pas de publication .com

Cheesecake protéiné aux cacahuètes

Nutrition pour 1 portion

Calories
183
Kcal
Protéines
16
g
Lipides
11
g
Glucides
4
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
8
portion
portions
  • 250g de fromage blanc 0% Carrefour
    120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 200g de St Moret 8% de MG
    264 kcal / 20g protéines / 10g glucides / 16g lipides
  • 75g d'amandes en poudre Vahiné
    460 kcal / 16g protéines / 7g glucides / 40g lipides
  • 30g de beurre de cacahuètes Bio Éthiquable
    178 kcal / 8g protéines / 2g glucides / 15g lipides
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 2 doses Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 60g)
    227 kcal / 48g protéines / 3g glucides / 3g lipides
  • 10g de cacahuètes salées Benenuts
    61 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides
  • 30ml de lait tiède Matin Léger Lactel 0% de MG
    10 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 10g de Sucralose (plus ou moins au gout)
  • Toppings (Facultatif) : cacao en poudre, sauces, fruits, chantilly...

Réalisation

60
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 150°C.
  2. Puis recouvrir le fond du moule de papier sulfurisé.
  3. Mélanger les amandes en poudre avec le beurre de cacahuètes et le lait jusqu'à obtenir une boule.
  4. Répartir ensuite dans le fond du moule à l'aide d'une spatule ou de tes doigts.
  5. Battre les oeufs avec le fromage blanc et le fromage frais. Puis y incorporer les protéines en poudre. Fouetter jusqu’à l'obtention d’une préparation homogène.
  6. Verser la préparation dans le moule. À l'aide d'une spatule, lisser le dessus.
  7. Puis enfourner pour 15 minutes.
  8. Baisser la température du four à 100° et prolonger la cuisson 25 minutes.
  9. Une fois cuit, laisser refroidir à température ambiante.
  10. Placer au réfrigérateur au minimum 2 heures avant de pouvoir le démouler. 
  11. Répartir les cacahuètes dans une poêle sèche et les griller sur feu moyen pendant 5 minutes. Concasser grossièrement et les disposer sur le cheesecake. 
  12. Servir bien frais.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un large plat rond de couleur vert, se trouve sous la forme d'une pyramide les ingrédients que sont les nouilles de konjak et le saumon
362
kcal
33
g
prot
25
min

Salade de konjac, saumon, sauce citron et graines de sésame

New
Un petit saladier accueille six pancakes aux fruits rouges et sauce au chocolat protéinée.
328
kcal
31
g
prot
25
min

Pancakes aux fruits rouges et sauce au chocolat protéinée

New
Le bowl cake façon tiramisu est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alverolé.
284
kcal
32
g
prot
20
min

Bowl cake protéiné façon tiramisu

New
Sur une assiette en grès, à coté d'une branche végétale qui donne un côté champêtre à ce plat, se trouve quatre saucisses veggie bien grillées.
177
kcal
32
g
prot
60
min

Saucisses veggie façon chipolata

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement