Parfait aux fraises et quinoa
Nutrition pour 1 portion
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Calories
186
Kcal
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Protéines
11
g
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Lipides
1
g
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Glucides
32
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
Réalisation
30
minutes
- Cuire le quinoa selon les instructions du paquet. Une fois cuit, laisser refroidir au réfrigérateur. Cette étape te permettra de gagner du temps sur la suite de la préparation car tu n'auras plus qu'à consommer une fois le tout en verrine si le quinoa est déjà refroidi.
- Dans un bol mélanger le quinoa avec du sucralose et la vanille en poudre.
- Mélanger le skyr dans un autre bol avec du sucralose et la vanille en poudre également.
- Couper les fraises.
- Puis au fond de 4 verrines, disposer une partie des fraises, ajouter une couche de quinoa, puis une couche de skyr.
- Ajouter une nouvelle couche de quinoa et recouvrir du skyr restant.
- Déposer les derniers morceaux de fraises restant.
- Tu peux le déguster directement ou plus tard en laissant reposer au réfrigérateur.
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
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Flan agar-agar à la pistache
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170 kcal / 16g protéines / 24g glucides / 0g lipides - 2 sachets de 2g d'Agar-agar Vahiné
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19 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 10g de maizena
36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à café de levure
- 1 pincée de sel
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115
kcal
4
g
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50
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Cakepote
- 2 oeufs entiers
149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 190g de compote de pomme sans sucres ajoutés Charles & Alice
89 kcal / 1g protéines / 21g glucides / 1g lipides - 15g de cassonade Saint Louis
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36 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 3g lipides - 20g d'amandes en poudre Vahiné
119 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 10g lipides - 6g de cerneaux de noix Vahiné
40 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 4g lipides - 6g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
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626 kcal / 21g protéines / 123g glucides / 4g lipides - 1 sachet de levure chimique
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