pas de publication .com
Fromage blanc, poire et caramel
Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
227
Kcal
w_current
Protéines
22
g
w_current
Lipides
0
g
w_current
Glucides
29
g
w_current
Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 300g de fromage blanc 0% Carrefour
144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 120g de poire
68 kcal / 0g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 5g de coulis de Caramel Bonne Maman
15 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - Sucralose
Réalisation
12
minutes
- Commencer par éplucher et couper les poires en petits morceaux.
- Dans un bol ou un récipient creux, verser le fromage blanc 0% et y ajouter les poires coupées.
- Verser ensuite le coulis de caramel et enfin le sucralose. Ne pas hésiter à goûter pour ajuster la dose de sucralose. Déguster !
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
Tu vas kiffer
New
72
kcal
4
g
prot
10
min
Houmous de haricots noirs
- 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides / 0g fibres - Jus d'1/2 citron jaune (50ml)
14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 435g de haricots noirs égouttés Cassegrain
405 kcal / 24g protéines / 57g glucides / 2g lipides / 31g fibres - 1 morceau de 2,5cm de gingembre frais
- Sel, poivre
- 10 cuillères à soupe d'eau
6
New
217
kcal
16
g
prot
15
min
Fromage blanc aux pistaches, ananas caramélisé à la vanille
- 200g de fromage blanc 0% Carrefour
96 kcal / 15g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 100g d'ananas égouttés en rondelles Del Monte
63 kcal / 0g protéines / 14g glucides / 0g lipides - 5g de pistaches concassées Seeberger
31 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 3g lipides - 10ml de sirop d'érable Maple Joe
27 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
- 1 gousse de vanille ou 2 cuillères à café d'extrait de vanille
1
New
362
kcal
29
g
prot
15
min
Galette protéinée orge et cacahuète
- 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 20g de flocons d'orge Priméal
60 kcal / 2g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 20g de purée de cacahuète Jean Hervé
124 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 10g lipides - Sucralose (plus ou moins au goût)
- Topping de ton choix (fruits, chocolat, sauce 0 calories)
1
New
287
kcal
24
g
prot
15
min
Galette de carottes et fromage
- 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 25g de Leerdammer Léger
66 kcal / 7g protéines / 0g glucides / 4g lipides - 60g de carottes râpée Florette
23 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 40g de laitue prête à consommer
7 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 60g de carottes râpée Florette
23 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 15g d'houmous au yaourt grec Mix Buffet
28 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 2g lipides - Sel, poivre
- Coriandre
1
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.