pas de publication .com

Rougail saucisses

Nutrition pour 1 portion

Calories
361
Kcal
Protéines
19
g
Lipides
18
g
Glucides
11
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 400g de saucisses de Toulouse crues Les Occitanes (environ 4 saucisses)
    876 kcal / 64g protéines / 6g glucides / 68g lipides
  • 500g de tomates fraiches et bien mûres (environ 5 tomates)
    386 kcal / 4g protéines / 11g glucides / 1g lipides
  • 300g d'oignons doux (environ 4 oignons)
    117 kcal / 3g protéines / 19g glucides / 2g lipides
  • 6 gousses d’ail (48g)
    63 kcal / 3g protéines / 10g glucides / 0g lipides
  • 1/2 c.à.c de curcuma
  • Sel
  • Un petit piment (facultatif)
  • Poivre noir
  • Thym

Réalisation

40
minutes
  1. Piquer les saucisses et les mettre dans l'eau bouillante pendant 10 minutes, dans une marmite (celle-ci servira à la préparation du plat afin de garder les saveurs).
  2. Couper les saucisses en rondelles.
  3. Vider la marmite et y faire revenir les saucisses jusqu'à qu'elles soient dorées.
  4. Ajouter et faire revenir les oignons émincés et l'ail écrasé sans qu'ils soient trop colorés.
  5. Ajouter le curcuma. Au bout de 5 minutes, ajouter les tomates coupées en petits morceaux, le thym, le sel, le poivre et le piment en morceaux.
  6. Mélanger le tout puis laisser mijoter sur feu doux en ôtant le couvercle de temps à autre pour éliminer l'excès d'eau.
  7. Servir avec du riz !

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Posé sur un torchon, une petite soupière en terre cuite reçoit la soupe au cheeseburger. Une cuillère en bois et deux pains burgers sont posés à côté.
140
kcal
15
g
prot
60
min

Soupe au cheeseburger

New
Dans un petit saladier d'origine asiatique de couleur bleu se trouve le poulet caramélisé au Coca Cola accompagné d'une grosse boule de riz blanc.
219
kcal
35
g
prot
25
min

Poulet caramélisé au Coca-Cola

New
Dans un petit bol se trouve du poulet émincé mélangé avec les différents ingrédients qui composent la sauce chocolat. Du riz blanc accompagne le tout.
397
kcal
33
g
prot
45
min

Mole de poulet au chocolat noir

New
Dans un grand bol se trouve des morceaux de boeuf accompagnés du Pak Choï. Une petite bouteille de Siave et une autre de sauce d'huître sont à côté.
392
kcal
34
g
prot
30
min

Udon au boeuf et Pak Choï

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement