21/07

RAS

Obliques - quels exercices pour une silhouette féminine ?



Muscles



Filtrer

Roue à Abdos

Gainage Dynamique

Tout niveau

Gainage Dynamique

Romanian Deadlift avec Haltère

Extension de la Hanche

Tout niveau

Extension de la Hanche

Romanian Deadlift Pieds Surélevés

Extension de la Hanche

Tout niveau

Extension de la Hanche

Romanian Deadlift à la Barre

Extension de la Hanche

Tout niveau

Extension de la Hanche

Romanian Deadlift B-Stance avec haltères

Extension de la Hanche

Tout niveau

Extension de la Hanche

Romanian Deadlift avec Haltère & Élastique [FILMER]

Extension de la Hanche

Tout niveau

Extension de la Hanche

Reverse V Squat

Mouvement de Squat

Tout niveau

Mouvement de Squat

Plank to Side Plank

Gainage Dynamique

Tout niveau

Gainage Dynamique

Planche Press

Isolation

Tout niveau

Isolation

Overhead Press avec Élastique

Poussée Verticale

Tout niveau

Poussée Verticale

Pike Push-Up

Poussée Horizontale

Overhead Press à la Barre

Poussée Verticale

Tout niveau

Poussée Verticale

Overhead Press en Unilatéral à la Smith Machine

Poussée Verticale

Tout niveau

Poussée Verticale

Overhead Press avec Haltère

Poussée Verticale

Tout niveau

Poussée Verticale

Overhead Press Unilatéral avec Cable

Poussée Verticale

Tout niveau

Poussée Verticale

Overhead Press Assis avec Élastique

Poussée Verticale

Tout niveau

Poussée Verticale

Mountain Climbers avec TRX

Gainage Dynamique

Tout niveau

Gainage Dynamique

Mountain Climbers

Gainage Dynamique

Tout niveau

Gainage Dynamique

Machine Shoulder Press Gymleco

Poussée Verticale

Tout niveau

Poussée Verticale

Leg Raise Clap

Isolation

Leg Press Inclinée (glute focus)

Mouvement de Squat

Tout niveau

Mouvement de Squat

Leg Press Horizontale

Mouvement de Squat

Tout niveau

Mouvement de Squat

Leg Press Vertical

Mouvement de Squat

Tout niveau

Mouvement de Squat

Leg Press Inclinée

Mouvement de Squat

Tout niveau

Mouvement de Squat

Knee Squeez to Dish alterné

Isolation

Tout niveau

Isolation