Gâteau façon After Eight

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Gâteau façon After Eight
Kcal
101
protéines
9
g
Glucides
8
g
Lipides
3
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

6
portion
portions
  • 3 oeufs
    210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 30g de fromage blanc 0% Carrefour
    14 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 4 carrés frais nature 0%
    78 kcal / 17g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 25g de cacao en poudre Vanhouten
    91 kcal / 5g protéines / 2g glucides / 5g lipides
  • 30g de maizena
    106 kcal / 0g protéines / 26g glucides / 0g lipides
  • 30g de lait écrémé en poudre Carrefour
    108 kcal / 11g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 1 sachet de levure
  • 4 cuillères à soupe de sirop menthe zéro Teisseire
  • Sucralose

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
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  • 3 oeufs
    210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 30g de fromage blanc 0% Carrefour
    14 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 4 carrés frais nature 0%
    78 kcal / 17g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 25g de cacao en poudre Vanhouten
    91 kcal / 5g protéines / 2g glucides / 5g lipides
  • 30g de maizena
    106 kcal / 0g protéines / 26g glucides / 0g lipides
  • 30g de lait écrémé en poudre Carrefour
    108 kcal / 11g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 1 sachet de levure
  • 4 cuillères à soupe de sirop menthe zéro Teisseire
  • Sucralose

Recette

40
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Dans un saladier, battre les œufs avec la maïzena, le fromage blanc, le lait en poudre, la levure, l’édulcorant et le cacao.
  3. Verser dans un moule à gâteau en silicone et enfourner pour 30 minutes.
  4. Pendant ce temps, préparer la crème de menthe en écrasant les carrés frais avec le sirop de menthe.
  5. Lorsque le gâteau est cuit, le laisser tiédir. Napper la base de crème à la menthe.
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  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Dans un saladier, battre les œufs avec la maïzena, le fromage blanc, le lait en poudre, la levure, l’édulcorant et le cacao.
  3. Verser dans un moule à gâteau en silicone et enfourner pour 30 minutes.
  4. Pendant ce temps, préparer la crème de menthe en écrasant les carrés frais avec le sirop de menthe.
  5. Lorsque le gâteau est cuit, le laisser tiédir. Napper la base de crème à la menthe.

À Propos

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