Brochettes crevettes, ananas caramélisés & piment d'Espelette

Brochettes crevettes, ananas caramélisés & piment d'Espelette
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Brochettes crevettes, ananas caramélisés & piment d'Espelette
Brochettes crevettes, ananas caramélisés & piment d'Espelette
Kcal
33
protéines
4
g
Glucides
3
g
Lipides
0
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

12
portion
portions
  • 12 crevettes roses pesées crues (environ 240g)
    238 kcal / 47g protéines / 8g glucides / 2g lipides
  • 300g d'ananas
    160 kcal / 1g protéines / 33g glucides / 1g lipides
  • Sel
  • Piment d'espelette
  • Sucralose/stevia

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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  • 12 crevettes roses pesées crues (environ 240g)
    238 kcal / 47g protéines / 8g glucides / 2g lipides
  • 300g d'ananas
    160 kcal / 1g protéines / 33g glucides / 1g lipides
  • Sel
  • Piment d'espelette
  • Sucralose/stevia

Recette

20
minutes
  1. Couper l’ananas en morceaux.
  2. Réaliser des brochettes en mettant une crevette et un morceau d’ananas sur une brochette.
  3. Faire chauffer une poêle et la saupoudrer de sucralose en poudre. Il faut que le fond de la poêle soit recouvert d’une fine couche.
  4. Faire chauffer et laisser fondre en caramel avec un fond d'eau.
  5. Ajouter les brochettes et faire caraméliser en mélangeant régulièrement.
    Hors du feu, saupoudrer de piment d’Espelette.
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  1. Couper l’ananas en morceaux.
  2. Réaliser des brochettes en mettant une crevette et un morceau d’ananas sur une brochette.
  3. Faire chauffer une poêle et la saupoudrer de sucralose en poudre. Il faut que le fond de la poêle soit recouvert d’une fine couche.
  4. Faire chauffer et laisser fondre en caramel avec un fond d'eau.
  5. Ajouter les brochettes et faire caraméliser en mélangeant régulièrement.
    Hors du feu, saupoudrer de piment d’Espelette.

À Propos