Les incroyables bienfaits de la courgette pour la santé :
La courgette est ton allié minceur. Très peu calorique, environ 13,3 kcal pour 100 g et avec très peu de lipides, a peine 0,1 g, la courgette est très appréciée dans la chasse aux kilos.
- Bon pour ton coeur :La recherche suggère que manger des aliments riches en caroténoîdes pourrait ralentir ou réduire ton risque de développer une maladie cardiovasculaire. L'important est manger des aliments riches en caroténoïdes sans prendre de suppléments. Le potassium que tu obtiens dans les cougettes est également bon pour la tension artérielle, tout comme les fibres alimentaires our la santé cardiaque en général.
- Renforce les os : Dans une étude sur de jeunes adultes, ceux qui avaient des niveaux élevés de caroténoïdes dans les yeux, (un moyen pour les chercheurs de mesurer l'apport alimentaire à long terme en caroténoïdes chez les personnes) semblent également avoir des os plus denses et plus forts. Cela suggère donc que manger régulièrement des courgettes, pourrait être bon pour les os.