Aiguillettes de canard au miel & graines de sésame

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
3
portion
portions
Calories
217
kcal
Protéines
31
g
Glucides
10
g
Lipides
5
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 400g d'aiguillettes de canard crues
    396 kcal / 88g protéines / 0g glucides / 4g lipides
  • 40g de miel Cretet
    126 kcal / 1g protéines / 31g glucides / 0g lipides
  • 20g de mix de graines de sésame Tanoshi
    131 kcal / 5g protéines / 0g glucides / 12g lipides
  • Arôme Maggi
  • Poivre
  • 1 filet de jus de citron
  • 1 pincée de piment d'espelette
  • Ail en poudre

Recette

25
minutes
  1. Faire chauffer les graines de sésame dans une poêle anti adhésive pendant 5-6 minutes, le temps qu’elles dorent. Réserver dans une assiette.
  2. Dans la même poêle, ajouter les aiguillettes de canard avec de l'arôme Maggi et de l'ail en poudre. Les faire dorer sur chaque face.
  3. Une fois les aiguillettes cuites, ajouter le miel, le filet de citron, le piment d'espelette et les graines de sésame. Laisser la sauce épaissir quelques minutes.
  4. Tu peux accompagner de pommes de terre, d'une bonne salade ou d'une bonne assiettes de légumes.
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite

Questions fréquentes

Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Apprends à manger sainement, sans privation : 5 jours de formation vidéo offerte