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Bol protéiné : toast de patate douce, purée de cacahuètes et skyr

Nutrition pour 1 portion

Calories
318
Kcal
Protéines
37
g
Lipides
8
g
Glucides
21
g
Fibres
4
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 100g de patate douce cuite et coupée en tranche
    63 kcal / 2g protéines / 12g glucides / 0g lipides / 3g fibres
  • 150g de Skyr Danone
    86 kcal / 15g protéines / 6g glucides / 0g lipides / 0g fibres
  • 20g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    76 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 1g lipides / 0g fibres
  • 15g de purée de cacahuète Jean Hervé
    93 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 7g lipides / 1g fibres
  • Sucralose (équivalent à 4 cuillères à café de sucre)

Réalisation

15
minutes
  1. Mélanger le skyr, le sucrant et la whey.
  2. En parallèle, toaster les tranches de patate douce au grille-pain.
  3. Une fois dorée, tartiner de purée de cachuètes.
  4. Tu peux ajouter des toppings avec ton fromage blanc comme des fruits, des épices, des céréales.

Recette fitness pour femme sportive

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