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Bol veggie façon pizza

Nutrition pour 1 portion

Calories
293
Kcal
Protéines
24
g
Lipides
10
g
Glucides
20
g
Fibres
12
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 180g de champignons de Paris crus
    39 kcal / 4g protéines / 3g glucides / 0g lipides / 3g fibres
  • 160g de poivron vert cru
    42 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides / 5g fibres
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 2g fibres
  • 200g de haché végétal façon bolognaise Cereal Bio
    278 kcal / 30g protéines / 13g glucides / 9g lipides / 11g fibres
  • 100g de purée de tomates Carrefour
    34 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides / 0g fibres
  • 40g de mozarella râpé Les délices d'Amélie
    124 kcal / 10g protéines / 1g glucides / 9g lipides / 0g fibres
  • 200g de tomates crues
    41 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 1g lipides / 2g fibres
  • Sel, poivre
  • Origan
  • Ail en poudre

Réalisation

25
minutes
  1. Couper tous les légumes en cubes assez fins.
  2. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et y faire revenir les légumes avec les épices sur feu doux.
  3. Au bout de 8 à 10 minutes, une fois que les légumes sont tendres, ajouter le haché végétal, le coulis de tomates, un peu de sucrant.
  4. Laisser mijoter 2 à 3 minutes avant d'éteindre le feu.
  5. Ajouter les légumes dans deux bols et saupoudrer de fromage sur le mélange encore chaud.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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