Aiguillettes de canard au miel et graines de sésame
Nutrition pour 1 portion
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Calories
217
Kcal
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Protéines
31
g
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Lipides
5
g
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Glucides
10
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 400g d'aiguillettes de canard crues
396 kcal / 88g protéines / 0g glucides / 4g lipides - 40g de miel Cretet
126 kcal / 1g protéines / 31g glucides / 0g lipides - 20g de mix de graines de sésame Tanoshi
131 kcal / 5g protéines / 0g glucides / 12g lipides - Arôme Maggi
- Poivre
- 1 filet de jus de citron
- 1 pincée de piment d'Espelette
- Ail en poudre
Réalisation
25
minutes
- Faire chauffer les graines de sésame dans une poêle anti adhésive pendant 5 à 6 minutes, le temps qu’elles dorent. Réserver dans une assiette.
- Dans la même poêle, ajouter les aiguillettes de canard avec de l'arôme Maggi et de l'ail en poudre. Les faire dorer sur chaque face.
- Une fois les aiguillettes cuites, ajouter le miel, le filet de citron, le piment d'Espelette et les graines de sésame. Laisser la sauce épaissir quelques minutes.
- Tu peux accompagner de pommes de terre, d'une bonne salade ou d'une bonne assiettes de légumes.
Informations
Discussion
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