Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Brochettes de crevettes, ananas caramélisés & piment d'Espelette

Calories
33

kcal
Protéines
4

g
Glucides
3

g
Lipides
0

g

Ingrédients

Pour
12
portion
portions
  • 12 crevettes roses pesées crues (environ 240g)
    238 kcal / 47g protéines / 8g glucides / 2g lipides
  • 300g d'ananas
    160 kcal / 1g protéines / 33g glucides / 1g lipides
  • Sel
  • Piment d'Espelette
  • Sucralose/stevia

Réalisation

20
minutes
  1. Couper l’ananas en morceaux.
  2. Réaliser des brochettes en mettant une crevette et un morceau d’ananas sur une brochette.
  3. Faire chauffer une poêle et la saupoudrer de sucralose en poudre. Il faut que le fond de la poêle soit recouvert d’une fine couche.
  4. Faire chauffer et laisser fondre en caramel avec un fond d'eau.
  5. Ajouter les brochettes et faire caraméliser en mélangeant régulièrement.
    Hors du feu, saupoudrer de piment d’Espelette.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Présenté dans une poêle creuse au dessus d'une assiette, le tofu est prêt à être servi avec une spatule en bois.
294
kcal
27
g
prot
15
min

Tofu brouillé

New
Le gratin de chouchou est recouvert d'une couche de fromage râpé, il est présenté dans des petits ramequins de couleur bleus.
331
kcal
32
g
prot
40
min

Gratin de chouchou / christophine réunionnais

New
La vinaigrette à la compote de pomme est présentée dans un bol de couleur bleu clair. Le miso donne cette couleur beige à la vinaigrette.
34
kcal
1
g
prot
10
min

Vinaigrette à la compote de pomme

New
Ce tartare de saumon aux saveurs estivales est accompagné par des poivrons verts. Le tout est présenté dans un plat de couleur bleu nuit.
299
kcal
33
g
prot
25
min

Tartare de saumon, pommes, concombres et tomates

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement