Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Banana split protéiné

Calories
420

kcal
Protéines
36

g
Glucides
53

g
Lipides
7

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 120g de banane (1 banane)
    109 kcal / 1g protéines / 24g glucides / 1g lipides
  • 150g de fromage blanc 0% Carrefour
    72 kcal / 11g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
    114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 15g de Muesli 5 céréales Carrefour
    50 kcal / 1g protéines / 10g glucides / 1g lipides
  • 15g pépites de chocolat noir Vahiné
    75 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 4g lipides

Réalisation

20
minutes
  1. Couper la banane en deux dans le sens de la longueur.
  2. Mélanger le fromage blanc avec les protéines et mettre le mélange sur la banane.
  3. Parsemer le Muesli et les pépites de chocolat noir.
  4. Mettre au frigo pour mieux savourer !

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Le houmous de courgettes parsemé de graines de sésame est présenté dans un petit bol de couleur bleu. La sauce de couleur verte est du plu bel effet.
47
kcal
2
g
prot
20
min

Houmous de courgettes

New
Sur une assiette blanche sont disposés six gâteaux au fromage blanc ressemblant à des cannelés bordelais
143
kcal
12
g
prot
40
min

Gâteau léger au fromage blanc

New
Dans un large plat en faïence de couleur blanc se trouve les crevettes piquantes à la sauce sriracha.
196
kcal
35
g
prot
15
min

Crevettes piquantes au sriracha et au pak choi

New
Sur une feuille de journal sont présentés trois donuts recouvert du glaçage au chocolat. L'un des trois est déjà entamé.
169
kcal
8
g
prot
20
min

Donuts protéinés potiron & glaçage au chocolat

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement