Blé à l'ananas, poulet rôti & sauce citron gingembre

Nutrition pour 1 portion
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Calories
339
Kcal
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Protéines
31
g
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Lipides
4
g
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Glucides
44
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 400g d'ananas frais prédécoupés en cubes
218 kcal / 2g protéines / 47g glucides / 2g lipides - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 125g (un sachet) de blé cru cuisson rapide Carrefour
434 kcal / 18g protéines / 78g glucides / 3g lipides - 100ml de jus citron gingembre Jardin Bio
15 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
- Ciboulette
Réalisation
20
minutes
- Faire chauffer une casserole d'eau salée, une fois à ébullition ajouter le blé et laisser cuire pendant 10 minutes.
- Pendant ce temps, ajouter le poulet rôti, l'ananas, le jus de citron, le sel/poivre et la ciboulette. Mélanger le tout.
- Sortir le blé de l'eau et le rincer à l'eau froide avant de l'ajouter au reste des ingrédients.
- Tu peux manger cette recette aussi bien froide que chaude.
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