Les meilleurs exercices pour affiner et tonifier l’arrière des bras

Développé Couché Incliné à la Smith Machine

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Développé Couché au Sol avec Haltère

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Développé Couché Incliné avec Haltère

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Développé Couché Incliné avec Barre

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Dive Bomber Push-Up

Poussée Horizontale

Intermédiaire

Poussée Horizontale

Dips à la machine

Poussée Verticale

Tout niveau

Poussée Verticale

Dips

Poussée Verticale

Tout niveau

Poussée Verticale

Chest Press avec Machine

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Développé convergent à la machine Gymleco.

Converging Chest Press Gymleco

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Chest Press avec élastique

Poussée Horizontale

Tout niveau

Poussée Horizontale

Cable X-over Triceps Extension

Isolation

Tout niveau

Isolation

Cable Straight Arm Pulldown

Tirage Vertical

Tout niveau

Tirage Vertical

Cable Crossover Triceps Extension

Isolation

Tout niveau

Isolation

Bench Press Push-Up Lesté à la Taille

Poussée Horizontale

Bench Dips Jambes Surélevées

Poussée Verticale

Intermédiaire

Poussée Verticale

Bench Dips

Poussée Verticale

Intermédiaire

Poussée Verticale

Triceps - Exercices pour raffermir l’arrière des bras

Développé Couché Incliné à la Smith Machine

Développé Couché au Sol avec Haltère

Développé Couché Incliné avec Haltère

Développé Couché Incliné avec Barre

Dive Bomber Push-Up

Dips à la machine

Dips

Chest Press avec Machine

Converging Chest Press Gymleco

Chest Press avec élastique

Cable X-over Triceps Extension

Cable Straight Arm Pulldown

Cable Crossover Triceps Extension

Bench Press Push-Up Lesté à la Taille

Bench Dips Jambes Surélevées

Bench Dips