Deltoïdes postérieurs - Exercices pour muscler l'arrière des épaules

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Femme qui tient un élastique orange les bras tendus aux extrémités à hauteur des épaules

Band Pull Apart

Homme exécutant un exercice pour les épaules avec des haltères dans chaque main et en levant les bras jusqu'au dessus de sa tête

Butterfly Lateral Raise

Homme exécutant un exercice de tirage pour les dorsaux avec une haltère noire et orange allongée sur un banc

Chest-supported Row avec Haltères

Tirage Horizontal

Homme exécutant une élévation en unilatéral avec un élastique orange pour le travail des épaules

Elévations Latérales Crucifix avec Élastique

Homme réalisant des élévations avec un cable pour le travail des épaules

Elévations latérales crucifix avec Cable

Homme assis au sol réalisant un exercice de tirage au dessus de la tête avec une corde accrochée à une poulie

Face Pull avec Corde

Tirage Horizontal

Femme assise au sol réalisant un exercice de tirage au dessus de la tête avec un élastique orange accroché à un canapé

Face Pull avec Élastique

Femme exécutant un exercice pour les obliques avec un haltère

Half Kneeling Wood Chop avec Haltère

Homme exécutant un exercice de tirage pour les dorsaux sur une machine

Hammer Strength Row

Tirage Horizontal

Femme exécutant un exercice de tirage pour les dorsaux à l'aide d'une barre

Landmine Row Unilatéral

Tirage Horizontal

Homme réalisant un exercice de tirage pour les dorsaux avec un cable

Lat Prayer Unilateral avec Cable

Tirage Vertical

Homme réalisant un exercice pour les dorsaux et les triceps de façon unilatérale avec un élastique

Lat Prayer Unilateral avec Élastique

Tirage Vertical

Homme réalisant un exercice pour les dorsaux et les triceps avec un cable

Lat Prayer avec Cable

Tirage Vertical

Homme réalisant un exercice pour les dorsaux et les triceps avec un élastique

Lat Prayer avec Élastique

Tirage Vertical

Homme réalisant un exercice de tirage à un bras avec des sangles de suspensions

Low Row Unilatéral avec TRX

Tirage Horizontal

Homme réalisant un exercice de tirage en unilatéral avec cable à genoux

Low Row Unilatéral à Genoux avec Cable

Tirage Horizontal

Femme réalisant un exercice de tirage en unilatéral avec un élastique à genoux

Low Row Unilatéral à Genoux avec Élastique

Tirage Horizontal

Homme réalisant un exercice de tirage pour les dorsaux et les biceps avec des sangles de suspension

Low Row au TRX

Tirage Horizontal

Homme effectuant un exercice de rowing pour les dorsaux assis par terre avec un cable

Low Row avec Cable

Tirage Horizontal

Homme effectuant un exercice de rowing pour les dorsaux assis par terre avec un cable en prise large

Low Row avec Cable en prise large

Tirage Horizontal

Femme effectuant un exercice de rowing pour les dorsaux assise par terre avec un élastique

Low Row avec Élastique

Tirage Horizontal

Homme réalisant un exercice de tirage avec un barre pour les dorsaux à moitié debout

Pendlay Row

Tirage Horizontal

Homme réalisant un exercice de tirage à la smith machine pour les dorsaux à moitié debout

Pendlay Row à la Smith Machine

Tirage Horizontal

Femme exécutant un exercice de tirage pour l'arrière des épaules sur une machine

Rear Delt Fly avec Machine

Homme exécutant un exercice pour l'arrière des épaules avec des sangles de suspensions

Rear Delt Fly avec TRX

Le coach est allongé sur le dos et présente un exercice pour l'arrière des épaules sur une machine

Rear Delt Row allongé avec Cable

Tirage Horizontal

Femme assise réalisant un exercice de tirage pour l'arrière des épaules avec la poulie

Rear Delt Row avec Corde

Tirage Horizontal

Homme réalisant un exercice de tirage pour les épaules avec des haltères.

Rear Delt Row avec Haltère

Homme exécutant un tirage vers le haut avec des sangles de suspension pour travailler les épaules

Rear Delt Row avec TRX

Tirage Horizontal

Homme assis sur un tapis réalisant un exercice de tirage pour les épaules avec un élastique

Rear Delt Row avec Élastique

Tirage Horizontal

Homme exécutant un mouvement de tirage pour les épaules avec un câble de manière unilatérale

Reverse Bayesian Fly

Homme réalisant un exercice pour le travail de l'arrière des épaules en ouvrant son bras avec un élastique

Reverse Bayesian Fly avec Élastique

Homme exécutant un exercice de tirage unilatéral pour les dorsaux avec une haltère noire et orange en appuie sur une étagère

Rowing Unilatéral avec Haltère

Tirage Horizontal

Homme exécutant un exercice de tirage pour les dorsaux avec un sac bleu

Rowing Unilatéral avec Sac

Tirage Horizontal

Femme exécutant un exercice de tirage pour les dorsaux avec un élastique.

Rowing avec Élastique

Tirage Horizontal

Femme exécutant un exercice de tirage unilatéral pour les dorsaux avec un élastique

Rowing debout en Unilatéral avec Élastique

Tirage Horizontal

Femme faisant un exercice de tirage assise au sol les jambes tendues et en tirant un élastique orange accroché à ses talons

Seated Row avec Élastique

Tirage Horizontal

Homme réalisant un exercice pour les lombaires et les fessiers allongé sur le ventre et en levant les bras et jambes avec des booty band

Superman avec Booty Band

Homme réalisant un exercice de tirage vers le haut en forme de v avec un cable en position basse

Upright Row avec Corde

Tirage Horizontal

Homme réalisant un exercice pour l'arrière des épaules en levant les bras au dessus de la tête avec un câble.

Y Raises avec Cable

Homme réalisant un exercice pour l'arrière des épaules en levant les bras avec des haltères allongé sur un banc incliné

Y Raises avec Haltères