu parler de Jeremy Loreau le coach avec 100% de réussite 🤗 J ai lu sa page et j ai voulu essayer n'y arrivant plus par moi moi-même ou avec une diététicienne. JE REVIS depuis que je me suis inscrite à son programme je maigris enfin en me régalant avec des repas super bons !! Jeremy est vraiment à l écoute de nos attente de nos soucis médicaux par rapport au sport et il vous propose une panelle de recettes super bonnes il y en a pour tous les gouts j ai enfin repris goût à manger sans y voir que des calories moi qui ai une vie speed et bien j ai opté pour des plats pour la semaine comme ca mon repas est fait pas besoin de cuisiner tous les jours ! Le fait d avoir Jeremy a nos coté est une aide et motivation très précieuse vous ne le dérangez jamais il est d une grande gentillesse et très professionnel. Son parcours perso montre combien il nous comprends et nous motive pour nous aider à ne pas lâcher comme il dit manger doit être un plaisir et faire du sport aussi 💪💪 Je ne regrette pas cette merveilleuse rencontre et sincèrement faites lui confiance vous ne serez pas déçu du résultat votre vie va enfin changer et vous allez vous réconcilier avec votre corps et la nourriture🙏🙏
ISABELLE GLEIZES RICCI
Jérémy est le coach qui dépasse mes attentes. Très professionnel, à l'écoute particulièrement humain et il assure un suivi et un accompagnement hors pair. C'est comme si vous aviez acheté une jolie deux chevaux et finalement vous découvrez que c'est une Porsche 😜. Sans hésiter je vous le recommande. Je l'ai déjà recommandé à mes amis .
clo boulat
Plus qu'un coaching, c'est un apprentissage, comment s'écouter, se nourrir, s'entretenir. Un peu retissante au début sur le format "coaching en ligne", Jeremy s'avère être très présent sans être intrusif, suivi de progression personnalisé impeccable, toujours souriant, toujours bienveillant. Les trainings et le plan alimentaire sont très abordables, adaptables, faciles à mettre en oeuvre selon le rythme et la motivation de chacun. Loin des régimes miracles, c'est une solution pérenne qui est proposée. Et ça marche, mieux que tout ce que j'ai connu jusqu'à présent, et pour longtemps. Si vous hésitez encore ... poussez la porte et entrez, vous ne le regretterez pas !
Vanessa SINIMALÉ
Super coach pour ceux qui veulent retrouver la maîtrise de son alimentation. Bienveillance, attentions et contacts réguliers, vous êtes entre de bonnes mains et votre parcours individualisé. Groupe de soutien, rdv individuels, recettes, application... Un suivi professionnel avec des résultats visibles et spectaculaires!!
virginie vdB
Je commence mon 3ème mois de travaille avec Jeremy et honnêtement c’est top!! J’ai perdu 20cm de tour de taille, bientôt 10kilo et j’ai déjà gagner tellement plus d’énergie, du muscles et de la confiance en moi!! Le suivi est au top! J’ai une réponse à mes questions dans les 24h. Les exercices à faire sont pas trop difficile mais quand même assez pour faire travailler les muscles! Vous voulez perdre du poids ou vous améliorer ? N’hésitez vraiment pas à le contacter!!
Agathe Gruny
Il est pas toujours facile en tant que femme de reprendre confiance en soi. Après une grossesse et une vie professionnelle compliquée, le corps change et le manque de temps pour soi n'aide pas à justement changer pour être mieux... Et puis un jour,on veut se reprendre en main alors on fouille sur internet en voulant trouver un coach près de chez soi et finalement on découvre Jérémy. Ok au début j'ai eu un doute et le doute a disparu en très peu de temps. Jérémy est là pour nous a n'importe quel moment, il nous motive, nous écoute, nous conseille, nous rassure et surtout nous redonne confiance. Jérémy est une personne qui a de grandes qualités et qui connait parfaitement son métier mais surtout il aime l'humain et par son empathie et sa bienveillance il nous transforme et nous permet de se sentir belle et confiante. Bref aujourd'hui j'avance dans mon changement de vie et dans ma transformation j'ai encore du chemin mais je sais qu'avec lui je peux y arriver... Faites lui confiance et osez devenir libre et belle 😘
Candilène Grangé
Plus qu’un coach nutrition et sportif. Développement personnel complètement intégré qui permet une approche vraiment hollistique. Il ne s’agit donc pas d’une enième méthode en x semaines mais d’un accompagnement durable pour avoir aussi des résultats durables.
