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Glace à la fraise
Nutrition pour 1 portion
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Calories
109
Kcal
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Protéines
11
g
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Lipides
3
g
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Glucides
9
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
6
portion
portions
Réalisation
135
minutes
- Dans une casserole, faire chauffer la crème et le sucralose et l'arôme fraise si souhaité. Remuer jusqu’à ce que le sucralose soit totalement fondu. Laisser refroidir complètement.
- Ajouter le fromage blanc et mélanger. Réserver au congélateur au moins 2 heures.
- Lorsque la glace au fromage blanc est prête, ajouter les fraises en petits morceaux et mélanger.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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![Le cake salé au pesto avec des dès de poulet est présenté dans un saladier profond. Il est déjà coupé en quatre parts inégales.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/651eedec4ff050c0b8affef1_cake-pesto-des-pouley-2.jpg)
147
kcal
13
g
prot
50
min
Cake salé au pesto avec des dès de poulet
- 3 oeufs entiers
210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 150g de fromage blanc 0% Carrefour
72 kcal / 11g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 80g de farine de pois chiche Mon Fournil
275 kcal / 15g protéines / 35g glucides / 5g lipides - 150g de dés de poulet Carrefour Classic
152 kcal / 30g protéines / 2g glucides / 2g lipides - 60g de pesto Sacla
170 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 17g lipides - Sel, poivre
- 1/2 sachet de levure chimique.
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![Sur un lit de riz blanc, se trouve de gros morceaux de seitan colorés par les oranges et parsemés d'oignons verts finement ciselés.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/5fdb0d6d41a69c6ffe21039a_Seitan-laque%CC%81-orange.jpg)
220
kcal
16
g
prot
30
min
Seitan laqué à l'orange
- 400g de seitan Granarolo
560 kcal / 58g protéines / 22g glucides / 6g lipides - 4 oranges
272 kcal / 4g protéines / 48g glucides / 4g lipides - Deux petits oignons rouges (140g)
48 kcal / 2g protéines / 10g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
- Sucralose
- Cannelle
- 4 étoiles de badiane
- Oignons verts ciselés
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![Les pancakes sont fourrés au cheddar et au blanc de poulet et ils sont accompagnés d'une salade verte.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/660633098321fe49aaf69828_croque-mc-do-2.jpg)
219
kcal
16
g
prot
25
min
Big Pancake façon Croque McDo
- 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 70g de farine Francine T55 Bio
236 kcal / 7g protéines / 50g glucides / 1g lipides / 3g fibres - 2 oeufs
158 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 10g lipides / 0g fibres - 105g de blanc de poulet (environ 1,5 tranche) Herta sans nitrite
54 kcal / 11g protéines / 1g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 3 tranches de Cheddar La Vache qui Rit
153 kcal / 9g protéines / 4g glucides / 11g lipides / 0g fibres - 1/2 sachet de levure
- Pincée de sel
- Eau
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![Dans un joli bol au bord ourlé, se trouve trois grosses boules de glace, avec une petite feuille de menthe comme topping.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/60427b4be5185969f8024f92_glace-prote%CC%81ine%CC%81e-chocolat.jpeg)
174
kcal
21
g
prot
135
min
Glace protéinée au chocolat
- 70g de Skyr (ou fromage blanc 0%)
40 kcal / 7g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 15g de protéine Gold Standard 100% whey chocolat ou vanille (si tu veux un goût plus ou moins prononcé)
55 kcal / 12g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 10g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré VAN HOUTEN
36 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 100ml de lait d'amande sans sucres Alpro
13 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 1g lipides - Sucralose
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