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Banana bread protéiné

Nutrition pour 1 portion

Calories
274
Kcal
Protéines
16
g
Lipides
13
g
Glucides
27
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 120g de banane bien mûre (environ 1)
    107 kcal / 1g protéines / 27g glucides / 0g lipides
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 20g de farine Francine T55 Bio
    67 kcal / 2g protéines / 14g glucides / 0g lipides
  • 20g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    76 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 30g d'amandes en poudre La Pateliere
    177 kcal / 6g protéines / 6g glucides / 16g lipides
  • 10g de pépites de chocolat noir Vahiné
    50 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 3g lipides
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • Cannelle
  • 1 pincée de sel
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille

Réalisation

20
minutes
  1. Dans un bol, écraser la banane.
  2. Incorporer l'oeuf et mélanger.
  3. Puis ajouter le reste des ingrédients un à un à l'exception des pépites de chocolat.
  4. Après l'obtention d'un mélange homogène, ajouter les pépites de chocolat.
  5. Cuire au micro-ondes pendant 1 à 2 minutes. À surveiller, cela va dépendre de la puissance de ton micro-ondes.
  6. Tu n'as plus qu'à démouler et couper en deux.
  7. À accompagner avec un bon bol de skyr.

Recette fitness pour femme sportive

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