Clemence Valencourt
J'ai commencé avec Jérémy en septembre 2020, le début n'a pas était facile, j'avoue mais il a su m'écouter, se rendre disponible et surtout me recadrer pour pouvoir atteindre mon objectif. Les formations sont très intéressantes et les recettes sont top 👍 Aujourd'hui, je suis contente du parcours déjà accompli et je recommande sans hésitation les yeux fermés.
cendrine claveau
Jeremy est un VRAI professionnel, qui , à partir de connaissances , d expériences et d outils , sait analyser en toute objectivité une situation. Ses conseils et sa méthode permettent à sa clientèle d atteindre ses objectifs de manière GLOBALE ( nutrition , sport, lifestyle ) à travers un accompagnement élaboré SUR MESURE. La confiance qu il accorde à ses coachés aide à soulever des montagnes ! Pour résumer en qq mots son travail : écoute / sérieux / réactivité / investissement / bienveillance .
Marion BAUER
Très bon coach ! A l'écoute, bienveillant. Donne toujours de bonnes astuces. Ses formations sont complètes et très intéressantes ! Je recommande Jeremy à 100 %. Je travaille avec lui depuis plusieurs mois et les résultats sont concluants :)
Elodie Lafon
Une très belle rencontre. Jérémy est bienveillant. Avec lui, déterminée et motivée, j'ai réussi à trouver la ligne, le poids sans frustration.
mar Clar
J’ai commencé le coaching avec Jeremy depuis juin, c’est un coach à l’écoute et qui sait s’adapter tant sur le plan physique que psychologique car une recomposition corporelle n’est pas seulement un programme d’entraînement physique mais aussi une éducation sur le plan alimentaire que rythme de vie !! Je le conseille vivement 👏👏
Caroline F
Après avoir testé plusieurs régimes (keto, ig bas, suivi par un nutritionniste,...), plusieurs types de coaching sportif (en salle, perso,...), j'ai décidé de trouver la perle rare en terme de coaching qui m'aiderait autant sur le plan nutritionnel que sur le plan sportif. C'est comme ça que j'ai découvert Jeremy ! J'avais une petite appréhension concernant le suivi à distance, mais au final, contrairement aux coachs que j'ai pu avoir que je voyais qu'une fois ou deux par semaine, Jeremy est présent quotidiennement (virtuellement), très à l'écoute, me donne beaucoup de conseils et me soutient pour atteindre mon objectif !!! Les outils mis à dispo pour le suivi sont complets, ce qui donne à Jeremy toutes les billes pour adapter le programme, mais également à moi-même pour constater que les résultats sont là ! Je le recommande VRAIMENT ! Un grand merci à Jeremy ! :) UPDATE après presque 1 an de collaboration avec Jeremy : Voilà quasiment 1 an que j'ai entamé ma transformation avec l'aide de Jeremy et je peux dire "enfin" que j'ai un corps comme jamais de ma vie j'ai eu. J'ai atteint le poids que je m'étais fixé ! Jeremy m'a appris à gérer mon alimentation sans aucune restriction ou privation. Je sais maintenant me faire plaisir tout en gérant mon poids. Niveau sport, alors que c'était vraiment pas gagné, je me surprend maintenant à vouloir faire du sport de manière spontanée : les sessions d'entrainement sont adaptées, donc je prend plaisir à les faire. J'ai également appris à adapter les gestes de la vie courante qui font que j'augmente ma dépense énergétique (montée d'escalier plutôt qu'ascenseur, marcher plutôt que de prendre le métro,....). Travailler avec Jeremy a été la meilleure décision de ma vie concernant ma santé et mon mode de vie ! JE LE RECOMMANDE ENCORE ET ENCORE !!!
