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Boulettes de boeuf aux courgettes et sauce fromage tomates
Nutrition pour 1 portion
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Calories
329
Kcal
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Protéines
21
g
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Lipides
20
g
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Glucides
13
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 500g de boulettes de boeuf Charal
945 kcal / 65g protéines / 20g glucides / 64g lipides - 1000g de courgettes surgelées Carrefour
150 kcal / 12g protéines / 18g glucides / 0g lipides - 200g de sauce fromage tomates Vache qui rit
222 kcal / 6g protéines / 12g glucides / 16g lipides - Sel, poivre
- Arôme Maggi/Sauce soja salée
- 12g d'ail surgelé Carrefour
Réalisation
25
minutes
- Plonger les courgettes dans une casserole d'eau bouillante pendant 6 à 7 minutes.
- En parallèle, cuire les boulettes dans une poêle anti-adhésive chaude avec de l'arôme Maggi et l'ail.
- Égoutter les courgettes et les ajouter à la poêle.
- Enfin, ajouter la sauce fromagère et mélanger le tout.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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- 5g de sucralose (plus ou moins au gout)
- Oignons verts ciselés
- Sauce soja salée
- Pousses d'oignons germés
- Coriandre ciselée
- Sel, poivre
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