Skip to main content
30/10
Cookie banner published

Librairie d'exercices de musculation pour femme

Muscles

Muscles

Filtrer (00)

Filtre
Rowing penché avec deux haltères, les deux bras simultanément.

Rowing avec haltères

Tirage Horizontal

Rowing avec haltères
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing à la barre.

Rowing à la Barre

Tirage Horizontal

Rowing à la Barre
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing unilatéral avec sac.

Rowing Unilateral avec Sac

Tirage Horizontal

Rowing Unilateral avec Sac
Tout niveau
Tirage Horizontal
Extension de hanche sur ballon, dos arrondi.

Rounded Back Extension avec Swiss Ball

Extension de la Hanche

Rounded Back Extension avec Swiss Ball
Tout niveau
Extension de la Hanche
Extension de hanche au banc, dos arrondi.

Rounded Back Extension

Extension de la Hanche

Rounded Back Extension
Tout niveau
Extension de la Hanche
Soulevé de terre roumain avec élastique.

Soulevé de terre roumain avec élastique

Extension de la Hanche

Soulevé de terre roumain avec élastique
Tout niveau
Extension de la Hanche
Roue abdominale avec barre.

Roue à Abdos à la barre

Gainage Dynamique

Roue à Abdos à la barre
Tout niveau
Gainage Dynamique
Roue abdominale (ab wheel).

Roue à Abdos

Gainage Dynamique

Roue à Abdos
Tout niveau
Gainage Dynamique
Soulevé de terre roumain avec haltères.

Soulevé de terre roumain avec haltères

Extension de la Hanche

Soulevé de terre roumain avec haltères
Tout niveau
Extension de la Hanche
Soulevé de terre roumain pieds surélevés.

Soulevé de terre roumain pieds surélevés

Extension de la Hanche

Soulevé de terre roumain pieds surélevés
Tout niveau
Extension de la Hanche
Soulevé de terre roumain à la barre.

Soulevé de terre roumain à la barre

Extension de la Hanche

Soulevé de terre roumain à la barre
Tout niveau
Extension de la Hanche
Soulevé de terre roumain b-stance avec haltères.

Soulevé de terre roumain B-stance avec haltères

Extension de la Hanche

Soulevé de terre roumain B-stance avec haltères
Tout niveau
Extension de la Hanche
Reverse hyper froggies à plat ventre sur un banc, genoux fléchis.

Reverse Hyper Froggies

Extension de la Hanche

Reverse Hyper Froggies
Tout niveau
Extension de la Hanche
Reverse bayesian fly avec élastique.

Reverse Bayesian Fly avec Élastique

Isolation

Reverse Bayesian Fly avec Élastique
Tout niveau
Isolation
Reverse v squat.

Reverse V Squat

Mouvement de Squat

Reverse V Squat
Tout niveau
Mouvement de Squat
Reverse bayesian fly à la poulie.

Reverse Bayesian Fly avec Cable

Isolation

Reverse Bayesian Fly avec Cable
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec élastique.

Rear Delt Row avec Élastique

Tirage Horizontal

Rear Delt Row avec Élastique
Tout niveau
Tirage Horizontal
Extension du genou avec élastique, mains au sol et pieds sur un banc.

Quadruped Terminal Knee Extension Élastique TKE

Isolation

Quadruped Terminal Knee Extension Élastique TKE
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec TRX.

Rear Delt Row avec TRX

Isolation

Rear Delt Row avec TRX
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec haltère.

Rear Delt Row avec Haltère

Isolation

Rear Delt Row avec Haltère
Tout niveau
Isolation
Rowing pour l’arrière des épaules avec corde.

Rear Delt Row avec Corde

Isolation

Rear Delt Row avec Corde
Tout niveau
Isolation
Oiseau avec TRX.

Oiseau au TRX

Isolation

Oiseau au TRX
Tout niveau
Isolation
Oiseau à la machine.

Oiseau à la machine

Isolation

Oiseau à la machine
Tout niveau
Isolation
Pompes au TRX.

Pompes au TRX

Poussée Horizontale

Pompes au TRX
Tout niveau
Poussée Horizontale
Extension du genou avec les mains au sol et les pieds surélevés.

Quadruped Terminal Knee Extension TKE

Isolation

Quadruped Terminal Knee Extension TKE
Tout niveau
Isolation
Commencer ici