Banana split protéiné

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
420
kcal
Protéines
36
g
Glucides
53
g
Lipides
7
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 120g de banane (1 banane)
    109 kcal / 1g protéines / 24g glucides / 1g lipides
  • 150g de fromage blanc 0% Carrefour
    72 kcal / 11g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
    114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 15g de muesli 5 céréales Carrefour
    50 kcal / 1g protéines / 10g glucides / 1g lipides
  • 15g pépites de chocolat noir Vahiné
    75 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 4g lipides

Recette

20
minutes
  1. Couper la banane.
  2. Mélanger le fromage blanc avec les protéines et mettre le mélange sur la bananes.
  3. Parsemer le muesli et les pépites de chocolat noir.
  4. Mettre au frigo pour mieux savourer !
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Questions fréquentes

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