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Barre protéinée façon Cookie Dough

Nutrition pour 1 portion

Calories
199
Kcal
Protéines
14
g
Lipides
12
g
Glucides
8
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
7
portion
portions
  • 150g de purée de cacahuète Jean Hervé (en magasin bio)
    933 kcal / 42g protéines / 19g glucides / 73g lipides
  • 70g de whey vanille Optimum Nutrition
    265 kcal / 56g protéines / 3g glucides / 3g lipides
  • 20g de chocolat noir Karéléa
    98 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 7g lipides
  • 30g de miel Cretet
    95 kcal / 0g protéines / 23g glucides / 0g lipides

Réalisation

20
minutes
  1. Mélanger tous les ingrédients sauf le chocolat jusqu'à l'obtention d'une pâte.
  2. Râper le chocolat à l'aide d'un couteau et l'ajouter à la pâte.
  3. Puis former une boule avec les mains puis étaler la pâte jusqu'à obtenir un rectangle.
  4. Diviser le rectangle en 7 portions équitables et redéfinir à la main pour faire 7 barres.
  5. Laisser reposer environ 1 heure au réfrigérateur.
  6. Tu peux les conserver 3 à 4 jours au réfrigérateur.

Recette fitness pour femme sportive

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