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Boulettes de boeuf aux courgettes et sauce fromage tomates

Nutrition pour 1 portion

Calories
329
Kcal
Protéines
21
g
Lipides
20
g
Glucides
13
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 500g de boulettes de boeuf Charal
    945 kcal / 65g protéines / 20g glucides / 64g lipides
  • 1000g de courgettes surgelées Carrefour
    150 kcal / 12g protéines / 18g glucides / 0g lipides
  • 200g de sauce fromage tomates Vache qui rit
    222 kcal / 6g protéines / 12g glucides / 16g lipides
  • Sel, poivre
  • Arôme Maggi/Sauce soja salée
  • 12g d'ail surgelé Carrefour

Réalisation

25
minutes
  1. Plonger les courgettes dans une casserole d'eau bouillante pendant 6 à 7 minutes.
  2. En parallèle, cuire les boulettes dans une poêle anti-adhésive chaude avec de l'arôme Maggi et l'ail.
  3. Égoutter les courgettes et les ajouter à la poêle.
  4. Enfin, ajouter la sauce fromagère et mélanger le tout.

Recette fitness pour femme sportive

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