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Boulettes de boeuf aux marrons et à la cannelle
Nutrition pour 1 portion
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Calories
31
Kcal
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Protéines
5
g
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Lipides
1
g
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Glucides
1
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
22
portion
portions
- 100g de marrons cuits Roger Descours
104 kcal / 1g protéines / 20g glucides / 2g lipides - 450g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
585 kcal / 98g protéines / 0g glucides / 26g lipides - Arôme Maggi
- Branches de thym frais
- Ail en poudre
- Cannelle
Réalisation
40
minutes
- Préchauffer le four à 180°C.
- Dans un saladier, assaisonner la viande haché avec l'arôme Maggi, le thym frais, l'ail en poudre et la cannelle.
- Émietter les marrons en petits morceaux et les ajouter à la viande.
- Puis former 22 boulettes en roulant la viande entre tes mains.
- Enfourner pour 20 à 25 minutes à 180°.
- Tu peux accompagner ça d'une bonne assiette de légumes ou des konjac à la crème.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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257
kcal
17
g
prot
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Pommes farcies au seitan et crème de truffe
- 30g de sauce parmigiano et truffe été Italians Do It Better
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97 kcal / 1g protéines / 22g glucides / 2g lipides / 9g fibres - 170g de galettes de seitan Bjorg
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201
kcal
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g
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Dahl de lentilles corail
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39 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 0g lipides - Deux petits oignons rouges (140g)
48 kcal / 2g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 250g de lentilles corail (non cuites)
800 kcal / 62g protéines / 107g glucides / 3g lipides - 400ml de lait de coco Light SuziWan
320 kcal / 3g protéines / 4g glucides / 32g lipides - Curry en poudre
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- 1 cuillère à café de safran
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317
kcal
26
g
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min
Taboulé de quinoa à l'asiatique
- 140g de quinoa pesé cru Éthiquetable
493 kcal / 18g protéines / 93g glucides / 5g lipides - 140g de chou rouge rapé
42 kcal / 2g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 480g de carottes crues
196 kcal / 4g protéines / 46g glucides / 1g lipides - 400g de filet de poulet cru
452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 60g de sauce aux prunes Lee Kum Kee
121 kcal / 0g protéines / 30g glucides / 0g lipides - Ciboulette émincée
- Jus d'un combawa ou 1/2 citron vert
- Sauce soja
- Ail en poudre
- Vinaigre de riz
- Graines de sésame
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300
kcal
24
g
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25
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Pancakes salés tomates, blanc de dinde & mozzarella
- 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 50g de mozarella light Galbani
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236 kcal / 7g protéines / 50g glucides / 1g lipides - 2 oeufs
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- Pincée de sel
- Eau
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