laetitia fuente
Bien plus qu'un coach sportif. Après plus de 20 ans de régimes, j'ai enfin trouver la personne, qui par son professionnalisme et son humanité, m'a donner l'espoir d'obtenir le physique dont j'ai toujours rêver sans frustrations et cela même à distance. Jéremy est simplement magique d'efficacité. Toujours à veiller sur notre bien-être plus qu'aux simples chiffres de la balance. J'ai trouvé la bienveillance qui m'a permise d'avancer vers ce que je voulais. J'ai perdu 22 Kg kilos en 6 mois mais au delà du chiffre j'ai gagné en énergie, en tonicité moi qui à la base n'était pas une sportive. Je ne peux que recommander Jéremy à toutes celles et ceux qui souhaitent métamorphoser leur physique et se sentir bien dans leur peau. Merci Coach
Gina Z
Depuis adolescente, j ai des troubles alimentaires. C est un sentiment qui détruit le quotidien. J ai décidé de prendre Jeremy afin d arriver à changer mon quotidien, me transformer physiquement et m apprendre à mieux m alimenter . C est difficile au début car on est pas sûr d avoir choisi la bonne personne. Ce sentiment disparaît très vite , grâce à son programme , sa présence en ligne , son soutien quotidien, son partage et tous les outils mis en place à côté qui permet également des relations humaines et des encouragements de groupe. Cela fait seulement 1 mois mais cela à changer bcp de chose pour moi et j ai dù mal encore a y croire. Si j aurais su , je me serais lancé avant dans cette aventure. Deja, merci Jeremy pour tout ce qui a déjà été entreprit. Aujourd'hui 1/01/2021 Je vous fait un update de mon début avec Jeremy. Cela fait depuis le mois d aout que je travailles avec Jeremy, et je ne sais pas par où commencer si je devrais dire tous ce qui a évolué dans ma vie . Depuis des années j essaye de m en sortir et voilà que j ai trouvé la clef qu il me fallait pour arriver à me sortir de cette maladie que l'on appelle la boulimie. Je ne suis pas totalement guérie mais chaque semaine qui passe est un pas en avant vers la réussite.
Sandra GIUNTA
j'ai appelé jeremy a un moment de ma vie ou je décidais de prendre un nouveau départ sur pas mal de chose. Je m'étais entre autre décidé a retrouver mon corps d'avant grossesse. Je savais ce que je voulais mais je ne savais pas comment faire. Jeremy m'a donné un chemin a suivre, un programme qui me servira pas seulement ces quelques prochains mois pour retrouver mes muscles mais tout au long de ma vie pour être celle que je veux être. En plus de ça il est toujours a l'écoute tente de te conseiller sur les différents problèmes que tu peux rencontrer dans ta vie. Il chercher a être plus qu'un simple coach sportif mais sans se montrer instrusif ou trop curieux. Juste à l'écoute quand tu as besoin, un avis extérieur. Je le remercie pour tout ça et j'espère que nos chemins se croiseront un jour!
Meriem Betina
Jérémy m’a accompagné dans mon rééquilibrage alimentaire j’ai perdu 15kilos 🥰 grâce à lui, il est super comme coach je le recommande merci Jérémy 🤩
Varsha Delli-Zotti
Super coach très professionnel ! J’ai obtenu des résultats assez rapidement grâce à la rigueur qu il m’a « imposé ». Je vous le recommande a 100%!
