pas de publication .com

Chirashi de konjac

Nutrition pour 1 portion

Calories
291
Kcal
Protéines
25
g
Lipides
17
g
Glucides
1
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 80g de thon frais cru
    144 Kcal / 24g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 60g d'avocat (une moitié environ)
    123 Kcal / 1g protéines / 0g glucides / 12g lipides
  • 160g de perles de konjac
    24 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Oignons verts
  • Sauce soja salé
  • Sucralose

Réalisation

35
minutes
  1. Passer le riz sous l'eau et faire revenir quelques minutes dans une poêle bien chaude et réserver. 
  2. Couper le thon en dès, le faire mariner avec la sauce soja et le sucralose. 
  3. Couper l'avocat et ciseler l'oignon vert.
  4. Placer tous les ingrédients dans un bol de la manière que tu souhaites. Assaisonner si besoin.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Le pain de chou-fleur se présente comme du pain de mie;: Deux belles tranches sont déjà coupées.
76
kcal
7
g
prot
70
min

Pain de chou-fleur

New
Dans un plat à tarte de couleur blanc, la quiche lorraine sans pâte se présente à nous bien dorée.
178
kcal
18
g
prot
40
min

Quiche lorraine sans pâte

New
Un plat à gratin blanc rectangulaire accueille les lasagnes provençales. A côté se trouve quatre tomates cerises et deux grosses gousses d'ail.
380
kcal
35
g
prot
75
min

Lasagnes provençales

New
Présenté sur une grande assiette de couleur noire, le cheesecake en forme de coeur est saupoudré généreusement de noix de coco râpée.
135
kcal
8
g
prot
40
min

Simili cheesecake protéiné au coco et au citron vert

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement