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Dos - Exercices pour une posture élégante et une taille affinée

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Élévations en y avec TRX.

Y Raises avec TRX

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Élévations en y avec haltères.

Y Raises avec Haltères

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Y Raises avec Haltères
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Élévations en y à la poulie.

Y Raises avec Cable

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Y Raises avec Cable
Tout niveau
Isolation

Tractions à la Smith Machine

Tirage Vertical

Tractions à la Smith Machine
Tout niveau
Tirage Vertical
Tractions verticales à la machine.

Tractions verticales à la Machine

Tirage Vertical

Tractions verticales à la Machine
Tout niveau
Tirage Vertical
Tractions prise supination.

Tractions prise Supination

Tirage Vertical

Tractions prise Supination
Intermédiaire
Tirage Vertical
Tractions prise neutre.

Tractions prise Neutre

Tirage Vertical

Tractions prise Neutre
Intermédiaire
Tirage Vertical
Tractions prise pronation.

Tractions prise Pronation

Tirage Vertical

Tractions prise Pronation
Intermédiaire
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Tractions en diagonale.

Tractions en Diagonale

Tirage Vertical

Tractions en Diagonale
Intermédiaire
Tirage Vertical

Tractions avec TRX

Tirage Vertical

Tractions avec TRX
Tirage Vertical
Tractions assistées avec élastique.

Tractions Assistées avec Élastique

Tirage Vertical

Tractions Assistées avec Élastique
Tout niveau
Tirage Vertical
Tractions assistées à la machine.

Tractions Assistées avec Machine

Tirage Vertical

Tractions Assistées avec Machine
Tout niveau
Tirage Vertical
Tractions avec anneaux/TRX.

Tractions avec Anneaux/TRX

Tirage Vertical

Tractions avec Anneaux/TRX
Intermédiaire
Tirage Vertical
Superman avec mini-bande.

Superman avec Booty Band

Gainage Dynamique

Superman avec Booty Band
Tout niveau
Gainage Dynamique
Superman.

Superman

Gainage Dynamique

Superman
Tout niveau
Gainage Dynamique
Squat à la barre.

Squat à la Barre

Mouvement de Squat

Squat à la Barre
Tout niveau
Mouvement de Squat
Squat à la poulie.

Squat avec Cable

Mouvement de Squat

Squat avec Cable
Tout niveau
Mouvement de Squat
Squat sumo.

Squat sumo

Mouvement de Squat

Squat sumo
Tout niveau
Mouvement de Squat
Squat avec élévation latérale de jambe et mini-bande.

Squat To Lateral Leg Lifts avec Booty Band

Mouvement de Squat

Squat To Lateral Leg Lifts avec Booty Band
Tout niveau
Mouvement de Squat
Squat pistol avec haltère.

Squat Pistol avec Haltère

Mouvement de Squat

Squat Pistol avec Haltère
Avancé
Mouvement de Squat
Squat maintenu avec abduction et mini-bande.

Squat Hold to Abductor avec Booty Band

Mouvement de Squat

Squat Hold to Abductor avec Booty Band
Tout niveau
Mouvement de Squat
Pistol squat.

Pistol Squat

Mouvement de Squat

Pistol Squat
Avancé
Mouvement de Squat
Montée latérale sur banc.

Side Step-Up

Mouvement de Squat

Side Step-Up
Tout niveau
Mouvement de Squat
Rowing à la Smith machine.

Rowing à la Smith Machine

Tirage Horizontal

Rowing à la Smith Machine
Tout niveau
Tirage Horizontal
Rowing à un bras avec appui.

SA supported lat row

Tirage Horizontal

SA supported lat row
Tout niveau
Tirage Horizontal
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