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Poitrine - Exercices pour tonifier les pectoraux sans perdre en féminité

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Développé épaules assis avec élastique.

Overhead Press Assis avec Élastique

Poussée Verticale

Overhead Press Assis avec Élastique
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé épaules à la machine Gymleco.

Machine Shoulder Press Gymleco

Poussée Verticale

Machine Shoulder Press Gymleco
Tout niveau
Poussée Verticale
Pull-over avec élastique (lat prayer).

Lat Prayer avec Élastique

Tirage Vertical

Lat Prayer avec Élastique
Tout niveau
Tirage Vertical
Pull-over à la poulie (lat prayer).

Lat Prayer avec Cable

Tirage Vertical

Lat Prayer avec Cable
Tout niveau
Tirage Vertical

KB Bottom Under Press

Poussée Verticale

KB Bottom Under Press
Tout niveau
Poussée Verticale

Handstand Push-Up avec Coussin

Poussée Verticale

Handstand Push-Up avec Coussin
Poussée Verticale
Pompes en équilibre sur les mains pieds surélevés.

Handstand Push-Up Pieds Surélevés

Poussée Verticale

Handstand Push-Up Pieds Surélevés
Intermédiaire
Poussée Verticale
Équilibre sur les mains (handstand).

Handstand

Poussée Verticale

Handstand
Avancé
Poussée Verticale
Pompes en équilibre sur les mains.

Handstand Push-Up

Poussée Verticale

Handstand Push-Up
Avancé
Poussée Verticale
Développé couché avec haltères.

Développé Couché avec Haltère

Poussée Horizontale

Développé Couché avec Haltère
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé couché à la barre.

Développé Couché à la Barre

Poussée Horizontale

Développé Couché à la Barre
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé couché incliné à la Smith machine.

Développé Couché Incliné à la Smith Machine

Poussée Horizontale

Développé Couché Incliné à la Smith Machine
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé couché au sol avec haltères.

Développé Couché au Sol avec Haltère

Poussée Horizontale

Développé Couché au Sol avec Haltère
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé incliné avec haltères.

Développé Couché Incliné avec Haltère

Poussée Horizontale

Développé Couché Incliné avec Haltère
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé couché incliné avec barre.

Développé Couché Incliné avec Barre

Poussée Horizontale

Développé Couché Incliné avec Barre
Tout niveau
Poussée Horizontale
Dive bomber push-up.

Dive Bomber Push-Up

Poussée Horizontale

Dive Bomber Push-Up
Intermédiaire
Poussée Horizontale
Dips à la machine.

Dips à la machine

Poussée Verticale

Dips à la machine
Tout niveau
Poussée Verticale
Dips.

Dips

Poussée Verticale

Dips
Tout niveau
Poussée Verticale
Développé pectoral à la machine.

Chest Press avec Machine

Poussée Horizontale

Chest Press avec Machine
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé convergent à la machine Gymleco.

Converging Chest Press Gymleco

Poussée Horizontale

Converging Chest Press Gymleco
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé pectoral assis en unilatéral à la poulie.

Chest Press Assis en Unilatéral avec Cable

Poussée Horizontale

Chest Press Assis en Unilatéral avec Cable
Intermédiaire
Poussée Horizontale
Développé pectoral avec élastique.

Chest Press avec élastique

Poussée Horizontale

Chest Press avec élastique
Tout niveau
Poussée Horizontale
Développé pectoral à la poulie.

Chest Press avec Cable

Poussée Horizontale

Chest Press avec Cable
Tout niveau
Poussée Horizontale
Écarté pectoral à la poulie.

Chest Fly avec Cable

Isolation

Chest Fly avec Cable
Tout niveau
Isolation
Écarté pectoral à la machine.

Chest Fly avec Machine

Isolation

Chest Fly avec Machine
Tout niveau
Isolation
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