Omelette sucrée coco

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Omelette sucrée coco
Omelette sucrée coco
Omelette sucrée coco
Omelette sucrée coco
Omelette sucrée coco
Kcal
234
protéines
22
g
Glucides
2
g
Lipides
15
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

1
portion
portions
  • 2 oeufs entiers
    149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides
  • 10ml de boisson végétale coco Alpro
    2 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 2g de sucre fleur de coco Daddy
    8 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 5g de noix de coco râpée Vahiné
    34 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 3g lipides

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
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  • 2 oeufs entiers
    149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides
  • 10ml de boisson végétale coco Alpro
    2 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 2g de sucre fleur de coco Daddy
    8 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 5g de noix de coco râpée Vahiné
    34 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 3g lipides

Recette

15
minutes
  1. Dans un bol, fouetter à la fourchette les œufs, la boisson végétale, et le sucre. Ajouter les protéines en poudre et la coco râpée. 
  2. Faire chauffer une petite poêle anti-adhésive. Lorsque la poêle est bien chaude, verser la préparation.  
  3. Cuire à couvert pendant une minute puis retourner et déguster avec les toppings de ton choix !
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  1. Dans un bol, fouetter à la fourchette les œufs, la boisson végétale, et le sucre. Ajouter les protéines en poudre et la coco râpée. 
  2. Faire chauffer une petite poêle anti-adhésive. Lorsque la poêle est bien chaude, verser la préparation.  
  3. Cuire à couvert pendant une minute puis retourner et déguster avec les toppings de ton choix !

À Propos