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Trapèzes - Exercices pour soulager les tensions et affiner la posture

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Rowing avec haltère.

Rowing avec Haltère

Tirage Horizontal

Rowing avec Haltère
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing à la barre.

Rowing à la Barre

Tirage Horizontal

Rowing à la Barre
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing unilatéral avec sac.

Rowing Unilateral avec Sac

Tirage Horizontal

Rowing Unilateral avec Sac
Tout niveau
Tirage Horizontal
Reverse bayesian fly avec élastique.

Reverse Bayesian Fly avec Élastique

Isolation

Reverse Bayesian Fly avec Élastique
Tout niveau
Isolation
Reverse bayesian fly à la poulie.

Reverse Bayesian Fly avec Cable

Isolation

Reverse Bayesian Fly avec Cable
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec élastique.

Rear Delt Row avec Élastique

Tirage Horizontal

Rear Delt Row avec Élastique
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing pour l’arrière des épaules avec TRX.

Rear Delt Row avec TRX

Isolation

Rear Delt Row avec TRX
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec haltère.

Rear Delt Row avec Haltère

Isolation

Rear Delt Row avec Haltère
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec corde.

Rear Delt Row avec Corde

Isolation

Rear Delt Row avec Corde
Tout niveau
Isolation
Oiseau avec TRX.

Rear Delt Fly avec TRX

Isolation

Rear Delt Fly avec TRX
Tout niveau
Isolation
Oiseau à la machine.

Rear Delt Fly avec Machine

Isolation

Rear Delt Fly avec Machine
Tout niveau
Isolation
Pullover avec élastique.

Pullover avec Élastique

Tirage Vertical

Pullover avec Élastique
Tout niveau
Tirage Vertical
Pullover à la machine.

Pullover avec Machine

Tirage Vertical

Pullover avec Machine
Tout niveau
Tirage Vertical
Pullover avec haltère.

Pullover avec Haltère

Tirage Vertical

Pullover avec Haltère
Tout niveau
Tirage Vertical

Overhead Press avec Élastique

Poussée Verticale

Overhead Press avec Élastique
Tout niveau
Poussée Verticale
Pike push-up.

Pike Push-Up

Poussée Verticale

Pike Push-Up
Intermédiaire
Poussée Verticale
Overhead shrug à la barre.

Overhead Shrug à la Barre

Isolation

Overhead Shrug à la Barre
Tout niveau
Isolation
Développé épaules à la barre.

Overhead Press à la Barre

Poussée Verticale

Overhead Press à la Barre
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules en unilatéral à la Smith machine.

Overhead Press en Unilatéral à la Smith Machine

Poussée Verticale

Overhead Press en Unilatéral à la Smith Machine
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules avec haltères.

Overhead Press avec Haltère

Poussée Verticale

Overhead Press avec Haltère
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules unilatéral à la poulie.

Overhead Press Unilatéral avec Cable

Poussée Verticale

Overhead Press Unilatéral avec Cable
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules assis avec élastique.

Overhead Press Assis avec Élastique

Poussée Verticale

Overhead Press Assis avec Élastique
Tout niveau
Poussée Verticale
Motorcycle row avec élastique.

Motorcycle Row avec Élastique

Tirage Vertical

Motorcycle Row avec Élastique
Tout niveau
Tirage Vertical
Tirage horizontal à la poulie en prise large.

Low Row avec Cable en prise large

Tirage Horizontal

Low Row avec Cable en prise large
Tout niveau
Tirage Horizontal
Motorcycle row à la poulie.

Motorcycle Row avec Cable

Tirage Vertical

Motorcycle Row avec Cable
Tout niveau
Tirage Vertical
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