Deltoïdes postérieurs - Exercices pour un arrière d'épaule dessiné et féminin



Muscles



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Élévations latérales crucifix avec Cable

Isolation

Tout niveau

Isolation

Y Raises avec TRX

Isolation

Tout niveau

Isolation

Y Raises avec Haltères

Isolation

Tout niveau

Isolation

Y Raises avec Cable

Isolation

Tout niveau

Isolation

Tractions à la Smith Machine

Tirage Vertical

Tout niveau

Tirage Vertical

Tractions verticales à la Machine

Tirage Vertical

Tout niveau

Tirage Vertical

Tractions prise Supination

Tirage Vertical

Tractions prise Neutre

Tirage Vertical

Tractions prise Pronation

Tirage Vertical

Tractions en Diagonale

Tirage Vertical

Tractions avec TRX

Tirage Vertical

Tractions Assistées avec Élastique

Tirage Vertical

Tout niveau

Tirage Vertical

Tractions Assistées avec Machine

Tirage Vertical

Tout niveau

Tirage Vertical

Tractions avec Anneaux/TRX

Tirage Vertical

Superman avec Booty Band

Gainage Dynamique

Tout niveau

Gainage Dynamique

Rowing à la Smith Machine

Tirage Horizontal

Tout niveau

Tirage Horizontal

SA supported lat row

Tirage Horizontal

Tout niveau

Tirage Horizontal

SA Modified Lat Row Gymleco

Tirage Horizontal

Tout niveau

Tirage Horizontal

Rowing avec Élastique

Tirage Horizontal

Tout niveau

Tirage Horizontal

Rowing avec Haltère

Tirage Horizontal

Tout niveau

Tirage Horizontal

Rowing à la Barre

Tirage Horizontal

Tout niveau

Tirage Horizontal

Rowing Unilateral avec Sac

Tirage Horizontal

Tout niveau

Tirage Horizontal

Reverse Bayesian Fly avec Élastique

Isolation

Tout niveau

Isolation

Reverse Bayesian Fly avec Cable

Isolation

Tout niveau

Isolation

Rear Delt Row avec Élastique

Tout niveau