Flora DROCHON
Je remercie Jeremy pour sa bienveillance au quotidien, ses conseils adaptés et son énergie positive ! Jeremy, c'est comme un ami qui m'a accompagnée et qui m'a transmis tellement plus que simplement un meilleur physique. C'est mon état d'esprit qui a changé ! Je le recommande pour n'importe qui car il sait adapter son approche suivant les problématiques de chacun ! Et l'autre point positif c'est qu'il est présent quotidiennement et facilement joignable ! Quand on débute, et c'était mon cas, j'avais besoin d'un accompagnement quotidien et Jeremy prend le temps d'expliquer, de nous écouter et de nous rendre autonome :)
Sara Califa
Grâce à Jérémy j'ai tout apris il ma aidé à reprendre confiance en moi que je suis une belle personne qui a changer c'est habitude du passée pour en avoir de meilleur qui j'en suis sûr me seront utile toute ma vie et j'ai enfin compris se que j'étais capable de faire un énorme merci il et genial
Morgane A
Jérémy Loreau est un coach très professionnel. Je l'ai contacté en désespoir de cause ne trouvant plus de solutions à mes troubles alimentaires sans y croire réellement. Dès le premier contact il a su provoquer un déclic. Je le recommande à 100%. Il a verrouillé pleins de mauvais comportements accumulés depuis plusieurs années et sans frustrations, que du bon sens. D'autant plus que les premiers résultats arrivent très rapidement. Je ne me sens pas seule et je sais que je peux compter sur lui à tout moment. Le seul regret est de ne pas l'avoir trouvé avant.
P Raz
Je n'ai jamais réussi à perdre mes kilos de grossesse. Au contraire, je ne cessais de reprendre du poids à force de faire le yoyo. Fatiguée des différents régimes, j'ai découvert le site de Jeremy sur internet. J'appréhendais au début vu ce qu'on nous propose sur internet, ... si vous êtes comme moi, n'hésitez pas à prendre contact avec le coach. Un premier rdv qui ne vous engage à rien, et vous faites votre propre avis après. Il m'a suivi 3 mois, et maintenant je n'ai jamais été aussi bien avec moi-même. J'ai repris goût à faire du sport, mon alimentation s'est améliorée sans aucune frustration. Il ne vous laissera pas toute seule dans la difficulté (ma crainte au debut), et puis le groupe que vous allez intégrer automatiquement est top aussi. Bref, un suivi de qualité, il maîtrise son travail. Et enfin un coach qui se soucie vraiment de nous. Il adapte tout en fonction de nos capacités physiques et nos disponibilités. Patricia
Frederique Robin
5 étoiles ne sont pas suffisantes pour décrire la qualité du travail et du professionnalisme de Jérémy, une belle rencontre tant pour ses qualités humaines que pour son accompagnement sportif et nutrition. Des résultats que je n aurais jamais espérer atteindre en 3 mois après une vie de lutte contre les kilos. Merci coach pour tout ce que tu m apportes, l'aventure continue pour atteindre mes objectifs. Alors surtout n'hésitez pas si vous voulez un vrai changement dans votre vie contactez Jérémy !
Luna Dekker
Jeremy est un coach d'exception ! Il est disponible, à l'écoute et adapte son coaching aux besoins, attentes et modes de vie. Et les résultats sont là, avec notamment des changements qui s'inscrivent dans la durée. J'ai commencé avec Jérémy car je n'avais plus accès à ma salle en période de covid et je ne regrette pas. C'est ultra efficace. Je le recommande les yeux fermés.
Charlotte Maugard
Merci beaucoup Jérémy pour ces 3 mois de coaching. Tu m'as donné tous les outils et astuces pour rééquilibrer mon alimentation et perdre du poids tout en se faisant plaisir avec un entraînement adapté. J'ai repris confiance en moi et je me sens vraiment mieux dans mon corps. Il reste du boulot mais je ne vais rien lâcher !
