Nutrition pour 1 portion
Ingrédients
- 300g de crevettes crues et décortiquées
297 kcal / 59g protéines / 10g glucides / 2g lipides - 200g de litchis égouttés Carrefour
122 kcal / 0g protéines / 28g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines/ 3g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
- Sauce soja salée
Réalisation
- Commencer par émincer l'oignon et écraser/piler l'ail. Couper les litchis en deux.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter l'ail et les oignons et faire revenir pendant 5 à 6 minutes.
- Puis ajouter les crevettes avec un peu de sauce soja et mélanger à l'ail et aux oignons. Faire cuire une dizaine de minutes pour qu'elles s'imprègnent de l'ail et des oignons.
- En fin de cuisson, ajouter les litchis et laisser mijoter le tout 5 à 6 minutes.
- Tu peux accompagner ça de riz, de grains, et de piments comme on le fait à la Réunion ou d'une bonne assiette de légumes.
Informations
Publié par Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel pour femme

Depuis 2015, j'ai pour passion d'aider des femmes ordinaires à obtenir un corps extraordinaire, quel que soit leur âge, que ce soit après 40, 50 ou 60 ans. Des femmes qui, comme moi autrefois, se sont perdues dans le labyrinthe d’informations contradictoires sur la perte de poids, la prise de masse musculaire et la forme physique.
Ce site est ma revanche. Je déconstruis les mythes persistants en apportant un contenu clair, fondé sur les dernières avancées scientifiques et mes propres expérimentations. Mon objectif est d’aider mes lectrices à atteindre leur objectif de transformation physique de façon efficace et durable.
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