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Bowl cake façon bounty
Nutrition pour 1 portion
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Calories
266
Kcal
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Protéines
20
g
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Lipides
14
g
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Glucides
10
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 15g de farine de coco NaturGreen
46 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 10g de chocolat noir 70% Poulain Ligne Gourmande
51 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 4g lipides - 100g de skyr
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 5g de noix de coco râpée Vahiné
33 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 1/2 cuillère à café de levure
Réalisation
10
minutes
- Dans un bol, mélanger l'œuf avec le Skyr à l'aide d'une fourchette.
- Ajouter la farine de coco et la levure puis mélanger.
- Cuire environ 1 minute 45-2 minutes au micro-ondes et démouler sur une assiette.
- Faire fondre le carré de chocolat directement sur le bowl cake chaud et le faire glisser avec le doigt afin de recouvrir la totalité du bowl cake. Parsemer de noix de coco râpée sur le dessus.
- Placer au frais quelques heures pour que le chocolat durcisse et déguster.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Informations
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33 kcal / 5g protéines / 5g glucides / 1g lipides / 3g fibres - 200g de tomates cerises
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71 kcal / 13g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 70g de concombres
11 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 300g d'asperges vertes égouttées Rochefontaine
48 kcal / 6g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 100g de tomates cerises
18 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
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Poêlée de riz aux champignons, gésiers de volaille et tomates
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513 kcal / 72g protéines / 0g glucides / 25g lipides - 500g de champignons de Paris frais & émincés
110 kcal / 15g protéines / 16g glucides / 2g lipides - 100g de tomates
18 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 300g de riz coco basmati cuit Taureau Ailé
399 kcal / 8g protéines / 69g glucides / 10g lipides - Sel, poivre
- Arôme Maggi/Sauce soja salée
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