Cécile VALLERO
Un grand merci à Jérémy et à son professionnalisme. Un mois que nous collaborons et déjà des résultats plus que prometteurs. Toujours disponible, il encourage et motive ses troupes. Je ne regrette absolument pas de l’avoir choisi comme coach
Sandra Roland
Quelle rencontre ! Merci pour toute ta sympathie, ton professionnalisme et tes conseils précieux ! Merci pour m'avoir redonné confiance, pour me soutenir encore.... Pour tout, ta disponibilité, le sérieux de ton programme, de qualité, merci pour les résultats 🙏 On continue ! Je te recommande et te recommanderai encore 🙏 Je me sens bien Pas frustrée Meilleure forme Et plus du tout seule Merci Jérémy Je suis contente, pour une fois, d'avoir frappé à la bonne porte 🙏🙏🙏👌👌👌
Sara
J 'ai eu une bonne expérience avec ce coach qui avec son soutien et sa méthode de travail m'a permis de perdre 14kgs en deux mois. Il n' y a pas de magie , chacun perdra à son rythme. Le but sera d' apprendre des outils à utiliser , de modifier sa façon de s 'alimenter, de recommencer une activité physique petit à petit. C' est ce que j ai trouvé lors de ce coaching et c est pour cela que je le recommande. Bonne chance et bon courage à tous ceux qui poursuivent cet objectif. Vous pouvez y arriver. Il suffit parfois d 'un petit coup de pouce et de se lancer 😉
SEBAG Laure
J’ai trouvé Jérémy par hasard, un dimanche soir de désespoir au sujet de mon poids, sur Google, en tapant « coach nutrionnel et sportif » et il était dans les 3 premiers résultats. J’ai pour habitude de faire confiance aux premiers résultats Google qui apparaissent sur la page et je ne me suis pas trompée une fois de plus! J’ai été sur le site de Jeremy que j’ai trouvé bien fait, attrayant, et dont la méthode concernant la perte de poids (le rééquilibrage alimentaire) m’a parue simple, efficace, et surtout réalisable! J’ai rempli une demande de contact car il promettait de répondre dans les 24h et j´ai eu une réponse dès le lendemain matin! Nous avons convenu d’un rdv en visio et cet entretien de 45min m’a immédiatement motivée. A la fin de la semaine je m’abonnais pour un mois, et depuis ma vie a changé... oui ça fait un peu cliché ! Mais c’est ce qui s’est passé. Jeremy est tres présent, motivant, Conciliant, et il a toujours la pêche! C’est un vrai plaisir de l’avoir à mes côtés, et je sais que si j’ai un doute, une question, il y répondra rapidement et m’apportera toujours des réponses. Je recommande vivement Jérémy, il a transformé ma vie en à peine 2 mois et demi.
laura segura
Jeremy est d'un énorme soutient, avec sa formation claire, son soutien et ses outils j'ai pu évoluer très rapidement. Il est présent chaque jour pour répondre à mes interrogations me soutenir et m'appelle dès que j'ai un petit coup de mou. Malgré la distance c'est une personne très disponible et essentielle dans ma transformation. Grâce à lui j'ai pu reprendre confiance en moi, atteindre mon premier objectif, et profiter de vacance à la plage sans complexe.
lamya chrif
J'ai trouvé le site de Jérémy sur une recherche par hasard sur google et c'était ma meilleure rencontre de cette année. Depuis 3 mois qu'on travaille ensemble, il m'a appris les moyens nécessaires pour changer mon style de vie, prendre confiance en moi. Je perds du poids en gagnant du muscle et sans être dans un mode de régime classique privatif. Son approche est totalement différente de tout ce que je connaissais comme programme informatisé car basée sur le contact, la personalisation et la dynamique de groupe. Ce n'est pas seulement un coach nutritionnel ou sportif, c'est un coach de vie !
audrey raoult
J'ai mis 5 étoiles à Jérémy pour son travail et tout le monde vous dira la même chose que moi. Bien sûr c'est un coach sportif il vous donnera donc de bons exercices pour vous remusclé, pour perdre de la graisse, pour sculpter votre corps.... ce que ferait tout bon coach sportif. Mais nous client ne sommes pas des chiffres pour lui nous sommes des êtres humains et c'est là que Jeremy est différent des autres. Besoin d'un conseil besoin d'une écoute Jérémy est là il ne te juge pas et ne te jugera jamais sur ta vie passée ta vie présente et future , sur tes angoisses tes peurs ou tout simplement sur la personne que tu es , que tu pèses 40 kg ou 130 kg il ne vois pas tes défauts il verra que tes qualités et t"encouragera toujours a aller de l'avant et à progresser Donc pour toutes ces raisons je recommande Jérémy : coach sportif , coach nutrition ,coach mental :c'est un package juste genial
Romane CHAUMONNOT
Une très belle expérience de 4 mois partagée aux cotés de Jérémy ! Professionnalisme, écoute et bienveillance, c'est ce que je retiens de cette expérience qui m'a beaucoup apporté avec laquelle je pars plus sereine et avec une nouvelle hygiène alimentaire. Merci à toi Jérémy.
