Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Charlotte aux fraises

Calories
117

kcal
Protéines
6

g
Glucides
20

g
Lipides
1

g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 15 biscuits à la cuillère Bonne Maman
    464 kcal / 11g protéines / 91g glucides / 6g lipides
  • 250g de Skyr Danone
    143 kcal / 25g protéines / 10g glucides / 0g lipides
  • 300g de fraises
    96 kcal / 2g protéines / 23g glucides / 1g lipides
  • Sucralose (plus ou moins au goût)
  • Arôme vanille
  • 100 ml d'eau + 50 ml de sirop zéro fraise Tesseire

Réalisation

25
minutes
  1. Commencer par mélanger le skyr avec le sucralose et de l'arôme vanille dans un bol.
  2. Puis laver, équeuter les fraises et les couper en deux voire en quatre selon la taille des fraises.
  3. Tremper très rapidement les biscuits un par un dans le sirop de fraise préalablement mélangé à l'eau. Tapisser le moule à charlotte avec des biscuits à la cuillère sur les bords et le fond.
  4. Alterner une couche de skyr et une couche de fraises.
  5. Recouvrir avec les biscuits restants. Laisser reposer 2 heures minimum au réfrigérateur avant de démouler.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Le parfait glacé aux kiwis est présenté dans un plat rectangulaire de couleur blanc. Du vermicelle au chocolat accompagne le parfait..
69
kcal
4
g
prot
25
min

Parfait glacé aux kiwis

New
Des pancakes sont disposés les unes sur les autres dans une assiette blanche.
152
kcal
18
g
prot
25
min

Pancakes protéinés à la citrouille

New
Présenté dans une poêle creuse au dessus d'une assiette, le tofu est prêt à être servi avec une spatule en bois.
294
kcal
27
g
prot
15
min

Tofu brouillé

New
Présenté dans une verrine, le Liégois est recouvert d'une crème fouettée onctueuse.
148
kcal
7
g
prot
25
min

Liégois choco-coco

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement