pas de publication .com

Oeufs de Pâques surprises

Nutrition pour 1 portion

Calories
97
Kcal
Protéines
5
g
Lipides
6
g
Glucides
6
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
12
portion
portions
  • 100g de chocolat noir sans sucres ajoutés Gerblé
    454 kcal / 7g protéines / 41g glucides / 31g lipides
  • 35g de farine Francine tous usages
    118 kcal / 4g protéines / 25g glucides / 0g lipides
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
    114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 3 oeufs
    210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 40g de purée de noisettes Nu3
    265 kcal / 6g protéines / 2g glucides / 25g lipides
  • 1 pincée de sel
  • 1/2 sachet de levure
  • 12 coquilles d'oeufs vides
  • 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
  • 15g de Sucralose (plus ou moins au gout)  

Réalisation

40
minutes
  1. Commencer par dessiner au crayon un petit cercle en haut des coquilles, à l'aide d'une aiguille poinçonner le cercle et le détacher délicatement avec la pointe d'un couteau.
  2. Pour retirer l'oeuf de sa coquille, prendre un pique à brochette, percer le jaune et le mélanger. Puis secouer l'oeuf au dessus d'un bol pour le vider. Rincer la coquille à l'eau tiède. Pour ne pas perdre tes oeufs tu peux en faire une omelette ou tout simplement le faire dans des caissettes à muffins.
  3. Bien égoutter les coquilles, et les mettre dans une boîte d'oeuf en carton (pas la boite finale car celle-ci ira au four).
  4. Préchauffer le four à 180°.
  5. Pendant ce temps, mélanger la farine, les protéines en poudre, le sel et la levure dans un bol et mettre de côté.
  6. Faire fondre le chocolat, une fois fondu ajouter la purée de noisette, l'extrait de vanille et les oeufs. Une fois mélanger y incorporer le mélange sec au reste de la préparation.
  7. Dans une poche à douille avec embout, remplir les coquilles en laissant 1/3 de la coquille vide. 
  8. Enfourner à 180° pendant 15 minutes. 
  9. Si il y a un surplus de pâte du au trou, tu peux l'enlever. Dans une autre boite à oeufs, disposer les coquilles (trou en bas).
  10. Au moment de servir, écaler joliment le dessus des œufs… Pour éplucher les « œufs », procéder petits bouts par petits bouts comme pour un oeuf dur.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Ces petits pancakes sont fourrés de pâte de haricots rouges avec en arrière plan des fleurs de cerisiers.
137
kcal
14
g
prot
30
min

Dorayaki protéiné

New
Ce bagel se présente sous la forme d'un burger, avec ses différents aliments, à commercer par les concombres, la tranche de saumon et la salade
278
kcal
24
g
prot
25
min

Bagel au saumon et fromage frais

New
Cette salade César est composée de tomates cerises, d'oeufs, de sauce blanche, avec des morceaux de poulet panés et aussi de la Whey protéine.
383
kcal
46
g
prot
30
min

Salade César au poulet pané protéiné

New
Sur un large plat en grès, les Pancakes fourrés sont empilés les uns sur les autres. A côté il y a quelques fruits rouges et des petits snacks sucrés.
86
kcal
7
g
prot
20
min

Pancakes fourrés au chocolat et fruits rouges

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement