Biscuits de Noël protéinés
Calories
24
kcal
Protéines
2
g
Glucides
3
g
Lipides
0
g
Ingrédients
Pour
26
portion
portions
- 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 30g de farine d'amande dégraissée
110 kcal / 14g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 60 g de farine Francine tous usages
203 kcal / 6g protéines / 43g glucides / 1g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 35g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
16 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 30g de son d'avoine Gerblé
106 kcal / 5g protéines / 14g glucides / 2g lipides - Extrait de vanille
- Cannelle
- Gingembre en poudre
- Noix de muscade
- Sucralose/Stevia
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Réalisation
30
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Mélanger l'oeuf avec le sucralose. Ajouter la compote de pomme et mélanger et l'extrait de vanille.
- Terminer en ajoutant tous les ingrédients secs, bien remuer jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse.
- Former une boule avec la pâte et laisser reposer pendant 15 minutes sous un torchon.
- À l'aide d'une rouleau à patisserie, étaler la pâte sur du papier sulfurisé.
- À l'aide d'un emporte pièce, former des petits biscuits ou sinon le faire à la main.
- Enfourner pendant 10 minutes à 180°.
- Sortir du four et laisser refroidir.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
