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Ischios-jambiers - Exercices pour raffermir l’arrière des cuisses et atténuer la cellulite

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Extension de hanche.

Hip Extension

Extension de la Hanche

Hip Extension
Tout niveau
Extension de la Hanche
Marche des talons en pont fessier (hamstring walk-outs).

Hamstring Walk-Outs

Isolation

Hamstring Walk-Outs
Tout niveau
Isolation
Leg curl alterné avec TRX.

Hamstring Bicycle avec TRX

Isolation

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Isolation
Good morning à la barre.

Good Morning à la Barre

Extension de la Hanche

Good Morning à la Barre
Tout niveau
Extension de la Hanche

Good Morning avec Elastique

Extension de la Hanche

Good Morning avec Elastique
Tout niveau
Extension de la Hanche
Extension de hanche à la poulie.

Glute Kickback avec Cable

Extension de la Hanche

Glute Kickback avec Cable
Tout niveau
Extension de la Hanche
Extension de hanche à genoux avec mini-bande.

Glute Kickback à Genoux avec Booty Band

Extension de la Hanche

Glute Kickback à Genoux avec Booty Band
Tout niveau
Extension de la Hanche
Extension de hanche avec élastique.

Glute Kickback avec Élastique

Extension de la Hanche

Glute Kickback avec Élastique
Tout niveau
Extension de la Hanche
Extension de hanche à la machine.

Glute Kickback avec Machine

Extension de la Hanche

Glute Kickback avec Machine
Tout niveau
Extension de la Hanche
Extension de hanche avec mini-bande.

Glute Kickback avec Booty Band

Extension de la Hanche

Glute Kickback avec Booty Band
Tout niveau
Extension de la Hanche
Extension de hanche à la machine kickback press.

Glute Kickback Press Machine

Extension de la Hanche

Glute Kickback Press Machine
Tout niveau
Extension de la Hanche
Extension de hanche diagonale.

Glute Kickback Diagonale

Extension de la Hanche

Glute Kickback Diagonale
Tout niveau
Extension de la Hanche
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