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Deltoïdes postérieurs - Exercices pour un arrière d'épaule dessiné et féminin

Deltoïdes postérieurs - Exercices pour un arrière d'épaule dessiné et féminin

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Élévations latérales crucifix à la poulie.

Élévations latérales crucifix avec Cable

Isolation

Élévations latérales crucifix avec Cable
Tout niveau
Isolation
Élévations en y avec TRX.

Y Raises avec TRX

Isolation

Y Raises avec TRX
Tout niveau
Isolation
Élévations en y avec haltères.

Y Raises avec Haltères

Isolation

Y Raises avec Haltères
Tout niveau
Isolation
Élévations en y à la poulie.

Y Raises avec Cable

Isolation

Y Raises avec Cable
Tout niveau
Isolation

Tractions à la Smith Machine

Tirage Vertical

Tractions à la Smith Machine
Tout niveau
Tirage Vertical
Tractions verticales à la machine.

Tractions verticales à la Machine

Tirage Vertical

Tractions verticales à la Machine
Tout niveau
Tirage Vertical
Tractions prise supination.

Tractions prise Supination

Tirage Vertical

Tractions prise Supination
Intermédiaire
Tirage Vertical
Tractions prise neutre.

Tractions prise Neutre

Tirage Vertical

Tractions prise Neutre
Intermédiaire
Tirage Vertical
Tractions prise pronation.

Tractions prise Pronation

Tirage Vertical

Tractions prise Pronation
Intermédiaire
Tirage Vertical
Tractions en diagonale.

Tractions en Diagonale

Tirage Vertical

Tractions en Diagonale
Intermédiaire
Tirage Vertical

Tractions avec TRX

Tirage Vertical

Tractions avec TRX
Tirage Vertical
Tractions assistées avec élastique.

Tractions Assistées avec Élastique

Tirage Vertical

Tractions Assistées avec Élastique
Tout niveau
Tirage Vertical
Tractions assistées à la machine.

Tractions Assistées avec Machine

Tirage Vertical

Tractions Assistées avec Machine
Tout niveau
Tirage Vertical
Tractions avec anneaux/TRX.

Tractions avec Anneaux/TRX

Tirage Vertical

Tractions avec Anneaux/TRX
Intermédiaire
Tirage Vertical
Superman avec mini-bande.

Superman avec Booty Band

Gainage Dynamique

Superman avec Booty Band
Tout niveau
Gainage Dynamique
Rowing à la Smith machine.

Rowing à la Smith Machine

Tirage Horizontal

Rowing à la Smith Machine
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing à un bras avec appui.

SA supported lat row

Tirage Horizontal

SA supported lat row
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing à un bras à la machine Gymleco.

SA Modified Lat Row Gymleco

Tirage Horizontal

SA Modified Lat Row Gymleco
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing avec élastique.

Rowing avec Élastique

Tirage Horizontal

Rowing avec Élastique
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing avec haltère.

Rowing avec Haltère

Tirage Horizontal

Rowing avec Haltère
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing à la barre.

Rowing à la Barre

Tirage Horizontal

Rowing à la Barre
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing unilatéral avec sac.

Rowing Unilateral avec Sac

Tirage Horizontal

Rowing Unilateral avec Sac
Tout niveau
Tirage Horizontal
Reverse bayesian fly avec élastique.

Reverse Bayesian Fly avec Élastique

Isolation

Reverse Bayesian Fly avec Élastique
Tout niveau
Isolation
Reverse bayesian fly à la poulie.

Reverse Bayesian Fly avec Cable

Isolation

Reverse Bayesian Fly avec Cable
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec élastique.

Rear Delt Row avec Élastique

Tirage Horizontal

Rear Delt Row avec Élastique
Tout niveau
Tirage Horizontal
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