pas de publication .com

Aiguillettes de canard au miel et graines de sésame

Nutrition pour 1 portion

Calories
217
Kcal
Protéines
31
g
Lipides
5
g
Glucides
10
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 400g d'aiguillettes de canard crues
    396 kcal / 88g protéines / 0g glucides / 4g lipides
  • 40g de miel Cretet
    126 kcal / 1g protéines / 31g glucides / 0g lipides
  • 20g de mix de graines de sésame Tanoshi
    131 kcal / 5g protéines / 0g glucides / 12g lipides
  • Arôme Maggi
  • Poivre
  • 1 filet de jus de citron
  • 1 pincée de piment d'Espelette
  • Ail en poudre

Réalisation

25
minutes
  1. Faire chauffer les graines de sésame dans une poêle anti adhésive pendant 5 à 6 minutes, le temps qu’elles dorent. Réserver dans une assiette.
  2. Dans la même poêle, ajouter les aiguillettes de canard avec de l'arôme Maggi et de l'ail en poudre. Les faire dorer sur chaque face.
  3. Une fois les aiguillettes cuites, ajouter le miel, le filet de citron, le piment d'Espelette et les graines de sésame. Laisser la sauce épaissir quelques minutes.
  4. Tu peux accompagner de pommes de terre, d'une bonne salade ou d'une bonne assiettes de légumes.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Sur une belle assiette plate est disposé une galette de blé noir, des quartiers de pommes sont dessus avec du jambon de dinde et du St-Morêt.
253
kcal
23
g
prot
25
min

Galettes de sarrasin, pommes caramélisées, jambon de dinde et St-Morêt

New
Six tranches de pommes festives sont recouvertes de colorants alimentaires et de vermicelles multicolores.
174
kcal
15
g
prot
10
min

Pommes festives

New
Dans un plat en terre cuite ovale, se trouve les escalopes de poulet qui sont accompagnées par un grand nombres de cranberry.
250
kcal
33
g
prot
75
min

Escalope de poulet rôti aux canneberges et vinaigre balsamique

New
La soupe minestrone se trouve dans un bol de couleur marron. Une épaisse tranche de pain noir est à côté du bol. Des tomates sont posées sur la table.
329
kcal
26
g
prot
120
min

Soupe minestrone

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement