Après tout, tu vois de plus en plus de pubs qui te jurent que tu vas pouvoir dire adieu à ta peau d’orange grâce à leurs machines pour traiter la cellulite à base de vibrations.
Là, en tant que coach nutritionnel et sportif, je me dois de tirer la sonnette d’alarme pour t’avertir du DANGER !
Le business de la cellulite est un marché très juteux, et ça, les vendeurs de rêves l’ont bien compris.
Ils surfent sur ton mal-être, tes peurs et tes frustrations.
Ils savent que ta cellulite te colle à la peau et qu’elle brise le peu de confiance en toi que tu as.
C’est pour ça que tu les intéresses.
Ils savent que rien qu’à l’idée de te mettre en maillot de bain, c’est la panique.
Si d’autres personnes peuvent voir ta cellulite, alors c’est l’humiliation suprême.
Les rares fois ou tu enfiles un maillot de bain, tu utilises la bonne vieille technique de l’immense serviette de plage dans laquelle tu peux t’enrouler.
Ça te permet de cacher cette disgracieuse peau d’orange aux yeux du monde.
Et quand tu ne peux pas te camoufler, comme Gina avant son coaching, tu développes des stratagèmes qui viennent un peu plus augmenter ta charge mentale.
“Comme je suis hyper complexée au niveau de mon physique, quand je partais à la piscine avec ma belle-mère ou ma belle-fille, j’essayais toujours d’être la dernière à marcher, pour que personne ne me voie de dos.”
Désormais, elle est métamorphosée physiquement et mentalement elle a atteint son objectif de prendre des fessiers et d'avoir une silhouette de femme tonique.
Les marques peu scrupuleuses qui vendent ces appareils pour combattre la cellulite sont au courant que tu espères secrètement qu’une machine qui traite la peau d’orange va faire que tu vas enfin apprécier ton corps et gagner en confiance en toi.
Elles sont très fortes pour mettre en avant des avis d’experts imaginaires et de clients fantômes pour mieux t’amadouer !
Ces techniques là, ça me met VRAIMENT en colère !
Si tu te demandes qui je suis pour dire ça, c’est que tu me découvres via cet article.
Je suis Jérémy Loreau, coach nutritionnel et sportif pour femmes depuis 2015.
J’ai aidé des centaines de femmes à faire la paix avec leur corps.
Elles se sont transformées physiquement et mentalement pour obtenir un corps ferme et tonique, et ça, sans utiliser d’appareils anti cellulite aux résultats médiocres et temporaires.
Dans cet article, je vais t’expliquer pourquoi il ne faut surtout pas que tu te fasses avoir par ce genre de produits, et ce que tu peux mettre en place à partir de maintenant pour éliminer la cellulite.
Mais avant ça, on va parler un peu de théorie, de façon simple, pour que tu puisses y voir plus clair.
Mon but est que tu aies les bases pour comprendre ce qu’est la cellulite et que tu ne te fasses pas avoir par des appareils pour la combattre.
Qu’est-ce que la cellulite ?
Ta peau contient des cellules adipeuses (qui stockent de la graisse).
Les dépôts de graisse se font de manière irrégulière sous la peau, d’où l’image de “la peau d’orange” et de ses aspérités.
Dans les facteurs qui favorisent la cellulite on retrouve entre autres, la manière dont tu t’alimentes et les hormones.
Ces réserves de graisses ne sont pas là par hasard : elles permettent à ton corps de stocker de l’énergie pour plus tard.
Même si tu ne vois que le côté disgracieux de la cellulite et que tu en as honte, si nos ancêtres n’avaient pas eu cette capacité, notre espèce aurait disparu.
En effet, si notre corps ne stockait pas de gras, nous ne serions plus de ce monde.
D’ailleurs, atteindre 0% de masse grasse pour un être humain est synonyme de décès.
Pour te donner une idée, pour une femme sportive, on considère que la limite inférieure basse de masse grasse est de 12%.
