pas de publication .com

Assiette petit-déjeuner : oeufs brouillés, bacon, fromage et clémentine

Nutrition pour 1 portion

Calories
441
Kcal
Protéines
41
g
Lipides
27
g
Glucides
25
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
  • 60g de bacon fumé 3% de MG Herta
    67 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • 15g de camembert Président
    54 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 4g lipides
  • 20g de fromage léger Entremont
    51 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • 60g de tomates fraiches
    11 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 10g de fromage blanc 0% Carrefour
    5 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 100g de clémentine fraiche
    47 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • 2 tartines (19g) de seigle Carrefour
    66 kcal / 2g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

25
minutes
  1. Fouetter les oeufs avec le fromage blanc, le sel, le poivre dans un bol.
  2. Couper la tomate en petits cubes et l'ajouter aux oeufs fouettés.
  3. Puis cuire au micro-ondes pendant 1 minute 30 et remuer toutes les 30 secondes pour assurer une cuisson homogène.
  4. En parallèle, cuire le bacon dans une poêle chaude ou au airfryer.
  5. Éplucher la clémentine.
  6. Dans une assiette, ajouter tous les ingrédients.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un large bol se trouve le konjak à la carbonara, une recette très onctueuse. Une fourchette vient de tremper dans la sauce.
392
kcal
45
g
prot
25
min

Konjac à la carbonara

New
Dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé se trouve la salade comprenant du boeuf, de la mangue coupée en lamelles et des cacahuètes caramélisées
319
kcal
34
g
prot
35
min

Salade de boeuf à la mangue

New
Sur une assiette de couleur blanche design se trouve une belle part de flanc pâtissier au coco accompagnée de fruits rouges
175
kcal
12
g
prot
300
min

Flan pâtissier protéiné au coco

New
Trois samoussas bien dorés sont disposés sur un lit de tomates coupées en fines tranches.
32
kcal
4
g
prot
25
min

Samoussas poulet, épinard & fromage de chèvre

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement