Gatôche : gâteau façon brioche protéiné (faible en calories et riche en protéines)

Gatôche : gâteau façon brioche protéiné

Ingrédients

portion

portions

15g whey vanille MyProtein
62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides
80g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
‍38 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides
150g de farine Francine tous usages
‍507 kcal / 15g protéines / 108g glucides / 2g lipides‍
125g de fromage blanc 0% Carrefour
60 kcal / 9g protéines / 6g glucides / 0g lipides‍
1 sachet de levure chimique
1 cuillère à café d'extrait de vanille
‍15g de sucralose/Stévia

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées

15g whey vanille MyProtein
62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides
80g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
‍38 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides
150g de farine Francine tous usages
‍507 kcal / 15g protéines / 108g glucides / 2g lipides‍
125g de fromage blanc 0% Carrefour
60 kcal / 9g protéines / 6g glucides / 0g lipides‍
1 sachet de levure chimique
1 cuillère à café d'extrait de vanille
‍15g de sucralose/Stévia



minutes

Commencer par préchauffer le four à 180°.
Dans un saladier, ajouter les protéines en poudre, la levure et la farine. Puis incorporer le fromage blanc et la compote de pomme et mélanger.
Puis terminer en ajoutant le sucralose, l'extrait de vanille.
Dans un moule en silicone ou un moule recouvert de papier sulfurisé verser la pâte.
Enfourner pendant 35 minutes à 180°.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées

Commencer par préchauffer le four à 180°.
Dans un saladier, ajouter les protéines en poudre, la levure et la farine. Puis incorporer le fromage blanc et la compote de pomme et mélanger.
Puis terminer en ajoutant le sucralose, l'extrait de vanille.
Dans un moule en silicone ou un moule recouvert de papier sulfurisé verser la pâte.
Enfourner pendant 35 minutes à 180°.