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Exercices de musculation pour femmes de niveau avancé

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Pike abdominal, mains au sol et pieds suspendus dans les sangles du TRX.

Abdominal Pike avec TRX

Gainage Dynamique

Abdominal Pike avec TRX
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Gainage Dynamique
Squat pistol avec haltère.

Squat Pistol avec Haltère

Mouvement de Squat

Squat Pistol avec Haltère
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Mouvement de Squat
Pistol squat.

Pistol Squat

Mouvement de Squat

Pistol Squat
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Mouvement de Squat
Nordic curl pour les ischio-jambiers.

Nordic Hamstring Curl

Isolation

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Avancé
Isolation
Équilibre sur les mains (handstand).

Handstand

Poussée Verticale

Handstand
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Poussée Verticale
Pompes en équilibre sur les mains.

Handstand Push-Up

Poussée Verticale

Handstand Push-Up
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GHD sit-up.

GHD Sit-Up

Isolation

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Dragon flag.

Dragon Flag

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