En dessous de ce seuil, il y a un réel danger pour la santé.
En terme de masse grasse, les extrêmes, qu’ils tendent vers le positif ou le négatif, ne sont jamais de bons marqueurs de ta santé.
Mais revenons à La cellulite.
Elle se décompose en trois types :
La cellulite adipeuse :
Elle est en lien avec le surpoids et elle est la conséquence d’un déséquilibre dans ton alimentation et un manque d’activité sportive.
La cellulite aqueuse :
Elle est majoritairement causée par la rétention d’eau dans les tissus cutanés et des problèmes de circulation veineuse.
Elle peut être à l’origine de la sensation de jambes lourdes.
J’ai consacré tout un article à “comment éliminer la rétention d’eau”.
Si tu te sens concernée, n’hésite pas à aller lire tout ça.
La cellulite fibreuse :
Elle est la conséquence d’une cellulite adipeuse bien installée dans les tissus et qui a évolué.
Elle peut sembler violacée voire être douloureuse.
Un peu plus loin dans l’article je vais te donner 3 exercices pour que tu n’aies jamais besoin d’appareils de massages anti cellulite.
Pour compléter, si tu es curieuse sur le sujet, je t’invite à regarder cette vidéo explicative issue de ma formation.
D’ordinaire, seules mes coachées ont accès à ce type de contenu, mais l’enjeu de santé est tellement important que j’ai décidé de te faire profiter de ce petit bout de ma formation totalement gratuitement.
Est-ce que les appareils anti cellulite fonctionnent ?
Il faut que tu gardes à l’esprit que quel que soit le type de machine anti cellulite, l’effet sera minime, trop localisé et ne durera pas dans le temps.
Mais est-ce que ça va faire fondre ta graisse viscérale ?
Pas du tout.
En fait, quel que soit l’appareil anti cellulite que tu vas utiliser, l’effet sera infime.
Crois-moi, ce n’est pas avec ce genre de produit miracle que tu vas faire la paix avec ton corps et apprendre à t’aimer.
Il y a d’autres solutions dont je vais te parler tout au long de cet article.
Un appareil anti cellulite ne t’apprend pas à manger
Si le terme apprendre à manger t’a fait sourire, tu y vois peut-être quelque chose de régressif.
Moi ce que j’y vois, c’est de la nutrition.
De quoi est-ce que ton corps a besoin pour être en forme et pour te permettre de bosser, de t’occuper de tes enfants, d’avoir une vie amoureuse, bref d’être une championne épanouie ?
L’appareil anti cellulite n’a pas la réponse à ça.
C’est purement et simplement impossible.
Si tu veux un début de réponse, je t’encourage à aller lire mon article sur un super outil de ton quotidien : le déficit calorique.
L’appareil anti cellulite ne permet pas de connaitre la valeur calorique des aliments
Je viens de te parler de nutrition, de déficit calorique, il fallait forcément que je te parle du fait de compter tes calories.
Ça va de pair. Là non plus, l’appareil anti cellulite à micro vibrations ou micro compressions ne va pas t’aider du tout là-dedans.
Pourquoi est-ce que c’est important de compter ses calories ?
Déjà il faut que tu sois au clair avec ce dont ton organisme a besoin pour être pleinement efficace dans ta journée et éviter les coups de mou.
Tu sais ? Ce bon vieux coup de barre de milieu de matinée, quand tu es au boulot et que tu as un million de choses à faire.
Tu n’arrives plus à te concentrer parce que ton cerveau a envie du premier pain au chocolat ou de la première barre chocolatée qui pourrait passer par là.
Ça, c’est tout ce qu’on cherche à éviter.
Il faut que tu puisses profiter de ta journée de manière optimale.
Ensuite, ce n’est pas parce qu’une nourriture est dite saine, qu’elle est forcément peu calorique.
Ça, c’est une idée reçue.
Je te donne un exemple : tu as besoin de compote de pommes.
Dans le rayon du supermarché, tu as le choix entre :
- La compote classique, et donc sucrée ;
- La même compote avec la mention “sans sucres ajoutés” ;
- La compote en version allégée.
Tu t’es dit que la version allégée c’était la moins calorique ?
En fait elle va juste contenir moins de sucres ajoutés que la version normale.
La version la moins calorique sera celle sans sucres ajoutés, puisqu’elle contient uniquement le sucre des fruits.
Là non plus, une machine anti cellulite ne peut pas te faire prendre conscience de ça et du fait de peser tes aliments.
Si tu veux atteindre tes objectifs et être en meilleure santé, il est nécessaire que tu comprennes la manière d’optimiser ton alimentation.
Il ne t’empêchera pas non plus d’avoir des compulsions alimentaires
Je ne t’apprends rien si je te dis qu’en matière de compulsions et de troubles alimentaires tout ne se règle pas en quelques jours, ni à l’aide d’une machine à vibration pour traiter la cellulite.
Moi, il m’a fallu 14 ans pour me sortir des troubles du comportement alimentaires, qu’on appelle TCA pour minimiser le problème. Hop, le mot “trouble” passe à la trappe, c’est magique, ça va déjà mieux.
Pour résumer, traiter ta peau d’orange avec un appareil anti cellulite n’aura aucun impact sur tes compulsions.
Le changement doit venir de l’intérieur, non de l’extérieur et encore moins d’un produit miracle qui va exploiter tes frustrations en te soutirant de l’argent.
Tu veux amorcer ce changement ?
Dans ce cas tu peux t’inscrire gratuitement à mon programme “Les 5 clés pour réussir ta transformation physique et mentale”.
Tous les jours pendant 5 jours tu recevras par mail une vidéo où je te donne mes conseils en termes de nutrition, sport et mindset, pour que tu puisses être une meilleure version de toi-même.
Quel est l’appareil le plus efficace pour éliminer la cellulite ?
Tu l’auras compris, pour moi la réponse est claire : aucun !
Quel que soit l’appareil pour traiter la cellulite, qu’on parle de ceux avec des micro-vibrations et micro-compressions, des masseurs pour la cellulite et autres engins motorisés, pour moi c’est purement et simplement inutile.
Si tu en as déjà acheté un, tu t’en es servie combien de temps ?
Une semaine ? 15 jours ?
Est-ce que tu as vu une différence significative ?
Je suis prêt à parier que les résultats n’ont pas été à la hauteur de tes espérances.
Tu n’as pas besoin d’un appareil contre la cellulite pour commencer à apprécier ton reflet dans le miroir.
Comment éliminer la cellulite sans appareil ?
Tu n’as pas besoin de dépenser des fortunes dans ces gadgets soi-disant "miraculeux" pour dire adieu à ta cellulite.
Tu mérites mieux que ça, et ton corps aussi.
La clé pour éliminer la cellulite réside dans des méthodes réalistes, qui vont te faire te sentir bien dans ton corps, qui deviendra un allié et plus un ennemi.
Un point sur lequel je veux néanmoins être clair avec toi : il n'existe pas de solution rapide et facile.
Il n’y a pas de baguette magique ou de bouton sur lequel appuyer pour d’un coup faire disparaitre ta peau d’orange.
Ferme les sites qui te vendent des appareils anti cellulite, autrement tu vas dépenser de l’argent inutilement et tu vas t’en vouloir d’avoir été bernée par ces vendeurs de rêves.
Le chemin ne sera pas rapide, mais il en vaut la peine.
Plus haut, je t’ai déjà parlé du déficit calorique, et de l’importance de compter tes calories, mais cela va également de pair avec le sport.
Je fais justement une parenthèse sur le sport pour te parler d’une championne.
Elle s’appelle Isabelle et elle a obtenu un résultat bluffant sur sa cellulite et toujours sans mettre un seul euro dans un appareil pour traiter la cellulite.
