Exercices de musculation pour femmes de niveau avancé

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Homme habillé en noir exécutant des pompes en se penchant d'un côté puis de l'autre sur un parquet gris

Archer Push-Up

Poussée Horizontale

Homme exécutant un exercice de tirage pour les biceps en unilatéral avec des sangles de suspension

Biceps Curl Unilateral avec TRX

Homme réalisant des pompes en partant d'une position de plongon

Dive Bomber Push-Up

Poussée Horizontale

Homme exécutant un exercice pour les abdominaux en relevant complètement son corps vers le haut en partant allongé et les mains accrochés à un mur

Dragon Flag

Homme réalisant du leg curl allongé au sol en unilatéral avec des sangles de suspension

Leg Curl Unilatéral au TRX

Homme réalisant un exercice pour les fessiers et ischios en se penchant en avant les pieds accrochés contre un espalier

Nordic Hamstring Curl

Extension de la Hanche

Homme réalisant un exercice de pompes en déficit à l'aide de disques de poids placés sous ses mains et un élastique au dessus de son dos en tension

Push-Up en Déficit avec Élastique

Poussée Horizontale

Homme réalisant un exercice pour les abdominaux avec une roue sur un parquet marron

Roue à Abdos

Homme réalisant un exercice pour les abdominaux avec une barre au sol

Roue à Abdos à la Barre

Homme réalisant des pompes et en bas du mouvement il va rapprocher une jambe et toucher son coude

Spiderman Push-Up

Poussée Horizontale

Homme exécutant un squat sur une jambe les bras tendus devant lui le talon appuyé sur un disque de poids

Squat Pistol

Mouvement de Squat

Homme exécutant un squat sur une jambe le talon surélevé et avec un haltère dans la main opposée à la jambe qui travaille

Squat Pistol avec Haltère

Mouvement de Squat

Homme exécutant des tractions de façon diagonale sur une barre en montant d'un côté puis de l'autre

Tractions en Diagonale

Tirage Vertical

Homme effectuant un exercice de triceps au poids du corps sur une chaise

Triceps Extension sur Chaise