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Aiguillettes végétales, riz de patate douce et sauce au bleu
Nutrition pour 1 portion
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Calories
371
Kcal
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Protéines
37
g
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Lipides
12
g
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Glucides
26
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 150g d'aiguillettes végétales Happyvore
204 kcal / 29g protéines / 5g glucides / 6g lipides - 200g de riz de patate douce Full Green
100 kcal / 3g protéines / 19g glucides / 1g lipides - 20g de crème Saint Agur
57 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides - 20g de fromage blanc 0% Carrefour
10 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- Ciboulette
Réalisation
18
minutes
- Dans une poêle chaude, faire revenir le riz de patate douce pendant 2 à 3 minutes.
- Une fois cuit, le mettre de côté dans une assiette.
- Dans la poêle précédemment utilisée, faire dorer les aiguillettes végétales pendant 5 à 6 minutes.
- En parallèle, mélanger le fromage blanc et la crème au bleu.
- Ajouter les aiguillettes et la sauce au bleu avec le riz et c'est prêt.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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18 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 80g de pommes coupées en petits cubes
43 kcal / 0g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 110g de tomates coupées en petits cubes
20 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 5ml de sauce soja
- Coriandre ciselée
- Oignons verts ciselés
- Sucralose
- Ail en poudre
- Poivre
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