Bananachoc : gâteau banane & chocolat

Kcal
151
protéines
9
g
Glucides
17
g
Lipides
5
g

Ingrédients

2
portion
portions

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 10g de farine Francine tous usages
    34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 1 stick Canderel vanille
    7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 15g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
    74 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 4g lipides
  • 1/2 banane bien mûre (environ 80g)
    72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 20ml de lait d'amande sans sucres Alpro
    3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 3g de levure
Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
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  • 1 oeuf entier
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  • 10g de farine Francine tous usages
    34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 1 stick Canderel vanille
    7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 15g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
    74 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 4g lipides
  • 1/2 banane bien mûre (environ 80g)
    72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 20ml de lait d'amande sans sucres Alpro
    3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 3g de levure

Recette

30
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Pendant ce temps, écraser la banane dans un bol, puis ajouter la farine, le stick Canderel, les protéines en poudre, la levure et mélanger.
  3. Incorporer l'oeuf et le lait.
  4. En dernier temps, ajouter les pépites de chocolat.
  5. Puis verser la préparation dans 2 ramequins.
  6. Enfourner pendant 20minutes à 180°.
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  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Pendant ce temps, écraser la banane dans un bol, puis ajouter la farine, le stick Canderel, les protéines en poudre, la levure et mélanger.
  3. Incorporer l'oeuf et le lait.
  4. En dernier temps, ajouter les pépites de chocolat.
  5. Puis verser la préparation dans 2 ramequins.
  6. Enfourner pendant 20minutes à 180°.

À Propos

Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
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