Bagel aux fruits rouges et crème protéinée

Nutrition pour 1 portion

Calories
360
Kcal
Protéines
30
g
Lipides
5
g
Glucides
45
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 Bagel Regent's Park
    193 kcal / 7g protéines / 32g glucides / 4g lipides
  • 100g de mélange de fruits rouges Carrefour
    53 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • 100g de Skyr
    57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 15g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Cookies & Cream
    57 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • Sucralose

Réalisation

10
minutes
  1. Passer les fruits rouges 1 à 2 minutes au micro-ondes ou les sortir à l'avance.
  2. Mélanger la whey, le skyr et le sucralose.
  3. Ouvrir le bagel en deux, tartiner de crème et ajouter les fruits rouges avant de refermer.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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