Gatôche : gâteau façon brioche protéiné
Nutrition
Ingrédients
- 15g whey vanille MyProtein
62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 80g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
38 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 150g de farine Francine tous usages
507 kcal / 15g protéines / 108g glucides / 2g lipides - 125g de fromage blanc 0% Carrefour
60 kcal / 9g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 1 sachet de levure chimique
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 15g de sucralose/Stévia
Recette
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Dans un saladier, ajouter les protéines en poudre, la levure et la farine. Puis incorporer le fromage blanc et la compote de pomme et mélanger.
- Puis terminer en ajoutant le sucralose, l'extrait de vanille.
- Dans un moule en silicone ou un moule recouvert de papier sulfurisé verser la pâte.
- Enfourner pendant 35 minutes à 180°.
Le mot du coach
Merci Laure L. de nous faire partager ce dessert.
Ce qu'il faut savoir et qui est important c'est que la compote de pomme conserve tous les nutriments et toutes les propriétés de la pomme.
Peu calorique, quand il n'y a pas de sucre ajouté, la compote de pomme c'est environ 68 Kcal pour 100 g.
Dans 100 g de compote de pomme, tu vas retrouver notamment de la vitamine C : 1,7 mg et les minéraux suivants :
Questions fréquentes
- 15g whey vanille MyProtein
62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 80g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
38 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 150g de farine Francine tous usages
507 kcal / 15g protéines / 108g glucides / 2g lipides - 125g de fromage blanc 0% Carrefour
60 kcal / 9g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 1 sachet de levure chimique
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 15g de sucralose/Stévia
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Dans un saladier, ajouter les protéines en poudre, la levure et la farine. Puis incorporer le fromage blanc et la compote de pomme et mélanger.
- Puis terminer en ajoutant le sucralose, l'extrait de vanille.
- Dans un moule en silicone ou un moule recouvert de papier sulfurisé verser la pâte.
- Enfourner pendant 35 minutes à 180°.
Merci Laure L. de nous faire partager ce dessert.
Ce qu'il faut savoir et qui est important c'est que la compote de pomme conserve tous les nutriments et toutes les propriétés de la pomme.
Peu calorique, quand il n'y a pas de sucre ajouté, la compote de pomme c'est environ 68 Kcal pour 100 g.
Dans 100 g de compote de pomme, tu vas retrouver notamment de la vitamine C : 1,7 mg et les minéraux suivants :
