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Apple pockets

Calories
234

kcal
Protéines
19

g
Glucides
35

g
Lipides
2

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 2 tortillas Old El Paso sans gluten
    194 kcal / 1g protéines / 42g glucides / 2g lipides
  • 170g de pomme (environ 1)
    92 kcal / 1g protéines / 20g glucides / 1g lipides
  • 120g de Skyr Danone
    69 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 30g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Cookies & Cream
    113 kcal / 23g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • Sucralose : équivalent à 5 cuillères à café de sucre
  • 2 cuillères à café de cannelle

Réalisation

20
minutes
  1. Couper les pommes en petits cubes.
  2. Revenir les pommes dans une poêle anti-adhésive chaude avec la cannelle et le sucralose.
  3. Une fois les pommes cuites, les ajouter dans les tortillas puis les rouler et fermer.
  4. Faire chauffer une poêle précédemment utilisée et rincée, faire cuire de chaque côté les wraps.
  5. Pendant ce temps, préparer la sauce en mélangeant le Skyr, les protéines en poudre et le sucralose.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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