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Déltoïdes antérieurs - Exercices pour des épaules féminines

Déltoïdes antérieurs - Exercices pour des épaules féminines

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Déltoïdes antérieurs - Exercices pour des épaules féminines

Muscles

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Pompes déclinées.

Push-Up Déclinée

Poussée Horizontale

Push-Up Déclinée
Tout niveau
Poussée Horizontale
Pompes.

Push-Up

Poussée Horizontale

Push-Up
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé incliné à la machine Gymleco.

Pin Loaded Incline Chest Press Gymleco

Poussée Horizontale

Pin Loaded Incline Chest Press Gymleco
Tout niveau
Poussée Horizontale

Overhead Press avec Élastique

Poussée Verticale

Overhead Press avec Élastique
Tout niveau
Poussée Verticale
Pike push-up.

Pike Push-Up

Poussée Verticale

Pike Push-Up
Intermédiaire
Poussée Verticale
Développé épaules à la barre.

Overhead Press à la Barre

Poussée Verticale

Overhead Press à la Barre
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules en unilatéral à la Smith machine.

Overhead Press en Unilatéral à la Smith Machine

Poussée Verticale

Overhead Press en Unilatéral à la Smith Machine
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules avec haltères.

Overhead Press avec Haltère

Poussée Verticale

Overhead Press avec Haltère
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules unilatéral à la poulie.

Overhead Press Unilatéral avec Cable

Poussée Verticale

Overhead Press Unilatéral avec Cable
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules assis avec élastique.

Overhead Press Assis avec Élastique

Poussée Verticale

Overhead Press Assis avec Élastique
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules à la machine Gymleco.

Machine Shoulder Press Gymleco

Poussée Verticale

Machine Shoulder Press Gymleco
Tout niveau
Poussée Verticale

KB Bottom Under Press

Poussée Verticale

KB Bottom Under Press
Tout niveau
Poussée Verticale

Handstand Push-Up avec Coussin

Poussée Verticale

Handstand Push-Up avec Coussin
Poussée Verticale
Pompes en équilibre sur les mains pieds surélevés.

Handstand Push-Up Pieds Surélevés

Poussée Verticale

Handstand Push-Up Pieds Surélevés
Intermédiaire
Poussée Verticale
Équilibre sur les mains (handstand).

Handstand

Poussée Verticale

Handstand
Avancé
Poussée Verticale
Pompes en équilibre sur les mains.

Handstand Push-Up

Poussée Verticale

Handstand Push-Up
Avancé
Poussée Verticale
Wood chop avec haltère en position demi-agenouillée.

Half Kneeling Wood Chop avec Haltère

Gainage Dynamique

Half Kneeling Wood Chop avec Haltère
Intermédiaire
Gainage Dynamique
Face pull avec élastique.

Face Pull avec Élastique

Isolation

Face Pull avec Élastique
Tout niveau
Isolation
Face pull avec TRX.

Face Pull avec TRX

Isolation

Face Pull avec TRX
Tout niveau
Isolation
Face pull avec corde.

Face Pull avec Corde

Isolation

Face Pull avec Corde
Tout niveau
Isolation
Développé couché avec haltères.

Développé Couché avec Haltère

Poussée Horizontale

Développé Couché avec Haltère
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé couché à la barre.

Développé Couché à la Barre

Poussée Horizontale

Développé Couché à la Barre
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé couché incliné à la Smith machine.

Développé Couché Incliné à la Smith Machine

Poussée Horizontale

Développé Couché Incliné à la Smith Machine
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé couché au sol avec haltères.

Développé Couché au Sol avec Haltère

Poussée Horizontale

Développé Couché au Sol avec Haltère
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé incliné avec haltères.

Développé Couché Incliné avec Haltère

Poussée Horizontale

Développé Couché Incliné avec Haltère
Tout niveau
Poussée Horizontale
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