Biscuits de Noël protéinés

Calories
24
kcal
Protéines
2
g
Glucides
3
g
Lipides
0
g

Ingrédients

Pour
26
portion
portions
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Réalisation

30
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Mélanger l'oeuf avec le sucralose. Ajouter la compote de pomme et mélanger et l'extrait de vanille. 
  3. Terminer en ajoutant tous les ingrédients secs, bien remuer jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse.
  4. Former une boule avec la pâte et laisser reposer pendant 15 minutes sous un torchon.
  5. À l'aide d'une rouleau à patisserie, étaler la pâte sur du papier sulfurisé.
  6. À l'aide d'un emporte pièce, former des petits biscuits ou sinon le faire à la main.
  7. Enfourner pendant 10 minutes à 180°.
  8. Sortir du four et laisser refroidir.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Questions fréquentes

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Sandwich rainbow cookie glace

New
168
kcal
13
g
prot
30
min
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
    100 kcal / 25g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 15g de farine de coco
    60 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 3g lipides
  • 70g de compote de pomme sans sucres ajoutés
    36 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g de lipides
  • 70g de fromage blanc 0%
    33 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 2 blancs d'oeufs
    29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g de lipides
  • 12g de vermicelles multicolores
    57 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 2g lipides
  • 105 g de glace végétale amande caramel Alpro
    190 kcal / 1g protéines / 19 de glucides / 9g lipides
  • Sucralose
  • 4g de Levure
3

Glace à la vanille & cookies

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117
kcal
9
g
prot
130
min
  • 500g de Skyr (ou fromage blanc 0%)
    285 kcal / 50g protéines / 19g glucides / 1g lipides
  • 100g de cookies sans sucres Gerblé cacao pépites
    417 kcal / 7g protéines / 67g glucides / 17g lipides
  • Arôme vanille
  • Sucralose
6

Cookie aux pépites de chocolat

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120
kcal
9
g
prot
30
min
4

Overnight protéiné aux graines de chia

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188
kcal
17
g
prot
10
min
  • 100g de fromage blanc 0% Carrefour
    48 kcal / 8g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 5g whey vanille MyProtein
    21 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 70ml de boisson de riz Bjorg
    28 kcal / 0g protéines / 5g glucides / 1g lipides
  • 2 sticks Canderel vanille
    14 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 20g de graines de chia Happy Bio
    77 kcal / 5g protéines / 2g glucides / 6g lipides
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille  
1
Yummy
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Objectif : 1 835 kcal
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