marie edel
cela fait maintenant presque 3 mois que Jérémy me suit , au bout d'un mois j'ai failli lâcher pour des raisons personnelles et aujourd'hui je dis un grand merci à Jérémy qui m'a aidée à me transformer physiquement, j'ai changé je me sens bien dans mon corps et dans ma tête car malgré le fait que j'ai 61 ans je me dis qu'il n'y a pas de raison de se laisser aller et là le travail du coach est important sans lui je n'en serais pas là et en plus j'ai l'objectif de faire un marathon et il m'accompagne donc en conclusion je suis très satisfaite et je recommande vraiment c'est un super coach!!!!! et moi je suis en super forme!!!!!!!
Carine campan
Une personne humaine, de bons conseils, un excellent soutien, une disponibilité sans faille. Grâce à lui, j'ai redécouvert l'alimentation, et trouvé un sport au quotidien qui me correspond. Être bien dans tous les sens du terme. Arrêter de se fier à la balance et au poids, mais à tout ce qui l'entoure. Les résultats suivent c'est une évidence.sans frustration. Grâce à lui j'ai perdu 8 kgs en 3 mois et me suis complètement transformer physiquement. Merci infiniment Jérémy. Je vous le conseille vivement.
Anne Claude Pineau
Excellent coach toujours à mon écoute. Les résultats sont au-delà de mes esperance
Alice Murray
Jeremy a changé ma vie. Après des années de galère (sport à outrance, régime équilibré...), après avoir vu des diététiciennes, des nutritionistes, après avoir été en salle de sport, impossible de perdre du poids. En 3 mois Jeremy a réussi là où tout le monde a échoué et je suis transformée. Jeremy est très présent sans l'être trop, son approche holistique fait que cela va au-delà du physique pur et, par conséquent, les résultats sont flagrants. J'apprends plein de choses avec lui, j'ai rouvé un équilibre de vie qui marche et je suis bien dans mon corps et dans ma tête. Mon mari vient d'embarquer dans l'aventure et en 3 semaines il est déjà transformé aussi.
Celine Metayer
Très bon coach, il connaît parfaitement les bases pour avoir un poids de forme. On apprend toujours quelque chose : les apports en fibre quotidien obligatoire.... Un très bon suivi quotidien.
Marie G
Cela fait 3 mois que je suis coachée par Jeremy. Je suis extrèmement satisfaite des résultats -perte de poids et surtout une silhouette bien plus atlétique qu'avant, beaucoup d'informations disponibles pour faire des repas équilibrés, un entrainnement sportif hyper adapté. Pleins d'outils très professionnels pour atteindre ses objectifs. Et surtout une personne derrière tout ça, Jeremy, qui personnalise énormément ses coachings, est très présent dès qu'on a une question, qui cible les solutions et accompagnent les débutants comme moi. Je recommande fortement à tout le monde, en particulier les jeunes mamans qui ont des difficultés à retrouver la ligne et la silhouette. Jeremy c'est la clé qui vous aide à ouvrir la porte vers un nouveau vous.
aurélie aubugeau
Je ne connaissais pas le Coaching, je suis tombée sur son site par hasard, et le hasard fait vraiment bien les choses. Je suis suivie maintenant depuis 1 mois par Jeremy, j'en suis plus que ravie. Je me sens beaucoup mieux dans ma tête, dans mon assiette et je suis reconcilier avec l'entrainement sportif car il est adapté à moi. Je prend enormément de plaisir à appliquer les conseils et les directives de jeremy. Je sais qu'il est là tous les jours, grâce au Coaching à distance. Une baisse de moral ou de motivation, appel jeremy et il aura toujours les mots pour que tu deviennes la meilleure version de toi-même. Il n'y a pas que les appels, il a mis aussi en place des outils pour rester connecté sur mon alimentation, mes séances d'entrainements, ma perte de poids (pardon ma perte de gras 😉)... Merci beaucoup jeremy j'ai enfin retrouvé de l'espoir. Je sais que je vais devenir ce que je veux depuis des années.
