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Librairie d'exercices de musculation pour femme

Muscles

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Montée sur banc à la poulie.

Step-up à la poulie

Mouvement de Squat

Step-up à la poulie
Tout niveau
Mouvement de Squat
Montée sur banc à la Smith machine.

Step-up à la Smith machine

Mouvement de Squat

Step-up à la Smith machine
Tout niveau
Mouvement de Squat
Clamshell avec mini-bande, niveau 2.

Booty Clams avec Booty Band Niveau 2

Isolation

Booty Clams avec Booty Band Niveau 2
Intermédiaire
Isolation
Clamshell avec mini-bande, niveau 1.

Booty Clams avec Booty Band Niveau 1

Isolation

Booty Clams avec Booty Band Niveau 1
Novice
Isolation
Bicycle leg.

Bicycle Leg

Isolation

Bicycle Leg
Intermédiaire
Isolation
Dips sur banc jambes surélevées.

Dips sur banc, jambes surélevées

Poussée Verticale

Dips sur banc, jambes surélevées
Intermédiaire
Poussée Verticale
Dips sur banc.

Dips sur banc

Poussée Verticale

Dips sur banc
Intermédiaire
Poussée Verticale
Belt squat.

Belt Squat

Mouvement de Squat

Belt Squat
Tout niveau
Mouvement de Squat
Gainage de l’ours avec appui au mur.

Gainage de l’ours avec appui au mur

Gainage

Gainage de l’ours avec appui au mur
Tout niveau
Gainage
Bayesian curl avec élastique.

Bayesian Curl avec Élastique

Isolation

Bayesian Curl avec Élastique
Tout niveau
Isolation
Bayesian curl à la poulie.

Bayesian Curl avec Cable

Isolation

Bayesian Curl avec Cable
Tout niveau
Isolation
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