Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Pommes de terre Hasselback & sauce au fromage

Calories
195

kcal
Protéines
9

g
Glucides
31

g
Lipides
3

g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 1kg de pommes de terre crues
    805 kcal / 22g protéines / 162g glucides / 2g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 100g de fromage râpé Bridelight
    210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides
  • 20cl de crème liquide légère 4% Carrefour
    142 kcal / 6g protéines / 12g glucides / 8g lipides
  • Sel, poivre
  • Feuilles de laurier
  • Herbes de Provence

Réalisation

55
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°C.
  2. Laver les pommes de terre et les couper en lamelles de 3 mm, sans aller jusqu’au bout.
  3. Les disposer dans un plat et intercaler des feuilles de laurier dans les interstices.
  4. Mélanger le sel, le poivre, les herbes de Provence, les gousses d’ail hachées et 4 cuillères à soupe d’eau. Verser sur les pommes de terre. Faire cuire au four pendant 35 minutes.
  5. Mettre dans une petite casserole le fromage avec la crème, poivrer et laisser fondre à feu doux en remuant de temps en temps.
  6. Quand les pommes de terre sont cuites, verser la sauce au fromage par-dessus et servir.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Dans un plat en aluminium de forme ronde se trouve le gratin de choux de Bruxelles et les lardons de volaille.
344
kcal
31
g
prot
35
min

Gratin de choux de Bruxelles & lardons de volaille

New
Le houmous se présente sous la forme d'une sorte de purée, il se trouve dans un gros bol. Des concombres coupés en grosses lamelles sont à côté.
72
kcal
4
g
prot
10
min

Houmous de haricots noirs

New
Quatre petites galettes de couleur vertes caractéristique de l'épinard sont agrémentés sur le dessus de petits morceaux de fromage de chèvre..
116
kcal
9
g
prot
25
min

Galettes d'épinard & fromage de chèvre

New
Dans un plat creux blanc, les courgettes coupées façon spaghettis sont accompagnées d'une tranche de citron jaune, de parmesan et de basilic haché.
123
kcal
8
g
prot
15
min

Spaghettis de courgettes au citron, parmesan et ail

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement