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Crevettes aux litchis

Calories
228

kcal
Protéines
30

g
Glucides
23

g
Lipides
1

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 300g de crevettes crues et décortiquées
    297 kcal / 59g protéines / 10g glucides / 2g lipides
  • 200g de litchis égouttés Carrefour
    122 kcal / 0g protéines / 28g glucides / 0g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    12 kcal / 0g protéines/ 3g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Sel, Poivre
  • Sauce soja salée

Réalisation

25
minutes
  1. Commencer par émincer l'oignon et écraser/piler l'ail. Couper les litchis en deux.
  2. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter l'ail et les oignons et faire revenir pendant 5 à 6 minutes.
  3. Puis ajouter les crevettes avec un peu de sauce soja et mélanger à l'ail et aux oignons. Faire cuire une dizaine de minutes pour qu'elles s'imprègnent de l'ail et des oignons.
  4. En fin de cuisson, ajouter les litchis et laisser mijoter le tout 5 à 6 minutes.
  5. Tu peux accompagner ça de riz, de grains, et de piments comme on le fait à la Réunion ou d'une bonne assiette de légumes.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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