Simy Ruskin
ça fait maintenant un peu plus d'1 mois que je suis suivi par Jeremy et je sens déjà la différence. Je mange mieux et en y prenant du plaisir et les résultats sont la ! Grâce à Jeremy j'ai un entrainement sportif adapté !! Sa présence son soutien et ses conseils m'aident à garder mon objectif en tête au quotidien ! Je le recommande à 1000% !
Laure Landre
Jérémy mérite amplement ces 5 étoiles, et si je pouvais je lui en mettrais plus. C'est quelqu'un qui m'apporte énormément chaque jour et à tout les niveaux. Grâce à lui je me sens très bien dans ma tête et dans ma peau. C'est une personne à l'écoute chaque jour, je le recommande vivement à tout le monde. Je lui dirais jamais assez merci !
Aurélie
Jérémy est un coach sportif très professionnel, pointu dans son domaine mais surtout très humain, toujours à l'écoute de chacun, d'une vraie bienveillance et d'une grande disponibilité ! Il s'adapte en fonction du profil et des spécificités de tous, ce qui fait de lui un allié précieux dans la reprise sportive ou dans tout autre objectif ! En plus d'atteindre un physique dans lequel vous vous sentirez bien, vous allez pouvoir découvrir ou approfondir de nombreuses connaissances dans le sport et la nutrition. Après cet apprentissage et ce suivi avec lui, on dispose désormais de toutes les clés pour un mode de vie sain et équilibré. Fini le yoyo ! Et tout ça, sans privation ! Que demander de plus ? Je me sens enfin bien dans mon corps, ma tête et mon quotidien ! MERCI POUR TOUT, JÉRÉMY.
Vero DUSSOL
Dans la jungle des programmes d'entrainements, des conseils en tous genres et des régimes à la mode où on peut se vite se retrouver perdu, voire frustré, Jeremy propose un coaching en ligne vraiment personnalisé. J'ai énormément appris grace à Jeremy sur la nutrition et l'entrainement de manière impartiale, ce qui permet de se construire une base personnalisée et solide. A coté de cela, Jeremy m'a fait connaitre mes limites et surtout qu'on peut les repousser :) C'etait pas un "bikini challenge en x jour magique" qu'on arrete des qu'il faut remettre une doudoune, Jeremy m'a mise sur le chemin d'une vie saine, et etre sur le BON chemin, c'est déjà la plus grosse partie du job de faite ;) merci pour tout :)
Magali Bigot
Jeremy est un coach au top, des résultats très rapidement. Il est toujours derrière nous, nous soutiens à longueur de temps. Un coup de mou ? Il est la pour nous rebooster. Toujours à l'écoute, toujours disponible. Un coach comme tout le monde rêverais d'avoir. Foncez !!!
Antonella Seco
Merci Jeremy ! Ça fait maintenant 2 semaines que nous avons commencé un coaching ensemble et m'a vie a complètement changée, ayant une maladie auto-immune type Crohn, Jeremy a su s'adapter à ma situation et me diriger en fonction de celle-ci. J'avais beaucoup de mal avec la nourriture et du manque d'informations concernant les tolérances ou non et Jeremy m'a fait prendre conscience qu'il fallait savoir se faire plaisir tout en ayant un mode de vie optimal. C'est un super coach, qui donne beaucoup de son temps et de son énergie, toujours disponible et très gentil ! Je recommande à 200% ! Encore merci Jeremy je me suis jamais sentie aussi bien depuis des années et ça grâce à toi !
Morgane Sevin
Coach à l’écoute, toujours disponible!!! Nous pousse à nous surpasser, nous encourage, les suivis sont méticuleux autant sur le plan nutrition que sportif!!! Je suis heureuse d’avoir sauter le pas, je ne pense pas pouvoir être mieux accompagnée !