Tu peux aller lire son témoignage pour savoir comment elle a pu vaincre la cellulite et sculpter son corps à 40 ans.
Lutter contre la culotte de cheval avec un appareil anti cellulite, est-ce une bonne idée ?
Je pense que tu t’en doutes, mais une fois de plus, ma réponse est clairement non.
On peut le voir sur la photo avant après d’Isabelle, sans utiliser de machine à vibrations contre la cellulite, elle a réussi à obtenir un effet bluffant.
Si elle avait utilisé un de ces gadgets, en plus de gâcher de l’argent, elle n’aurait jamais pu obtenir un effet aussi puissant sur sa culotte de cheval.
Au mieux, elle aurait estompé une partie de sa peau d’orange, parce qu’un appareil anti cellulite ne s’attaque pas au cœur du problème.
C’est uniquement parce qu’Isabelle m’a fait confiance pour l’accompagner sur le plan nutritionnel et sportif qu’elle a pu obtenir ce résultat.
Si tu veux savoir ce qu’on a mis en place Isabelle et moi, je te laisse regarder cette vidéo :
Quel sport pour éliminer la cellulite sans utiliser d’appareil ?
Que tu sois débutante en sport ou que tu pratiques déjà une activité physique de manière régulière, tu peux tout à fait te passer de machines contre la cellulite pour la faire disparaitre.
De tous les sports existants, le plus complet pour éliminer la cellulite, c’est la musculation.
Dans un premier temps, je voudrais casser une idée reçue sur la musculation pour les femmes :
Non, tu ne deviendras pas un homme !
C’est impossible que tu deviennes bodybuildée contre ton gré.
Bien entendu, si c’est ton désir de faire de la compétition, je t’accompagnerai avec plaisir pour que tu deviennes une championne qui atteint ses objectifs.
Le choix t’appartient.
En ce qui concerne la musculation, pour voir les premiers effets sur ton corps et réduire la cellulite, pas besoin de te tuer à la tâche et de faire des entraînements de 1h30.
Tu peux avoir de très bons résultats avec seulement 10 minutes de sport par jour.
Je t’invite à lire cet article, dedans je t’explique pourquoi pas tous les exercices se valent, et quelles sont les idées reçues que tu as probablement.
Pourquoi est-ce que la musculation est meilleure que les machines anti cellulites ?
Il faut bien comprendre que la musculation va, d’une part, réduire ta masse grasse, à condition de maitriser tes apports caloriques, et d’autre part, elle va augmenter ta masse musculaire.
Progressivement, comme ta masse musculaire consomme plus de calories que ta masse grasse, tu vas rentrer dans une cercle vertueux.
Tu vas créer une routine que tu vas pouvoir tenir sur le long terme.
Comme on l’a vu juste au-dessus, au début, il faut que tu fasses des séances adaptées à qui tu es à l’instant T.
Si tu fais 130 kilos, c’est une hérésie de te demander de faire de la course à pied.
Ça détruirait tes articulations et ça te causerait des séquelles sur le long terme.
3 exercices pour lutter contre la cellulite :
Les squats
Au début, tu peux par exemple commencer par un exercice génial pour lutter contre la cellulite.
Les squats sont parfaits pour ça. Si tu es débutante et que la chute t’inquiète, j’ai une astuce pour toi.
Tu vas te servir, au choix :
- D’une chaise que tu bloques contre le mur ;
- De ton lit ;
- De ton canapé.
Comme ça, même si tu perds l’équilibre vers l’arrière, ce n’est pas grave.
Il faut que tu écartes tes pieds de la largeur de tes épaules, tu descends comme pour t’asseoir, avec les bras tendus devant toi.
Attention : il ne s’agit pas de te laisser tomber sur la chaise.
Tu dois contrôler la descente.
Grâce aux squats tu vas mobiliser les muscles dans les fessiers et les cuisses.
Ils vont progressivement brûler de la graisse et accroître ta masse musculaire.
