Biscuits de Noël protéinés
Nutrition
Ingrédients
- 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 30g de farine d'amande dégraissée
110 kcal / 14g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 60 g de farine Francine tous usages
203 kcal / 6g protéines / 43g glucides / 1g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 35g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
16 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 30g de son d'avoine Gerblé
106 kcal / 5g protéines / 14g glucides / 2g lipides - Extrait de vanille
- Cannelle
- Gingembre en poudre
- Noix de muscade
- Sucralose/Stevia
Recette
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Mélanger l'oeuf avec le sucralose. Ajouter la compote de pomme et mélanger et l'extrait de vanille.
- Terminer en ajoutant tous les ingrédients secs, bien remuer jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse.
- Former une boule avec la pâte et laisser reposer pendant 15 minutes sous un torchon.
- À l'aide d'une rouleau à patisserie, étaler la pâte sur du papier sulfurisé.
- À l'aide d'un emporte pièce, former des petits biscuits ou sinon le faire à la main.
- Enfourner pendant 10 minutes à 180°.
- Sortir du four et laisser refroidir.
Le mot du coach
La compote de pomme sans sucres ajoutés est une super alternative au sucre traditionnel. Beaucoup moins calorique, elle sucre naturellement les recettes et apporte un petit goût fruité très agréable.
Pour ses petits biscuits de noël protéinés, pas question de relâcher ses efforts ! On peut se faire plaisir en alimentation en faisant les bons choix et en optimisant ces recettes.
- 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 30g de farine d'amande dégraissée
110 kcal / 14g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 60 g de farine Francine tous usages
203 kcal / 6g protéines / 43g glucides / 1g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 35g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
16 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 30g de son d'avoine Gerblé
106 kcal / 5g protéines / 14g glucides / 2g lipides - Extrait de vanille
- Cannelle
- Gingembre en poudre
- Noix de muscade
- Sucralose/Stevia
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Mélanger l'oeuf avec le sucralose. Ajouter la compote de pomme et mélanger et l'extrait de vanille.
- Terminer en ajoutant tous les ingrédients secs, bien remuer jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse.
- Former une boule avec la pâte et laisser reposer pendant 15 minutes sous un torchon.
- À l'aide d'une rouleau à patisserie, étaler la pâte sur du papier sulfurisé.
- À l'aide d'un emporte pièce, former des petits biscuits ou sinon le faire à la main.
- Enfourner pendant 10 minutes à 180°.
- Sortir du four et laisser refroidir.
La compote de pomme sans sucres ajoutés est une super alternative au sucre traditionnel. Beaucoup moins calorique, elle sucre naturellement les recettes et apporte un petit goût fruité très agréable.
Pour ses petits biscuits de noël protéinés, pas question de relâcher ses efforts ! On peut se faire plaisir en alimentation en faisant les bons choix et en optimisant ces recettes.