Kevin Gnatata
J’habite la Polynésie française notamment l’île de Tahiti et j’ai découvert coach Jeremy sur mon fil d’actualité sur Facebook. Et c’est à partir de ce moment là que tout à commencer. Avec le suivi des appels vidéos concernant la discussion de ta forme ou ce que tu as mangé dans la journée et l’application des exercices effectués. Jeremy est très impliqué sur ce qu’il fait et ce que j’aime dans son programme c’est qu’il y a pas de restriction dans la nourriture mais par contre il t’apprend à manger équilibré et correctement. Pour que ton corps soit au top de sa forme pour être à 100% dans les exercices donnés et être en bonne santé. Et surtout c’est un programme sur un long terme. Je vous le conseil vivement
Franck Piccand
Super pro! Vivement la prochaine session!
Lucas Bardy
Jeremy me suit depuis maintenant 5 semaines, les résultats sont apparus dès la fin de la première semaine. Il s’agit d’un très bon coach, sur le plan sportif comme sur le plan relationnel. Il est très abordable et donnera toujours le meilleur de lui pour pouvoir faire progresser ses élèves. Je recommande vivement ce coach sportif.
courapied morgane
Soucieux et attentif, Jeremy est un super coach qui prend réellement le temps pour ses clients. Il est à l’ecoute et se rend toujours disponible. Sans parler des supers résultats!!
marjorie718 Marjorie
Cela fait 3 semaines que je suis suivi et je ne peux que le recommander les yeux fermé. A l'écoute et suis notre propre rythme de vie en l'améliorant . Que du positif . Allez y vous ne regretterez pas. Une personne humaine comme il manques tant .
Thomas Mauconduit
Jeremy est un excellent que se soit au niveau des tranning ou du suivis ! Il est toujours présent pour répondre à la moindre question et pour adapter au mieux l'entraînement. De plus il est comme un ami et te motive à aller faire ta seance meme dans les mauvais moments.
Floriane Buzenot
Jérémy (alias Jéjé) est un coach très présent et à l’écoute. C’est quelqu’un de très rassurant et est surtout une source de motivation extrême. On assiste aux résultats immédiats en pratiquant un programme sur-mesure ! Son enthousiasme et son professionnalisme donnent la foi pour atteindre ses objectifs personnels ! Merci pour tout Jéjé.
Brendan D (Granipouss)
Cela fait 3 semaines que je travaille avec Jérémy, c'est mon premier coach et je ne savais pas trop à quoi m'attendre. Son accompagnement est un réel confort au quotidien. Toujours très pédagogue, il sait donner des règles simples pour accomplir mes objectifs. Il sait aussi répondre à mes interrogations et expliquer ces choix, jamais dans le dogmatisme, je sais que je peux lui faire confiance. De mon point de vue, c'est tout bon et j'ai haute de continuer.
Corinne Touitou
Je suis suivie par Jérémy depuis fin août et suis ravie de cette décision. Auparavant, je suivais une coach au Canada, sur son app, qui est une personne formidable mais, n’ayant pas de suivi personnalisé, je me suis lassée. Très portée sur les philosophies venues des USA (manger macro, progressive overload, etc.), je cherchais un autre coach, qui aurait cette même philosophie, avec l’approche très scientifique que cela requiert… et j'ai trouvé ce coach en la personne de Jérémy. Son suivi se fait autant sur la nutrition (macros) que sur la musculation.
Deux GRANDS plus de sa méthode : un guide très complet mis à disposition afin d’expliquer sans blabla ce que toute femme devrait savoir sur le sport, le métabolisme, les macronutriments… le but étant d’instruire chaque femme, de nous rendre autonomes dans notre vie pour gérer notre santé seule.
Le 2e gros plus est son app, qui est incroyable. J’en ai vu beaucoup, mais jamais une aussi complète, détaillée, scientifique. Je ne m’en passe plus et elle permet à Jérémy de suivre chaque « championne » dans sa transformation.
Et la « Tribu », le groupe de championnes suivies, est fantastique et tellement bienveillante… à l’image de son fondateur.