Ta peau va naturellement se retendre et adhérer aux muscles.
Pas besoin de dépenser de l’argent dans un appareil pour traiter la cellulite et qui va avoir une action infime et à court terme, contrairement à la musculation.
D’ailleurs, en parlant de squats et de cellulite, j’ai une championne qui me vient en tête et il s’agit de Gina.
Si tu es curieuse et que tu souhaites connaitre son parcours et savoir comment elle a fait pour prendre des fessiers, je t’invite à lire son témoignage.
Les pompes inclinées
Autre exercice bénéfique contre la cellulite : les pompes pour raffermir la peau des bras.
Dis comme ça, je suis conscient que c’est un exercice qui peut rebuter.
Sauf que là aussi, il faut que tu démarres en douceur, puis au fur et à mesure des petites victoires que tu vas gagner sur toi même, tu augmenteras la difficulté.
L’idéal c’est de commencer par les pompes inclinées.
Tu peux utiliser un mur en positionnant tes mains pour que l’espace entre celles-ci soit plus large que celui de tes épaules.
Tu plies les bras pour te rapprocher du mur tout en inspirant, tu pousses sur les bras en expirant, le tout en gardant tes abdominaux gainés pour ne pas te faire mal au dos.
Si c’est trop simple pour toi, à ce moment-là, tu fais la même chose, mais les mains appuyées sur ton canapé, pour augmenter l’inclinaison et donc la difficulté.
Ensuite, quand tu seras à l’aise, tu passeras aux pompes à genoux au sol, puis aux pompes classiques sur les pieds.
Le gainage en planche
Dernier exercice : le gainage en planche.
Il sollicite majoritairement les bras et la sangle abdominale, donc si tu as de la cellulite sur les bras ou le ventre, c’est parfait pour toi.
Comme pour les exercices précédents, il faut que tu y ailles progressivement.
Si tu redoutes particulièrement le gainage, commence par tenir 10 secondes en appui au sol sur les coudes et les pieds, tout en serrant les abdominaux.
En intégrant ça à tes 10 minutes de sport par jour, au bout de quelques jours, ça va te sembler presque facile.
Tu l’auras compris, tu pourras passer à 15 secondes et ainsi de suite, mais toujours de manière progressive.
Un pied devant l’autre, c’est la méthode des petits pas pour une devenir une grande championne.
Pourquoi il ne faut pas que tu te laisses berner par les appareils anti cellulite ?
Tu l’as bien vu, les marques qui vendent ces produits te font miroiter une méthode miracle tout en jouant sur tes peurs et tes frustrations.
Mais quand tu prends le temps de te poser les bonnes questions comme :
- Est-ce que je vais mieux manger avec un appareil anti cellulite à domicile ?
- Est-ce que je vais être en meilleure santé ?
- Est-ce que je vais faire de mon corps un allié et non un ennemi ?
On est d’accord que tu réponds négativement 3 fois ?
Ces produits miracles s’attaquent à un problème bien réel, mais de la plus mauvaise des manières qui soit, en ne traitant que la surface et sans se soucier de qui tu es, de ton vécu et de comment tu t’alimentes.
Tu l’auras compris je te recommande vraiment de fuir tous ces appareils masseurs pour la cellulite.
Dans le meilleur des cas tu obtiendras un effet médiocre qui durera quelques jours ou quelques semaines, puis l’engin de torture ira dormir à tout jamais dans ton placard.
Alors que si tu apprends les bases de la nutrition et que tu fais de la musculation à la maison, tu peux avoir des effets visibles dès les premières semaines.
En étant régulière, les effets vont s’accroître et ils s’installeront sur le long terme.
Tu as encore des questions sur la cellulite ou sur ce que tu dois mettre en place pour l’éliminer ?
Contacte-moi pour qu’on en parle ensemble.Ça fait des années, voire des décennies que ta cellulite te gâche la vie, et tu te dis pourquoi ne pas acheter un appareil anti cellulite ?
