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Glace à la vanille et cookies
Nutrition pour 1 portion
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Calories
117
Kcal
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Protéines
9
g
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Lipides
3
g
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Glucides
14
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
6
portion
portions
- 500g de Skyr (ou fromage blanc 0%)
285 kcal / 50g protéines / 19g glucides / 1g lipides - 100g de cookies sans sucres Gerblé cacao pépites
417 kcal / 7g protéines / 67g glucides / 17g lipides - Arôme vanille
- Sucralose
Réalisation
130
minutes
- Dans un bol, mélanger le skyr, l'arôme vanille et le sucralose jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. N'hésites pas à goûter la préparation pour ajuster le sucralose selon tes envies.
- Placer le mélange au congélateur au moins 2 heures dans un récipient ne craignant pas le froid.
- Au moment de servir, placer la glace dans un bol et casser les cookies en petits morceaux pour la parsemer.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
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210
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Cheesecake aux canneberges protéinés
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277 kcal / 13g protéines / 10g glucides / 20g lipides - 4 oeufs entiers
280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 20g lipides - 250g de canneberges surgelées
115 kcal / 2g protéines / 19g glucides / 0g lipides - 1 kg de fromage blanc 0% Carrefour
480 kcal / 75g protéines / 44g glucides / 0g lipides - 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 30g)
111 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 1 sachet d'agar-agar en poudre
- 5 cuillères à soupe d'édulcorant liquide
- 3 cuillères à soupe de Cannelle
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151
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8
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Verrines tiramisu, clémentines, cannelle et pain d'épices
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67 kcal / 1g protéines / 17g glucides / 0g lipides - 250g de Skyr Danone
143 kcal / 25g protéines / 10g glucides / 1g lipides - 3 oeufs entiers
210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 3 paquets de pain d'épices Auchan (165g)
483 kcal / 4g protéines / 108g glucides / 2g lipides - Sucralose
- Cannelle
6
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398
kcal
25
g
prot
30
min
Salade de vermicelle de riz, carottes et tofu teriyaki
- 400g de tofu fumé Bjorg
616 kcal / 64g protéines / 8g glucides / 36g lipides - 40ml de sirop d'érable Maple Joe
109 kcal / 0g protéines / 26g glucides / 0g lipides - 25g de farine Francine tous usages
85 kcal / 3g protéines / 18g glucides / 0g lipides - 340g de carottes crues
137 kcal / 2g protéines / 26g glucides / 2g lipides - 1 nid de vermicelles de riz Suziwan (environ 70g)
248 kcal / 5g protéines / 55g glucides / 0g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à une cuillère à café de sucre)
- 20ml de vinaigre de riz Tanoshi
- 30ml de sauce soja salée
- Ail en poudre
- Gingembre frais
- Ciboulette émincée
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150
kcal
11
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prot
35
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Kinder délice revisité
- 120g de banane (1 banane)
109 kcal / 1g protéines / 24g glucides / 1g lipides - 130g de Skyr Danone
90 kcal / 16g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 35g de poudre d'amandes Vahiné
215 kcal / 7g protéines / 3g glucides / 19g lipides - 40g de farine Francine tous usages
135 kcal / 4g protéines / 29g glucides / 1g lipides - 20g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
76 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 15g de chocolat en poudre Vanhouten
36 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 50ml de lait 0% de MG Lactel
17 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 20g de sucralose (plus ou moins au gout)
- 1 sachet de levure
- Extrait de vanille
- 1/2 cuillère à café d'arôme amandes amères
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